Mahalagang Gabay sa Dating sa IBS

Hindi ko malilimutan ang mga nakakatakot na salita na binigkas sa akin ng isang taong nakipag-date ako ilang taon na ang nakararaan. Ang bawat isa ay may matagal na at ako ay sabik na gumawa ng isang magandang impression Ngunit pagkatapos ay sinabi niya ito:

"Kukunin ko lutuin mo hapunan sa aking bahay."

Karamihan sa mga kababaihan, akala ko, ay makakahanap ng masidhing romantikong ito

Dahil ako ay may isa pang kadahilanan na magdala sa gabi na ang isang tao, isang home-cooked na hapunan, isang maginhawang gabi in Ngunit para sa akin ang imbitasyon na ito ay ang aking pinakamalaking bangungot. , kahit na ang isang mas kaunting romantikong: IBS.

Gusto ko upo sa kanyang dining table table, na walang background chatter sa mask ang noises ang aking tiyan ay gumawa bilang ito bubbled ang layo nervously. Walang halata distractions para sa kapag ako ay maaaring kailangang sumugod sa banyo (ilang beses bawat oras). > Walang agarang plano ng pagtakas ang dapat kong pumasok sa isang hindi mapigil na paningin kung saan ang aking mga sintomas sa pagtunaw ay sumisira sa gabi nang buo.

Nope, sa kasamaang-palad para sa akin, ito ay magiging gabi ng pag-iibigan ay ang aking ideya ng dating impiyerno.

Kung mayroon ka rin nito, malamang na naranasan mo rin ang isang bagay tulad ng sitwasyon ng bangungot na natagpuan ko sa aking sarili. Wala kang nakakaramdam ng sexier kaysa nababahala sa iyong mga tiyan, tama ba? (Nakikita mo ba ang pang-aalipusta?)

Ngunit habang nakikipag-date sa IBS (magagalitin na bituka syndrome) ay maaaring maging nakakalito, hindi imposible. Ako ngayon ay nasa pangmatagalang relasyon sa isang kamangha-manghang mapagmahal na lalaki na nagbago ng aking pananaw sa kalagayan at kung paano ko ito tinitingnan tungkol sa aking romantikong buhay.

Talagang hindi kailangang manghimasok, kaya narito ang kailangan mong tandaan kapag nakikipag-date ka at namamahala sa iyong mga sintomas sa pagtunaw.

1. Kontrolin ang

Pagdating sa IBS, alam nating lahat na, sa kasamaang-palad, madalas nating napakaliit ang kontrol sa mga sintomas. Maaari naming i-minimize ang isang flare-up sa pamamagitan ng pagpipiloto malinaw ng aming mga trigger, pamamahala ng stress, at ehersisyo ng regular. Ngunit ang unpredictability ng kondisyon ay nangangahulugan na hindi ka maaaring maging ganap na sigurado. Kaya, pagdating sa pakikipag-date, kontrolin ang tatlong elemento maaari kang magkaroon ng pangwakas na desisyon sa: kung saan, kailan, at kung paano. Magmungkahi ng mga restawran na alam mo na makakain ka, pumili ng isang maingay na lugar upang hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga bangungot o hangin, at tiyaking handa ka na.

Hindi nakakalungkot sa iyong kapaligiran (at alam kung saan ang mga palikuran) ay makatutulong sa pagpapa-pahinga, lalo na kapag ang relasyon ay napakalaki at nakakatakot.

2. Maging matapat sa maagang bahagi ng

"Mayroon akong IBS, na nangangahulugan na maaari akong gumastos ng malalaking panahon sa petsang ito. "

Tinatanggap, hindi ito isang perpektong linya ng pagbubukas. Ngunit kapag tama ang sandali - maging ito man ang unang petsa o pangalawang - Gusto kong maging matapat tungkol sa iyong mga problema sa pagtunaw sa halip na panatilihin ang mga ito sa iyong sarili hanggang sa higit pang pababa sa linya.Laging mas madaling masabi ang paksa nang maaga. Para sa isa, ito ay isang mahusay na pagsubok ng kanilang mga character kapag nakita mo kung paano sila reaksyon. At ikalawa, ito ay nangangahulugan din na hindi ka nagtatago ng isang lihim, na kadalasan ay maaaring maging kapansin-pansin na pamamahala ng iyong mga sintomas.

