IBS: 6 na mga tugon sa nakakainis na mga komento

"Hindi ka kumakain ng gatas o itlog o sibuyas? Bakit?"

"Buweno, anong nasa lupa ka kumakain?" < "Siguraduhin ko na hindi ka saktan."

"Buhay ay hindi nagkakahalaga ng pamumuhay nang wala ang mga bagay na iyan."

"Magkaroon ng isang piraso ng cake at itigil ang pagreklamo."

"Huwag kang maging masyadong maselan."

Tiniyak ko na ang bawat sufferer ng IBS ay nakakaalam ng mga panganib ng pagkain o pagpunta sa isang malaking hapunan.

Dalawang taon na ang nakalilipas , Natuklasan ko na ang mga pagawaan ng gatas at mga itlog ay napakalaki para sa aking mga sintomas ng IBS. Kaya sa magdamag, pinalabas ko ang mga ito sa aking pagkain nang mas mabilis kaysa sa maaari mong sabihin "Betty Crocker."

Sa loob ng tatlong buwan, ang karamihan sa mga sintomas ay nawala ganap na, at ako ay nakuha muli ang isang pakiramdam ng pagkontrol ng katawan, na hindi kapani-paniwala! Hindi na ako nakagapos sa banyo o nag-aalala tungkol sa kung ang bahay ng aking kaibigan ay may isang toilet out sa pagkarinig, kung sakali.

Habang medyo madali para sa akin na tanggapin ang aking mga bagong gawi sa pagkain, ang ibang tao ay hindi mukhang sumunod. Naaalala ko ang isang pagkakataon kung saan sinubukan ng isang kaibigan na lumabas ng isang lasagna sa isang plato:

"Kailangan mong magpakain, mahalin, naghahanap ka ng manipis. "

Tila, naisip niya na ang aking mga bagong pangangailangan sa pagkain ay lamang ang aking pinakabagong pagtatangka na maging sunod sa moda. Tinitiyak ko sa kanya na mas gugustuhin kong kumain ng isang chocolate bar kaysa maging uso, ngunit ang aking mga isyu sa tiyan ay nangangahulugang kailangan kong panatilihin ang aking pagkain sa tseke.

Hindi alintana kung gaano katagal hindi ka kumakain ng isang partikular na item sa pagkain o pangkat ng pagkain upang mapanatili ang iyong mga pesky na sintomas sa tseke, palaging may isang taong may opinyon tungkol sa iyong mga kinakailangang pandiyeta. At habang gustung-gusto nating lahat na mag-apoy na may mabilis na tugon, kadalasan ay hindi pa nila nabigyan ang okasyon sa oras, na nag-iiwan sa amin ng kaunting patag. Kaya, sa susunod na makakakuha ka ng nakasasakit o ignorante na komento tungkol sa iyong IBS, narito ang ilang mga ideya para sa kung ano ang maaari mong tumugon sa:

"Mukhang ang isang tao ay masyadong maselan! " Ang tugon:

" Hindi ko sasabihin na ako'y puspos, ngunit nalalaman ko kung ano ang inilagay ko sa aking katawan. "

Subukan na huwag ipaalam sa iyo ang mga passive-agresibong komento na tulad nito. Kilalanin ang iyong kalooban nang malumanay, at ipagmalaki mo na ikaw ay mananatili sa iyong paraan ng pagkain. Marahil ang iyong polite yet blunt response ay maaaring mag-isip sa kanila nang dalawang beses tungkol sa kanilang sariling mga pagpipilian sa pagkain. Marahil ay hinahanap nila ang isang reaksyon mula sa iyo, ngunit ang komentong ito ay nagpapahayag sa kanila na ang iyong mga gawi sa pagkain ay hindi para sa talakayan, o hindi bababa sa hindi negatibo ito.

