3 Major Muscle Milk Side Effects

3 Major Muscle Milk Side Effects
Major Side Effects

Ano ang Muscle Milk?

Ang kalamnan ng gatas ay naging isang nasa lahat ng pook na nutritional supplement drink. Ito ay natagpuan hindi lamang sa mga tindahan ng suplemento, kundi pati na rin sa karamihan ng mga merkado ng sulok. Ang mga sangkap nito, ayon sa website nito, kasama ang kaltsyum at sodium caseinate, isolate ng gatas ng protina, maltodextrin, fructose, potassium citrate, at bitamina mineral na pagsasama, bukod sa iba pa. Ngunit dahil hindi mo makukuha ang "bitamina mineral na timpla" o ang ilan sa iba pang mga ingredients mula sa isang puno, maraming mga tao ay maingat sa Muscle Milk at nagtataka kung ito ay ligtas para sa kanila.

Natalie Stephens, isang nakarehistrong dietitian at nutrisyonista sa Ohio State University Wexner Medical Center, ay kinilala ang food label sa mga produkto ng Muscle Milk ay maaaring maging isang bit ng dila twister para sa average na tao.

Ngunit mayroong anumang mga kilalang sangkap sa Muscle Milk na dapat mabahala ang mga tao?

"Bagaman walang anumang sangkap na labis na mapanganib, ang tanong na ito ay talagang nakasalalay sa indibidwal na mamimili," sabi niya. "Ang mga taong may malalang sakit na tulad ng mataas na presyon ng dugo, mga isyu sa bato, o pagiging sensitibo sa mga tina ng pagkain o mga kapalit ng asukal ay maaaring nais na basahin nang mabuti o humingi ng payo ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan bago paubos. "

Iba pang mga eksperto ay hindi sumasang-ayon kay Stephens dahil sa Muscle Milk na naglalaman ng acesulfame potassium at sucralose. Ang dalawang artipisyal na sweeteners ay kilala na makipag-ugnay sa bakterya ng gat at maaaring magsulong ng timbang at insulin resistance.

Si Felice Kosakavich, MS, RD, CDN, ay may isang anak na nagpapatugtog ng basketball sa kolehiyo at gumagamit ng Muscle Milk bilang kanyang suplementong protina ng pagpili.

"Sa labis na timbang na pagsasanay at mga gawi ay naramdaman niya ito ay isang mahusay na presyo, mahusay na panlasa, at nakakatugon sa kanyang mga pangangailangan para sa karagdagang protina," sabi niya. "Siya ay komportableng gamitin ito at, pagkatapos ng maraming pananaliksik, nararamdaman ito ay kagalang-galang. "

Sinabi ni Kosakavich na ang mga atleta tulad ng kanyang anak ay maaaring makinabang mula sa Muscle Milk. "Ang komposisyon ng high-protein, low-carbohydrates ay magbibigay ng dagdag na protina na kinakailangan pre at post ehersisyo para sa pagbawi," sabi niya.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang dagdag na inumin ay walang mga alalahanin para sa mga partikular na tao.

Hindi kaya "malusog" 1. Hindi ito "malusog"

Noong 2013, ang CytoSport, Inc. - ang gumagawa ng Muscle Milk - ay sumang-ayon na magbayad ng $ 5. 3 milyon sa isang tuntunin sa pagkilos ng klase tungkol sa wika sa marketing nito gamit ang salitang "malusog. "Bago ang suit, sinabi ng Muscle Milk na naglalaman ng" malusog na taba, "ngunit ang kaso ay pinaghihinalaang ang mga inumin na naglalaman ng kabuuang kabuuan at taba ng saturated na Krispy Kreme donuts.

Ang mga artipisyal na sweeteners na nakapaloob sa Muscle Milk ay mahalaga din sa ilan. Pinapayuhan ng Center for Science sa Pampublikong Interes ang mga mamimili na maiwasan ang mga uri ng mga sweetener na maaaring magbago ng bakterya ng usok, lumilitaw sa breastmilk, at potensyal na dagdagan ang panganib ng ilang sakit.

Allergies2. Maaari itong magpalitaw ng mga allergy

Noong 2011, ang U. S. Food and Drug Administration ay nagpadala ng babala sa CytoSport tungkol sa kanilang paghahabol na ang Muscle Milk "ay walang gatas. "Habang ang kalamnan Milk ay hindi naglalaman ng aktwal na gatas, naglalaman ito ng whey and casein proteins, na mga derivatives ng gatas na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerhiya sa ilang mga tao. Ipinapaliwanag ng Kosakavich na maraming tao ang hindi alam na ang mga sintomas sa pagtunaw na kanilang nararanasan ay may kaugnayan sa isang allergy sa pagkain.

Hard sa mga bato3. Mahigpit sa mga bato

Ang mga taong may mga karamdaman sa bato ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago kumuha ng Muscle Milk o anumang iba pang uri ng suplementong protina. Isang 10-ans. Ang bote ng Muscle Milk ay naglalaman ng 18 gramo ng protina.

Ang ilang mga taong may sakit sa bato ay nangangailangan ng high-protein diets, habang ang iba ay nangangailangan ng mababang protina, sabi ni Stephens. "Sa parehong mga kaso, pinakamahusay na masubaybayan ang paggamit ng potasa, sosa, at phosphorus - at maraming mga mapagkukunan ng mga nutrients sa isang solong paglilingkod [ng Muscle Milk]," ang sabi niya.

Dahil ang labis na protina ay nakapag-metabolize at nakapagpapaso sa mga bato, maaaring masobrahan ng Muscle Milk ang mga bato ng mga taong may kakulangan sa bato, sabi ni Kosakavich.

"Napakahalaga rin na gumamit ng sapat at karagdagang tubig upang makatulong na mapawi ang mga bato na may karagdagang paggamit ng protina," dagdag niya.

TakeawayAng takeaway

Kung mayroon kang anumang alerdyi sa pagkain, nag-aalala tungkol sa pagkonsumo ng artipisyal na tagamis, may malubhang kondisyon sa bato, o nangangailangan ng reseta ng gamot, mag-ingat sa pag-inom ng Muscle Milk. Inirerekomenda ng Kosakavich ang pagsasalita sa iyong doktor o dietitian bago subukan ito. "Habang itinuturing itong mapagkukunan ng nutrisyon para sa mga nawawalang nutrients sa kanilang diyeta, patuloy kong inirerekomenda na humingi ng payo mula sa isang nakarehistrong dietitian upang makahanap ng mga paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa isang diyeta sa buong pagkain," sabi niya.