Ang pagiging bukas, tapat, at upfront ay maaaring makatulong sa iyo na mas nakakarelaks na sa mga kasunod na mga petsa. Kung isasaalang-alang ang tungkol sa 15 porsiyento ng mga tao ay may IBS, maaari mo ring mahanap na ang iyong petsa ay mayroon din ito. Ang aking kasalukuyang kasintahan ay inilagay ako sa madaling panahon sa aming ikatlong petsa. Siya (sa kasamaang-palad o sa kabutihang-palad, maaari kang maging hukom) kumain ng isang bagay na medyo tamad at bukas tungkol sa kanyang sariling mga problema sa pagtunaw. Nakatulong ito sa muling pagtiyak sa akin na hindi niya hinuhusgahan ako para sa aking sariling mga problema sa bituka. Ipinaalala rin sa akin na lahat tayo ay may mga bagay na nangyayari sa loob na hindi namin laging nais na magbahagi sa simula!

3. Tanggapin na hindi lahat ay maunawaan

Tulad ng walang dalawang mga petsa ay eksakto ang parehong, walang dalawang tao ay eksaktong tumutugon sa parehong paraan sa kondisyon. Ang ilang mga tao ay labis na nagkakasundo, ang iba ay tumutugon sa pamamagitan ng pagbabahagi ng kanilang sariling mga karanasan, at ang ilan ay hindi alam kung ano ang IBS. At pagkatapos ay may mga taong trivialize ang iyong mga sintomas.

Naaalala ko ang pagbanggit sa aking "sensitibong tiyan" sa isang beses isang beses, lamang na sumagot sa isang roll ng mata at ang komento, "Oh, kaya ikaw ay isa sa mga hypochondriacs, pagkatapos. "

Sapat na sabihin na walang pangalawang petsa. Ngunit noong ito ay isang maliit na upsetting sa simula, ito ginawa sa akin mapagtanto na hindi lahat ay maunawaan. Ang unang reaksyon ng iyong petsa ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na pananaw sa karakter ng isang tao.

4. Huwag kang mapahiya

Tandaan na lahat ay may mga aspeto ng kanilang katawan at karakter na kanilang iniibig at mga aspeto na hindi nila kanais-nais. Ngunit, sa kabuuan, idagdag nila ang ginagawa mo - kaya pag-aari ito! Hindi mo dapat mapahiya ang tungkol sa iyong IBS. Ito ay isa lamang bahagi ng sa iyo at ang tamang tao ay maunawaan na. Totoo, ang pamumuhay kasama ng IBS ay hindi kahanga-hanga sa lahat ng oras, ngunit dapat kang magkaroon ng pagtitiwala sa iyong sariling kagandahan.

Magbasa nang higit pa: 12 Mga bagay na may mga taong may IBS ay pagod ng pandinig "

5. Maging mabait sa iyong sarili

Ang mga sintomas ng IBS - gas, bloating, pagtatae, paninigas ng dumi - oras o iba pa, kung hindi regular na. Bagama't hindi nila kailangang harapin ang mga ito sa parehong intensity mo, naiintindihan nila na hindi ito isang pagmumuni-muni sa iyo bilang isang tao. Ang katotohanan na ang lahat ay may karanasan sa Ang hindi kasiya-siya ng mga sintomas ay nangangahulugan na hindi nila ito hinahatulan bilang malupit na pag-iisip mo. Kung ikaw ay nagtatapos sa paggugol ng mas maraming oras sa banyo kaysa sa gusto mo, ang karamihan (mahusay) na mga tao ay magkakasundo sa iyong pag-aalinlangan. Ang parehong kabaitan sa iyong sarili.

6. Humingi ng tulong

Naaalala ko ang isang talagang nakakalungkot na karanasan sa pakikipag-date sa aking unang kasintahan. Nagtatakda kami para sa aming unang bakasyon sa tahanan ng kanyang pamilya sa Europa. magiging sitwasyon, kung magkakaroon kami ng aming sariling en suite, o kung gusto naming ibahagi sa pahinga ng kanyang pamilya.

Ngunit wala sana akong inihanda para sa sitwasyong naghihintay. Hindi lamang ang pinto ng banyo ay may isang transparent pane ng salamin na tumatakbo ang haba nito (na may isang manipis na kurtina upang protektahan ang iyong kahinhinan), ngunit mayroon ding isang butas sa pugon ng pader na humantong sa pasilyo, kung saan ang lahat ay magtitipon bago at pagkatapos kumain.

