Ang Pinakamagandang Mga Blog ng Kalusugan ng 2017

Maingat na pinili namin ang mga blog na ito sapagkat sila ay aktibong nagtatrabaho upang turuan, bigyang-inspirasyon, at bigyang kapangyarihan ang kanilang mga mambabasa na may mga madalas na pag-update at mataas na kalidad na impormasyon. Gusto mong magmungkahi ng isang blog? Mag-email sa amin sa // bestblogs @ healthline. com !

Sa ngayon marahil ay naririnig mo ang tungkol sa lahat ng maraming benepisyo ng ehersisyo: nakakatulong ito na kontrolin ang iyong timbang; binabawasan nito ang panganib ng sakit na cardiovascular, type 2 na diyabetis, at ilang mga kanser; pinatitibay nito ang iyong mga buto; at pinapabuti nito ang iyong kalusugan sa isip at kalooban. Upang makuha ang mga benepisyong ito, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang lahat ng mga matatanda ay makakakuha ng 150 minuto ng katamtaman na aktibidad ng cardiovascular at dalawang araw ng pagpapalakas ng kalamnan sa bawat linggo.

Iyon ay sinabi, ang pagkuha aktibo ay hindi madali. Para sa maraming tao, ang paghahanap at pagtataguyod sa isang regular na ehersisyo ay maaaring maging napakalaki. Kung hindi ka na ginagamit upang magtrabaho, maaaring hindi mo alam kung saan magsisimula o magkaroon ng problema sa paghahanap ng pagganyak upang panatilihin ito. Kahit na ikaw ay isang napapanahong atleta, mayroong isang bundok ng mga bagong uso sa ehersisyo upang makamit ang, mula sa mataas na intensity na pagsasanay sa pagitan ng functional fitness. Sa kabutihang palad, ang isang bilang ng mga fitness blog na isinulat kapwa sa pamamagitan ng mga weekend warriors at pro trainers magkatulad na ginawa ang legwork para sa iyo.

Nerd Fitness

Sinabi ni Steve Kamb na siya ay struggled para sa taon upang humantong sa isang malusog na buhay. Nang isapuso niya ang formula, inilunsad niya ang kanyang blog at online na komunidad upang ibahagi ang kanyang mga pananaw. Ang kanyang layunin ay upang alisin ang mga hadlang sa fitness para sa mga tulad ng pag-iisip, mga self-professed nerds na may mga trabaho sa desk na nais na baguhin ang kanilang buhay sa fitness. Gamit ang pinakabagong mga pag-aaral, ang madaling mapuntahan na blog na ito ay tumutulong sa mga mambabasa sa kanilang mga personal na fitness journeys, kung ito ay nawawala ang timbang o pakiramdam lamang mas mahusay sa kanilang mga katawan. Kasama sa mga post ang lahat ng bagay mula sa espirituwal (isang gabay ng nerd sa pag-iisip ng pagbubulay-bulay) sa praktikal (pagpapabuti ng iyong lakas ng kamay at liksi sa pulso) sa pagganyak (pagdaragdag sa iyong mga kaibigan upang makalikom). Ang Steve's NF Academy ay nag-aalok din ng mga regular na kaganapan sa komunidad para sa pagganyak at mga gabay sa pag-uugali.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ NerdFitness .

Workout Mommy

Bago ang pagkakaroon ng mga bata, si Lisa Gulley - isang sertipikadong personal trainer, grupo ng fitness instructor, at runner ng marathon - ay hindi kailanman naisip na magkakaroon siya ng problema na angkop sa ehersisyo. Ngunit nang dumating ang kanyang mga anak, ang fitness junkie at nag-iisang ina ng apat ay nakipaglaban upang mapanatili ang isang regular na gawain. Kaya, sa ilang sandali lamang matapos ang pagsilang ng kanyang ikalawang anak noong 2007, inilunsad ni Lisa ang Workout Mommy upang tulungan ang iba pang mga ina na makahanap ng inspirasyon upang mag-ehersisyo, hamunin ang kanilang sarili, at i-squeeze ang fitness sa isang napakahirap na iskedyul ng pagiging magulang. Sa mga ito, binabalik niya ang mga produkto ng fitness tulad ng tumatakip na headlamp na ito, nagbabahagi ng mga tip sa pag-eehersisiyo ng beach-body sa tag-araw, at tinatalakay ang mga benepisyo ng martial arts.Ang mga Fellow fitness fanatics ay inanyayahan para sa mga guest post sa lahat ng bagay mula sa kanilang mga tip upang manatiling magkasya bilang nag-iisang ina kung paano gumawa ng full-body workout isang bahagi ng iyong regular na gawain.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @workoutmommy .

