Mataas na Cholesterol Alternatibong Paggamot

Pangkalahatang-ideya

Kung nais mong babaan ang iyong kolesterol Ang pagpapalit ng iyong diyeta at gawi sa pag-eehersisyo ay isang magandang lugar upang magsimula. Gayunpaman, ang isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo ay hindi laging sapat upang mabawasan ang iyong kolesterol sa isang malusog na hanay. ang mga damo sa halip ng mas maraming tradisyonal na mga gamot. Ang mga opinyon ay halo-halong sa kanilang pagiging epektibo Habang ang ilang katibayan ay nagmumungkahi ng mga paggamot na ito ay epektibo, ang siyentipikong pananaliksik ay napakaliit Narito ang alam natin tungkol sa mga benepisyo at mga panganib.

< Plant sterolsPlant sterols at stanols (phytosterols)

Plant sterols ay isang grupo ng mga sangkap na tinatawag na phytochemicals. ur natural sa loob ng mga halaman at ilang mga pagkain. Hindi sila mahahalagang nutrients ngunit naisip na makaapekto sa kalusugan. Ang mga Phytochemical ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang:

nuts

buto

• tsaa
• prutas
• gulay
• cereal
• Ang ilang mga pagkaing naproseso, tulad ng margarine at orange juice, ay pinatibay sa sterols ng halaman.

Ang mga sangkap na ito ay pinaniniwalaan na bawasan ang kolesterol sa iyong dugo sa pamamagitan ng pagharang sa pagsipsip ng "masamang" low-density lipoprotein (LDL) na kolesterol. Ang isang pag-aaral sa The American Journal of Cardiology ay nagpakita na ang pagkuha ng 2 hanggang 2. 5 gramo ng sterols isang araw ay maaaring magbaba ng mga antas ng LDL ng 10 hanggang 14 na porsiyento sa ilang mga tao. Maaari mong idagdag ang halaga ng mga sterols ng halaman sa iyong pang-araw-araw na diyeta sa pamamagitan ng pag-inom ng dalawang 8-onsa na mga gulay ng planta ng katas na katas ng diamante sa bawat araw.

Omega-3 mataba acidsOmega-3 mataba acids

Omega-3 mataba acids, karaniwang matatagpuan sa langis ng isda, ay maaaring mabagal ang buildup ng plaka sa arteries. Ang plaka ay nabuo sa iyong mga arterya kapag pinagsasama ang kolesterol sa taba, kaltsyum, at iba pang mga sangkap sa iyong dugo. Kung ang plaka ay pinapayagan na magtayo at magpapatigas sa iyong mga arterya, ang iyong mga arterya ay magiging makitid. Maaari itong ilagay sa mas malaking panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke.

Kapag kinuha sa mataas na dosis, ang langis ng isda ay maaari ring mas mababa ang mataas na triglyceride. Habang nananatiling hindi maliwanag kung paano, ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring maging sanhi ng iyong mga pader ng arterya upang maging makapal o ang iyong mga arterya ay patigasin. Inilalagay ka nito sa mas mataas na panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Ang pancreatitis ay maaari ring sanhi ng mataas na triglycerides.

Gayunpaman, ang malaking dosis ng langis ng isda ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo para sa ilang mga tao. Hindi ka dapat tumagal ng malalaking dosis kung magdadala ka ng anumang mga gamot sa pagbabawas ng dugo. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng langis ng isda, lalo na kung gumagamit ka ng anumang iba pang mga gamot. Matutulungan ka ng iyong doktor na matukoy ang tamang dosis para sa iyo.