Ginugol ko ang buong linggo na sinusubukang i-sneak sa isang pampublikong banyo at panatilihin ang aking mga problema ng isang lihim. Dapat ako humingi ng tulong o confided sa isang tao dahil nababahala tungkol sa kung saan maaari kong gamitin ang toilet lamang ginawa ang aking mga sintomas mas masahol pa. Dagdag pa, kung humingi ako ng tulong, may isang taong maaaring magbigay sa akin ng isang alternatibong opsyon upang maging mas komportable sa akin. Kasunod ng biyahe, nanumpa ako na huwag na muling itago ang mga bagay!

7. Piliin ang iyong sangkapan nang matalino

Malinaw, kapag nagpapatuloy ka sa unang petsa, gusto mong magdamit upang mapahanga. Ngunit bilang isang tao na may mga isyu sa pagtunaw alam ng lahat ng mabuti, ikaw ay madalas na may damit para sa iyong IBS, masyadong. Pumili ng isang bagay na ikaw ay magiging komportable sa at pakiramdam magandang in ko lubos na inirerekomenda hindi suot masikip maong. Nagkaroon ako sa kapus-palad na sitwasyon ng maraming beses kung saan ang pagkain sa isang restawran ay tumugon sa akin at kailangan kong pag-alis ng aking maong ang layo mula sa aking tiyan upang mapawi ang masakit na sakit. Ang mga masikip na damit at IBS ay hindi laging ihalo.

Palagi kong inirerekumenda ang pagkakaroon ng isang 'go-to' na sangkap para sa pakikipag-date alam mo na ikaw ay magiging pakiramdam sexy at kumportable in Para sa akin, ito ay isang maliit na itim na damit na isang sukat mas malaki kaysa sa normal ko magsuot. Pinatingkad ko ang aking baywang gamit ang isang manipis na sinturon, ngunit kung sisimulan kong pakiramdam ang aking tiyan na lumalaki, maaari kong lubos na madaling paikutin ang sinturon at tamasahin ang nakalutang, magaan na materyal na sumasaklaw sa anumang namamaga at hindi masikip sa paligid ng aking tiyan.

8. Alamin kung kailan tumawa

Maliwanag, sa katunayan, ang IBS ay hindi isang bagay na tumatawa. Ito ay halos hindi masayang-maingay kapag ikaw ay masikip sa ibabaw ng banyo para sa ikaapat na oras na umaga na nagtataka kung makagagaling ka na sa bahay dahil nagkakaroon ka ng isang flare-up. Hindi rin ito nakakatawa sa kilya sa sakit dahil nakuha mo ang trapped hangin o malubhang bloating. Gayunpaman, upang mapahiwatig ang iyong pagkatao sa likod ng malubhang proteksiyon na kumot na maaaring form ng IBS, kailangan mong malaman kung kailan tumawa.

Ang pagtawa at pag-poke ng kaunting kasiyahan sa iyong sariling IBS ay maaaring talagang makatutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang panloob na kahihiyan na maaari itong malikha. Kung ang iyong tiyan ay gumagawa ng isang nakakatawa na tunog, maghanap ng isang paraan upang mapagaan ang iyong kalooban ng kaunti, sa halip na bigyang-diin ang tungkol dito: "Mayroon akong isang leon sa aking tiyan ngayon" o "Sinasabi ng tiyan ko ang asin, mangyaring. "Kung minsan, ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot!

Ang pakikipag-date ay nakakatakot, mapaghamong, at puno ng mga sandali na mahirap - para sa lahat. Ang IBS ay maaaring maging isang dagdag na komplikasyon minsan, ngunit maaari rin itong maging isang napakagandang (kahit na hindi sinasadya) filter ng pag-date kapag nakita mo kung ano ang reaksiyon ng mga tao. At habang hindi lahat ay makakaunawa, maaari kong tiyakin sa iyo ang tamang kalooban ng tao.

Scarlett Dixon ay isang U. K. -based na mamamahayag, lifestyle blogger, at YouTuber na nagpapatakbo ng mga kaganapan sa networking sa London para sa mga blogger at mga eksperto sa social media.Siya ay may matinding interes sa pagsasalita tungkol sa anumang bagay na maaaring ituring na bawal at isang napakahabang listahan ng balde. Siya rin ay isang masigasig traveler at madamdamin tungkol sa pagbabahagi ng mensahe na IBS ay hindi na humawak mo pabalik sa buhay!

Bisitahin ang kanyang website at i-tweet ang kanyang @ Carlett_London .