Mga Artikulo ng Eksperto sa pamamagitan ng Mga Blog ng ACE

Nag-aalok ng pagsasanay at impormasyon na naka-suporta sa agham sa mga propesyonal sa fitness sa US at sa pangkalahatang publiko, ang layunin ng American Council on Exercise (ACE) ay upang mabawasan ang mapipigilan, mga sakit na may kaugnayan sa hindi aktibo sa 2035. Bukod sa mga programang pang-edukasyon at sertipikasyon sa pagsasanay, ang pagbabahagi ng hindi pangkalakal na grupo sa malalim na mga artikulo ng mga eksperto sa kalusugan at fitness, mula sa mga sertipikadong propesyonal na tagapagsanay sa mga propesor ng kinesiology sa kolehiyo. Ang ilang mga post ay nakatuon sa fitness pros, tulad ng kung paano makahanap ng trabaho bilang isang personal na tagapagsanay o paglikha ng epektibong ehersisyo sa pagitan ng gilingang pinepedalan. Ang iba ay nagtatampok ng mga tip para sa mga taong naghahanap upang makakuha ng malusog, tulad ng kung kailan at kung ano ang makakain kapag nag-eehersisyo ka at yoga ay nagmumula para sa mga atleta.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @acefitness .

Buhay sa pamamagitan ng Pang-araw-araw na Pagsunog: Kalusugan

Kung sakaling nalubog ka sa fitness sa online, malamang na narinig mo ang Araw-araw na Pagsunog, isang app na batay sa subscription at website na nag-aalok ng mga programa sa ehersisyo mula sa Barre Harmony hanggang sa 31-Day Fitness hamon . Ngunit wala kang sumali - o kahit na magbayad - upang makinabang mula sa malawak na hanay ng mga tip at trick sa fitness. Ang pagbabahagi ng Lifestyle blog ng Daily Burn ay nagbabahagi ng mga step-by-step na ehersisyo na may mga video, tulad ng HIIT gamit ang jumping rope o mga pagkakasunod-sunod na nakakakuha. Ang mga post ay nag-aalok din ng payo upang mapalakas ang pangkalahatang kalusugan at kabutihan, tulad ng yoga poses upang mabawasan ang mas mababang sakit sa likod at umaabot upang paluwagin ang mahigpit na mga flexor ng balakang.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito: @ dayburn .

Powercakes

Certified personal trainer, may-akda, at FitFluential ambassador Kasey Arena-Brown ay nagsabi na ang kabutihan ay nakatulong sa kanya na makayanan ang isang disorder sa pagkain at maging totoo sa sarili, at ginawa niya ang kanyang trabaho upang ibahagi ang lahat ng natutunan niya sa paraan sa iba pang mga kababaihan. Noong 2011, inilunsad niya ang kanyang blog, Powercakes, upang matulungan ang mga kababaihan na mahalin ang kanilang katawan at makahanap ng inspirasyon sa pamamagitan ng fitness at pagkain. Doon, nag-aalok siya ng mga malusog, nakapagpapalusog na mga recipe, tulad ng berdeng mga itlog ng itlog at cookie na mga bola ng protina. Nagbahagi din siya ng motivational posts, wellness giveaways, at fitness pro tips.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ Powercakes .

Summer Tomato

Dating talamak dieter at neuroscience PhD Darya Rose sabi niya natutunan ang mahirap na paraan na ang pagkuha ng malusog ay hindi tungkol sa sakripisyo at paghahangad. Gumawa siya ng Summer Tomato upang ipakita sa iba kung paano gumawa ng pagkawala ng kasiya-siya at madali sa pamamagitan ng pagsira ng masamang mga gawi at pag-aaral upang isama ang malusog na mga gawi sa pang-araw-araw na buhay. Sinusunod ng kanyang payo na may kinalaman sa agham ang ilan sa mga pangunahing prinsipyo - kapansin-pansin, manatiling aktibo at pagsubaybay sa iyong progreso. Ang mga post ay sumasakop sa lahat ng bagay mula sa pagganyak upang laktawan indulgences sa paghahanap ng oras at lakas upang mag-ehersisyo. Sa Biyernes, ibinabahagi ni Darya ang mga balita sa kalusugan na nakolekta sa buong web mula sa iba't ibang mga mapagkukunan mula sa The New York Times hanggang sa Malubhang mga Pagkain.Ang kasamang podcast ay nagtatampok ng mga profile ng mga paglalakbay sa kalusugan ng mga tunay na kababaihan, tulad ng kung paano ang isang babae ay nagtalo ng binge sa pagkain at ang isa pa ay nagtagumpay sa fibromyalgia na may ehersisyo at diyeta.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @summertomato .

