7 Mga tip sa Pagkaya sa Mga Epekto sa Bahagi ng isang GIST

Ang paghanap ng mayroon kang isang matagal na kondisyon o sakit ay maaaring napakalaki. Ito ay lalo na ang kaso kung malaman mo na mayroon kang isang bihirang sakit, tulad ng isang gastrointestinal stromal tumor (GIST). Subalit habang ang diagnosis ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong pisikal na kagalingan at ang iyong emosyonal na kalusugan, may mga paraan upang pamahalaan ang sakit at sumulong sa iyong buhay.

Narito ang pitong tip upang matulungan kang makayanan ang mga epekto ng isang diagnosis na GIST:

1. Kilalanin ang iyong doktor at tagapangalaga ng kalusugan

Ang iyong doktor at ang iyong tagapangalaga ng kalusugan ay nakatuon sa paggamot at pamamahala sa mga epekto ng iyong paggamot sa kanser. Nais nilang maging komportable ka hangga't maaari. Nais din nila na patuloy mong gawin ang marami sa iyong mga normal na gawain hangga't maaari sa panahon ng paggamot.

Ang bawat paggamot sa kanser ay may mga epekto nito, ngunit hindi lahat ay nakakaranas ng parehong mga bagay. Dahil dito, mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano mo ginagawa. Sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang mga side effect na mayroon ka, kahit na hindi sila seryoso. Ang pagpapanatiling iyong doktor sa alam ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng kondisyon.

2. Pamahalaan ang iyong sakit

Ang ilang mga tao ay may sakit bilang isang side effect ng kanilang paggamot sa kanser. Maraming iba't ibang uri ng sakit, at maaari itong dumating at pumunta. Ang pamumuhay na may malalang sakit ay maaaring maging napakasigla at nakakapagod. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang pisikal na sakit na iyong nararamdaman. Depende sa iyong antas ng sakit, ang iyong doktor ay mamahala sa iyong sakit sa gamot, nag-aalok ng mga tip sa pamumuhay, o ipadala ka sa isang espesyalista sa sakit na nakatuon sa pagpapagamot ng malalang sakit.

3. Alagaan ang iyong sarili

Ang mga epekto ng kanser ay maaaring magdagdag ng higit pang stress sa isang nakababahalang sitwasyon. Sa panahong ito, mahalaga na pangalagaan ang iyong sarili, hindi lamang ang kanser.

Tumuon sa iyong sarili ay dapat magsimula mula sa loob out. Ang tamang pagkain ay makakatulong sa iyong pakiramdam ang iyong pinakamahusay sa panahon ng paggamot. Ito ay magbibigay din sa iyo ng mas maraming enerhiya upang magawa ang iyong pang-araw-araw na buhay.

Pisikal na aktibidad ay tulad ng mahalaga upang mapanatili ang pakiramdam mo ang iyong pinakamahusay na. Ang mga aktibidad na mababa ang epekto tulad ng yoga, paglalakad, at paglangoy ay maaaring mapabuti ang iyong kagalingan. Ang mga aktibidad na ito ay maaari ring makatulong na makaabala sa iyo mula sa mga side effect at kung paano mo pakiramdam, at pagbutihin ang iyong kalooban. Makipag-usap sa iyong doktor o tagapangalaga ng kalusugan upang talakayin ang mga pinakamahusay na pagsasanay para sa iyo sa panahon ng paggamot. Matutulungan nila tiyakin na hindi mo hinihikayat ang iyong sarili.

Ang mga epekto ng paggamot sa kanser ay maaari ding magdagdag ng maraming stress at pagkabalisa sa iyong buhay. Ang pamamahala ng iyong pagkabalisa ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa iyong sarili. Ang pagmumuni-muni o ritmo ng paghinga ay maaaring huminahon ng mga pagkabalisa at tumulong sa pagpapahinga.

4.Maghanap ng isang pangkat ng suporta

Minsan ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang isang hamon ay ang paggastos ng oras sa mga taong tunay na nauunawaan kung ano ang iyong hinaharap. Ang mga grupo ng suporta ay nagdadala ng mga tao, alinman sa lokal o online, na nasa magkakaparehong sitwasyon sa kalusugan.

Dahil ang GIST ay isang kakaibang kondisyon, maaaring mahirap para sa iyo na makahanap ng isang lokal na grupo ng suporta. Gayunpaman, tanungin ang iyong healthcare provider at tingnan kung mayroong isang pangkalahatang grupo ng suporta sa kanser na maaari mong samahan. Ang mga grupong pang-suporta sa online ay isa pang mahusay na pagpipilian, lalo na kung nakakonekta ka sa iba na mayroon ding GIST.

5. Maging bukas sa iyong pamilya at mga kaibigan

Ang pagiging masuri na may kanser ay maaaring makadama ka ng pakiramdam na hiwalay. Kaya mahalaga na magkaroon ng isang grupo ng mga tao na maaari mong umasa sa buong iyong paggamot sa kanser. Malamang na nais ng iyong pamilya at mga kaibigan na tulungan ka sa panahon ng iyong diagnosis at paggamot. Maaari silang mag-alok sa iyo ng pisikal na tulong, tulad ng pagmamaneho sa iyo sa mga appointment o pagdadala sa iyo ng pagkain. O maaari silang mag-alok sa iyo ng emosyonal na suporta sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo tungkol sa kung ano ang pakiramdam mo. Ang pagiging kakayahang umasa sa iba sa panahong ito ay mahirap na maging isang mahusay na paraan upang makayanan ang GIST at ang mga epekto nito.

Iyon ay sinabi, huwag pakiramdam na gusto mong palaging bukas. OK lang na sabihin sa iyong pamilya at mga kaibigan kung ano ang kailangan mo ng tulong sa at kapag ayaw mong pag-usapan ang iyong diagnosis o paggamot.

6. Makipagkita sa isang tagapayo

Maaaring kapaki-pakinabang ang pakikipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan, ngunit maaari ka ring makinabang sa pagsasalita sa isang sinanay na propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang pagpupulong sa isang psychologist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan at makayanan ang iyong diagnosis at mga epekto na mayroon ka. Pinipili ng ilang tao na makipag-usap sa isang tagapayo sa isang setting ng grupo habang ang iba ay nagpipili ng pribadong pag-uusap. Anuman ang nararamdaman mong pinaka-komportable ay tama para sa iyo.

7. Matuto ng isang bagong libangan

Ang isang paraan upang makayanan ang mga epekto ay sa pamamagitan ng kaguluhan. Ang pagkuha ng isang bagong libangan tulad ng pag-aaral ng isang bagong wika o instrumento ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang kahulugan ng tagumpay. Kasabay nito, ang paggawa ng mga bagay na iyong natamasa tulad ng pagpipinta, pagbabasa, o paglalaro ng musika ay maaaring makatulong sa iyo na huwag pansinin ang mga epekto na maaaring nararanasan mo. Hindi mahalaga kung ito ay isang bago o lumang libangan, ang pagkuha ng bahagi sa isang aktibidad sa labas ay malamang na mapalakas ang iyong kalooban.