"Hindi lang malusog ang pagputol ng mga grupo ng pagkain na kaliwa at kanan. Ikaw ay malnourished! " Ang tugon:

" Salamat sa iyong pag-aalala, ngunit mas maganda ang pakiramdam ko kaysa dati. At lubos akong malusog! "

Kadalasan, nadarama ng mga tao ang pangangailangan na magsalita ng kanilang mga alalahanin at" mga salita ng karunungan. "Karaniwan ito ay nagmumula sa isang magandang lugar, dahil ang ganitong uri ng komento ay kadalasang mula sa mga kamag-anak.Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip na, para sa mas lumang mga kamag-anak, pag-cut out ng mga grupo ng pagkain para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay isang ganap na dayuhan konsepto. Maraming lumaki sa mga oras ng digmaan, kung saan ang mga pamilya ay kumain ng anumang nasa mesa sa hapunan. Kaya subukang huwag matakasan ito.

"Hindi ka papatayin ng isang kagat! " Ang tugon:

" Ngunit mukhang masarap ito, sigurado ako na hindi ako makapagpigil pagkatapos lamang ng isang kagat! "

Subukan upang i-play sa kanilang mga mapang-uyam advances sa kabaitan. Maaari mong ilunsad ang isang talakayan tungkol sa mga epekto na maaaring magkaroon ng isang maliit na bahagi sa iyong mga tiyan, ngunit pagkatapos ay maaaring magalit mo at iba pang mga diners up. Subukan na kumatok ang kanilang negatibiti sa iyong sariling positibo sa tuwa. Dagdag pa, kung ito ay isang lutong bahay na pagkain, makikita mo ang kaluguran ng chef!

"Naghahain kami ng macaroni cheese para sa hapunan. " Ang tugon:

" Iyon ay dating paborito ko! Kukunin ko ang pop at kumuha ng side salad upang makasama ako sa iyo. "

Maaari mo ring ipaalam ang hostess ng iyong mga kinakailangang pandiyeta, at sila ay nakalimutan o lumaban sa iyong kagustuhan, na lumilikha ng isang bit ng isang mahirap na kapaligiran. Ang iyong komento ay nagdadala ng paksa sa kanilang pansin subtly (marahil sila ay tunay na nakalimutan, o hindi alam sa unang lugar).

"Oh, ikaw ay mahirap! " Ang tugon:

" Maaari itong maging isang maliit na mapanlinlang paminsan-minsan, ngunit magdadala ako ng isang ulam sa susunod na oras upang mas mababa ang problema. "

Kadalasan, ang mga tao ay hindi talaga maintindihan na ang isang pangungusap ay nakasasakit ng damdamin hanggang pagkatapos na masabi nila ito. Ang mga mahigpit na tugon dito ay susi, maliban kung gumawa sila ng isang ugali ng pagsasabi sa iyo na ikaw ay mahirap. Ang pag-aalok upang dalhin ang iyong sariling ulam ay tumatagal ng stress at abala ang layo mula sa kanila.

"Buhay lamang ay hindi nagkakahalaga ng pamumuhay nang walang [isingit ang sangkap]! "

Ang tugon:

" Gaano kataka ang iniisip mo sa ganoong paraan. Mayroong higit pa sa buhay kaysa sa [REPLACE ingredient], hindi ba ninyo iniisip? " Ang pangungusap na ito ay maaaring paminsan-minsan ay sa halip ay walang-sala, ngunit kadalasan ito ay nasasabing may nakasasakit na hangarin. Sa mga kasong iyon, dapat na ilagay ang tugon na ito sa kanilang lugar!

Tandaan lamang: Higit sa lahat, walang nararamdaman sa iyo na maging mahirap, napinsala, nasaktan, o napahiya ng iyong mga pagpipilian upang kumain (o hindi kumain) ng ilang mga bagay. Habang dapat kang mag-atubili na ipaliwanag ang iyong sitwasyon kung gusto mo, hindi mo na kailangang bigyang-katwiran ang iyong kalusugan o ang iyong mga paghihigpit sa pagkain. Scarlett Dixon ay isang U. K. -based na mamamahayag, lifestyle blogger, at YouTuber na nagpapatakbo ng mga kaganapan sa networking sa London para sa mga blogger at mga eksperto sa social media. Siya ay may matinding interes sa pagsasalita tungkol sa anumang bagay na maaaring ituring na bawal, at isang napakahabang listahan ng balde. Siya rin ay isang masigasig traveler at madamdamin tungkol sa pagbabahagi ng mga mensahe na IBS ay hindi na humawak mo pabalik sa buhay!

Bisitahin ang kanyang website

at i-tweet ang kanyang

@ Carlett_London !