Fitness sa pamamagitan ng Mindbodygreen

Mindbodygreen ay isang lifestyle media brand na nakatuon sa pagtulong sa mga mambabasa na mabuhay ng mas malusog na mental, pisikal, espirituwal, emosyonal, at buhay sa kapaligiran. Ang mga mamamahayag na nagsusulat para sa blog ay nagtataglay ng payo mula sa mga eksperto sa fitness, mga doktor, chef, at mga kilalang tao. Isinasama ng site ang kaalaman mula sa parehong holistic healing at Western medicine. Saklaw ng mga artikulo sa kalusugan ang lahat ng bagay mula sa mga bagong uso sa athleisurewear, sa kung ano ang makakain at uminom bago magpatakbo ng 5K, sa isang gabay na hakbang sa mga kegels. Itinuturo sa iyo ng mga artikulo sa aluminyo kung paano magnilay sa loob ng dalawang minuto at gumamit ng yoga upang mapahusay ang pagiging produktibo.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @mindbodygreen .

Ang Life Fitness Blog

Kahit na natanto mo ito o hindi, kung na-hit mo na ang elliptical sa gym, malamang na ginamit mo ang isang piraso ng mga kagamitan sa Fitness sa Buhay. Ang malusog na paraan ng pamumuhay na ito ay nagbebenta ng lahat mula sa treadmills at mag-ehersisyo ng mga bisikleta upang makumpleto ang mga gym ng bahay at mga rack ng timbang. Ang blog ng kumpanya ay nag-aalok ng lahat ng mga uri ng kung paano-tos para sa fitness pros at amateur fitness tagahanga magkamukha, mula sa pagbubukas ng iyong sariling gym upang itigil shin splints. Ang pag-iisip sa kalusugan at madaling gamitin, ang payo at mga tip mula sa paggawa ng fitness mas masaya sa pagkakaroon ng isang aktibong petsa ng Araw ng mga Puso.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @LifeFitness .

Blogilates

Tagapagtatag ng fitness na tagapagturo at social media teacher na si Cassey Ho ay naglunsad ng channel na nakatuon sa babae na Blogilates sa YouTube upang ibahagi ang kanyang pilosopiya sa fitness, na ngayon ay kasama ang parehong mga klase ng POP Pilates at PIIT28 (Pilates high-intensity interval class). Nag-aalok ang kanyang website ng maraming libreng mga video, mula sa serye ng PIIT workout upang magsanay ng mga pagkakasunud-sunod na nagta-target sa iyong abs, armas, puwit, at higit pa. Ang blog ay may maraming mga recipe din, tulad ng malusog na burritos at grab-and-go na mga almusal. Ang mga post na may pag-iisip sa fitness ay talakayin kung paano magtiwala sa iyong katawan at magwasak ng mga karaniwang mga myth ng fitness.

Bisitahin ang blog

Tweet Cassey @blogilates .

Carrots 'N' Cake

Pagkatapos makipaglaban upang balansehin ang bagong pagiging ina at malusog na pamumuhay, inilunsad ni Tina Haupert ang Carrots 'N' Cake bilang isang mapagkukunan ng nutrisyon at fitness para sa mga ina-time-strapped na mga ina. Ang sertipikadong personal trainer at CrossFit whiz ay naniniwala sa moderation (samakatuwid ang karot at ang cake) at nagbabahagi ng maraming mabilis, madaling ehersisyo at inspirasyon ng recipe. Ang mga post sa fitness ay nagsisilbi sa isip at katawan, mula sa mga pinakamahusay na mabilis na almusal para sa mga runner sa mga tip upang matulungan kang manatili sa iyong mga layunin. Ang blog ay nag-aalok din ng detalyadong gawain, tulad ng isang full-body dumbbell workout at isang running / body weight workout.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @CarrotsNCake .