pulang lebadura bigasRed rice rice

Ang pulang lebadura ay ginawa ng pagbuburo ng bigas na may pulang lebadura (

Monascus purpureus

).Ginamit ito sa Tsina sa loob ng maraming siglo bilang parehong gamot at pagluluto sahog. Maaari itong mabili sa mga tindahan ng droga sa form na kapsula. Sa gamot, ang pulang lebadura ng bigas ay pangunahing ginagamit upang mapababa ang kolesterol. Ang nakapagpapalusog na bahagi ng red rice na bigas ay monacolins. Ang mga kemikal na ito ay nakakagambala sa pagbuo ng cholesterol. Ang isa sa mga monacolins na ito, ang monacolin K, ay may parehong istraktura bilang lovastatin na gamot ng cholesterol. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa iyo lovastatin o iba pang mga gamot sa statin upang mas mababang antas ng LDL cholesterol. Dahil ang pulang itim na lebadura ay likas na naglalaman ng mga katulad na bahagi ng ilang mga gamot na reseta, nagkaroon ng debate tungkol sa kung dapat itong mauri bilang isang bawal na gamot at pinagbawalan mula sa over-the-counter na benta. Kinakailangan ngayon ng Food and Drug Administration (FDA) na ang anumang pulang lebadura na mga produktong bigas na naglalaman ng higit pa kaysa sa mga bakas na halaga ng monacolin K ay hindi maaaring legal na ibenta bilang pandagdag sa pandiyeta. Sa kabila ng regulasyon ng FDA na ito, ang ilang mga pulang lebadura na mga produkto ng bigas na kasalukuyang nasa merkado sa Estados Unidos ay maaaring maglaman ng higit pa sa mga bakas ng monacolin K. Ang mga label sa mga pulang lebadura na mga produkto ng bigas ay karaniwang hindi nagsasabi ng dami ng monacolin K kasalukuyan. Ang mga mamimili ay walang paraan upang malaman kung ang isang partikular na produkto ay ligtas, mabisa, o legal.

NiacinNiacin

Niacin ay isang bitamina B na kilala rin bilang nicotinic acid. Ang iyong katawan ay gumagamit ng niacin upang gawing enerhiya ang pagkain. Ginagamit din ng iyong katawan ang niacin upang mapanatili ang iyong nervous system, sistema ng pagtunaw, balat, buhok, at mga mata na malusog. Karamihan sa mga tao ay kumakain ng sapat na niacin sa kanilang pang-araw-araw na pagkain, ngunit kasama rin ito sa maraming multivitamins.

Niacin ay natagpuan din upang makatulong na itaas ang iyong mga antas ng "magandang" high-density lipoprotein (HDL) kolesterol. Maaaring dagdagan ni Niacin ang HDL ng higit sa 30 porsiyento. Ang HDL ay itinuturing na mabuti dahil nakakatulong ito na alisin ang kolesterol mula sa iyong mga arterya. Ang patuloy na pag-alis ng kolesterol mula sa iyong mga arterya ay nakakatulong na hindi sila mapigilan. Ang pag-iingat ng iyong mga arterya ay lubos na binabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso o stroke.

Ang ilang mga mahusay na likas na pinagkukunan ng niacin ay kinabibilangan ng tuna, manok, cereal, mga binhi, at mga buto. Para kay niacin upang makinabang ang iyong mga antas ng kolesterol, dapat mong dalhin ito sa mas mataas na doses na maaaring inireseta ng iyong doktor. Maaari mo ring bumili ng niacin bilang isang over-the-counter suplemento. Dahil ang mga over-the-counter na suplemento ay hindi regulated tulad ng mga gamot na reseta, ang mga sangkap at mga epekto ay maaaring malawak na magkaiba. Mahalagang isaalang-alang na ang pagdadala ng niacin sa mataas na dosis ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa nakakapinsalang epekto. Ang mga posibleng epekto ay kinabibilangan ng:

nagdurugo

diyabetis

• impeksyon
• pinsala sa atay
• stroke
• Dahil sa mga potensyal na epekto, dapat mong talakayin sa iyong doktor kung ang mga supplement sa niacin ay ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo .
• TakeawayAno ang maaari mong gawin ngayon

Kung naghahanap ka upang subukan ang mga alternatibong paggamot upang mapababa ang iyong kolesterol, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin ngayon:

Talakayin sa iyong doktor kung aling mga paggamot ang pinakamainam para sa iyo.

Pag-aralan kung paano maaaring makipag-ugnayan ang mga alternatibong paggamot na ito sa anumang mga gamot na kinukuha mo.

• Magkaroon ng kamalayan na ang mga suplemento ay maaaring magkaroon ng hindi kilalang mga side effect dahil hindi ito regulated sa parehong paraan na ang mga gamot.