Ang Lean Green Bean

Rehistradong manggagamot, may-ari ng CrossFit gym, at ina-ng-dalawang, naniniwala si Lindsay Livingston na ang pagpapanatiling malusog ay hindi kailangang kumplikado o mahal.Inilunsad niya ang The Lean Green Bean upang ibahagi ang balanseng, simpleng ehersisyo at payo sa nutrisyon. Bilang karagdagan sa mga naglo-load ng mga kaakit-akit, malusog na mga recipe - halimbawang kanyang sweet patatas wafol nachos o blueberry cauliflower smoothies - ang kanyang pag-eehersisyo archive ay may isang host ng mga mahusay na mga ideya at inspirasyon, mula sa CrossFit gawain sa gilingang pinepedalan ehersisyo.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @ LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. com

Boxing coach at trainer Ross Enamait ay nakatuon ang kanyang buhay sa pagtulong sa mga atleta at regular na guys magkatulad magtagumpay sa fitness. Ang tagline ng kanyang blog ay "bridging ang puwang sa pagitan ng pangkaraniwan at hindi pangkaraniwang" at nag-aalok ng payo sa real-world, pananaliksik na nakatuon upang tulungan ang mga mambabasa na mahanap ang kanilang sariling landas sa personal na fitness. Ang mga tagasubaybay ng blog ay maaaring magtagumpay sa diskarte sa paglalagay ng bola sa medisina, pagtulak sa mga hamon sa fitness, at pagsasanay sa koordinasyon sa kamay-mata. Ang site ay mayroon ding isang forum na may libu-libong aktibo, magkakasamang mga fitness fan.

Bisitahin ang blog .

Tweet sa kanya @rosstraining .

Comeback Momma

Matapos mawalan ng £ 50 ng timbang ng sanggol at pagbawi mula sa postpartum depression nang dalawang beses, si Jenn Mitchell ay naging isang sertipikadong personal trainer at nagsimulang mag-blog upang ibahagi ang kanyang mga karanasan at pananaw. Kasunod ng isa pang pag-urong ng mood disorder at weight gain, inilunsad niya ang Comeback Momma upang ibahagi ang payo na nakatulong sa kanya upang manatili ang isang malusog at masayang ina sa kabila ng mga hamon. Ngayon nagsusumikap siya upang mahanap ang balanse sa fitness at maging malusog, hindi lamang magkasya. Ang kanyang blog ay sumasaklaw sa isang hanay ng mga pangkalahatang payo fitness, mula sa pagsasanay upang bumuo ng isang mas mahusay na kulata sa debunking fitness myths sa mga pangunahing kaalaman sa pagsasanay ng circuit.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang kanyang @comebackmomma .

Ang Blog ni Tony Gentilcore

Tagapangulo ng Pagganap ng Cressey Sports, si Tony Gentilcore ay "pinupunan ang mga bagay at inilagay ang mga ito" dahil sa malambot na edad na 13. Pagkatapos sumali sa basketball, baseball, soccer, wrestling, swimming, at bowling mga koponan bilang isang bata, nagtrabaho siya sa corporate fitness at bilang isang personal trainer, pagkatapos ay inilunsad ang kanyang sariling sports club na may isang pares ng mga kaibigan, at ngayon ay nagpapatakbo ng kanyang sariling studio, CORE, sa Boston. Bilang isang tagasanay, nakatira siya upang matulungan ang kanyang mga kliyente na maging mas mahusay, mas mahusay na magsagawa, at mabuhay nang mas malusog. Ang kanyang lighthearted blog ay may "101" malalim na dives sa mga tiyak na pagsasanay tulad ng off-bangko dumbbell pagpindot, mga libro ng kalusugan para sa fitness geeks, at mga tip sa pagsasanay ng lakas para sa mga kababaihan.

Bisitahin ang blog .

I-tweet siya @ tonygentilcore1 .

Tone It Up

Kalusugan at nutrisyon mavens Dahil Dawn at Katrina Scott inilunsad ang kanilang online fitness mapagkukunan Tone It Up sa 2009 upang makuha at ibahagi ang kanilang pag-ibig ng fitness. Simula noon, ang website at komunidad ng duo ay sumabog, na may mga handog tulad ng lingguhang mga iskedyul ng ehersisyo, mga video ng pag-eehersisyo sa premium, malusog na mga recipe, mga retreat sa fitness, at kahit na pag-upa ng Tone It Up. Ang seksyon ng fitness ng blog ay nagsisilbi ng mga tonelada ng mga libreng ehersisyo, mula sa mga gumagalaw para sa toned panlabas na mga thighs sa kumpletong pang-itaas na katawan na gawain. Ang payo sa kalusugan ay tumatakbo mula sa kung paano piliin ang tamang timbang para sa iyong mga ehersisyo sa lihim sa pagsunog ng higit pang mga calorie sa buong araw.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ToneItUp .

Fit Bottomed Girls

Ang mga cofounder at pinakamahusay na buds Jennipher Walters at Erin Whitehead ay nagsimulang Pagkatugma ng mga Girls na Marapat na pakasalan ang kanilang pag-ibig na may kasamang pagsulat. Nang maglaon ay dinala nila ang Kristen Seymour, at ang trio ng mga personal na trainer at fitness warriors ay ginawa ang kanilang misyon upang maikalat ang pag-eehersisyo at nutrisyon pananaw minus ang pag-agaw. Ang kanilang mga magkakaibang koponan ng mga manunulat ay nagbabahagi ng mga tip para sa mga mag-ehersisyo (mga huling minuto ng mga tip sa marapon) pati na rin ang mga novice sa fitness (masulit ang mga pagsasanay sa gilingang pinepedalan). Nag-aalok din sila ng mga partikular na ideya sa pag-eehersisiyo, tulad ng ehersisyo ng lakas-pagsasanay para sa mga matataas na kababaihan at ehersisyo sa bodyweight na maaari mong gawin kahit saan.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ FitBottomedGirl .

Roman Fitness Systems

John Romaniello ay nagtatag ng Roman Fitness Systems bilang isang personal na kumpanya ng pagsasanay noong 2003 upang mag-coach ng mga tao sa lahat ng mga antas ng fitness, mula sa mga atleta upang mag-ehersisyo ang mga newbies. Noong 2009, inilunsad niya ang kanyang blog; isang taon mamaya, siya tumigil sa pagsasanay upang tumutok sa fitness nilalaman. Bilang karagdagan sa mga gabay sa pagbuo ng kalamnan at paulit-ulit na pag-aayuno, ang kumpanya ay nag-aalok ngayon ng online coaching. Ang mga post sa blog mula kay John at sa kanyang koponan ay sumasaklaw sa pangkalahatan pati na rin ang mga paksa ng fitness sa niche, tulad ng kung paano itigil ang overthinking iyong ehersisyo, easing namamagang mga kalamnan, at malinis na pamamaraan ng kapangyarihan.

Bisitahin ang blog .

Tweet John @JohnRomaniello .

FitFluential

Ang malaking komunidad ng kalusugan at kabutihan na ito ay itinatag sa pamamagitan ng pakikipag-usap pro na Jennifer Grayeb at sales entrepreneur na si Kelly Olexa bilang isang network para sa mga social influencers. Isang network ng libu-libong mga blogger, YouTuber, at mga Instagrammer ang nag-aambag ng mabigat, nakakaaliw na mga artikulo. Tinatalakay ng site ang lahat ng bagay na malusog na pamumuhay, mula sa mga ideya ng meryenda sa mga trend ng athleisurewear upang mapanatiling malusog ang iyong balat kapag nagtatrabaho ka. Sumasakop sa mga post sa Fitness ang mga 15-minutong mga ideya sa pag-eehersisyo, mga tip upang magkasya ang fitness sa iyong pang-araw-araw na gawain, mga istilo ng pagbabagong fitness sa fitness, at higit pa. Ang brand ay nag-aalok din ng isang malusog na podcast ng pamumuhay at mga madalas na pamimigay.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @fitfluential .

Born Fitness

Pagdadalubhasa sa online na isinapersonal na nutrisyon at mga plano ng fitness, Ipinanganak ang Fitness na si Adam Bornstein, isang propesor ng University of Florida at miyembro ng advisory board ni Arnold Schwarzenegger. Sinabi ni Adam na nakipaglaban siya ng maraming taon upang kumain ng mabuti, mag-ehersisyo nang tama, at manatiling malusog. Matapos baguhin ang kanyang sariling katawan, inilunsad niya ang mapagkukunan ng pagtuturo upang maipalaganap ang salita sa mga estratehiya na sinuportahan ng pananaliksik na makatutulong sa mga tao na maging mapagbigay, mas malusog, at mas malakas. Ang mga post sa blog ng mga mamamahayag at mga sertipikadong personal trainer ay talakayin ang mga tip para sa mga kababaihan kung paano makakakuha ng mga tono ng armas, tamang pwesto na form, at mawala ang timbang post-baby. Ang site ay nag-aalok din ng fitness-pokus nutrisyon payo tulad ng pinakamahusay na mga mapagkukunan ng protina at ang agham sa creatine, kasama ang mga recipe tulad ng peanut butter protina Rice Krispies treats at PB & J protina bola.

Bisitahin ang blog .

I-tweet siya @BornFitness .

IDEA Health & Fitness Association

IDEA ay isang samahan para sa pandaigdigang mga propesyonal sa kalusugan at fitness - parehong sertipikadong personal trainer at fitness club. Bilang karagdagan sa mga kagustuhan ng miyembro tulad ng isang buwanang magasin, mga fitness conference, at mga tagaplano ng pag-eehersisyo, nag-aalok ang grupo ng isang library ng libreng propesyonal na nilalaman ng fitness online. Ang mga artikulo ng mga doktor, tagapagsanay, at mga nutrisyonista ay malalim sa mga pinakabagong pag-aaral (tulad ng kung paano ang mga kababaihang may mga mahina ang mga hita ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa tuhod), 101 sa iba't ibang mga ehersisyo (Nordic walking), at fitness technique (kung gaano karaming reps ang gagawin kapag nakakataas ng timbang). Ang blog ay naglalathala rin ng maraming impormasyon tungkol sa nutrisyon (tulad ng kung paano pinapalakas ng pagkain sa Mediterranean ang kalusugan ng utak) at pagbaba ng timbang (kung bakit maaaring mapalakas ng buong butil ang metabolismo).

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ideafit .

Breaking Muscle

Isang patutunguhan para sa pinakabagong impormasyon tungkol sa fitness at nutrisyon, Ang Breaking Muscle ay isang full-service wellness site na isinulat ng mga taong madamdamin tungkol sa kalusugan. Bilang karagdagan sa isang seksyon na nakatuon sa mga coach, nag-aalok ang blog ng maraming impormasyon para sa mga tao sa lahat ng antas ng fitness. Makakahanap ng mga newbies sa 101s sa kalamnan ng gusali; Ang mahilig sa fitness lovers ay pinahahalagahan ang maraming mga hamon sa pag-eehersisyo. Ang site ay partikular na makapangyarihan para sa umaasa at bagong mga ina, may mga review ng libro, mga recipe ng pagbawi sa post-birth, at mga pagsasanay sa postpartum.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ BreakingMuscle .

POPSUGAR Fitness

Marahil nakikita mo ang POPSUGAR na nilalaman sa ibang lugar sa iyong feed ng balita. Bilang karagdagan sa pagbubuntis at parenting payo, mga tip sa karera, at ang pinakabagong sa beauty at fashion, ang pandaigdigang media at teknolohiya ng kumpanya ay nag-publish din ng isang kalabisan ng top-bingaw fitness nilalaman. At pinaglilingkuran nila ito ng isang dosis ng nakakapagpahinga na saloobin. Ang mga artikulo ay malalim at malawak, tulad ng mga personal na sanaysay ("Ang Iyong Ginagawa sa Kasiyahan sa Swimsuit") at mga profile ("Bakit Ito Badass Fitness Trainer ay umaasa sa Meditasyon"). Hindi mahalaga kung nasaan ka sa iyong fitness trip, makakahanap ka ng kapaki-pakinabang na impormasyon, mga gabay sa pamimili (ang pinakamahusay na athleisurewear sa Amazon), mga tip sa panimulang (kung paano gumawa ng isang incline pushup), fitness routine (isang pagsasanay sa sayaw ng Simone de la Rue), at marami pang iba.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @POPSUGARFitness .

WeckMethod

Na binuo ng imbentor ng BOSU Balance Trainer, si David Weck, ang WeckMethod ay isang makabagong pamamaraan ng pagsasanay na nakatuon sa pagpapabuti ng mekanika ng katawan, lakas ng pagganap, at balanse. Maraming pagsasanay sa site ang nagtatampok sa trainer ng BOSU, RMT Rope, at RMT Club. Ang iba pang mga artikulo ay nagbabahagi ng iba't ibang mga pangunahing kaalaman sa fitness, tulad ng 101 sa functional training, ang kahalagahan ng core strength, at tamang mga diskarte sa pagtakbo.

Bisitahin ang blog .

I-tweet ang mga ito @ weckmethod .