29 Mga bagay na hindi mo alam tungkol sa Garcinia Cambogia

Ano ang karaniwang mga tapeworm, arsenic, suka, at Twinkies? Ang lahat ng ito ay ginamit bilang mga pantulong sa pagbaba ng timbang. Ang suplemento na ginawa mula sa isang eksotikong prutas, ang garcinia cambogia, ay ang pinakabagong pagkawala ng timbang. Ngunit ang Internet at telebisyon ay puno ng maling impormasyon at hype. Tingnan natin ang mga katotohanan tungkol sa garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia ay lumago sa Indonesia, India, Sri Lanka, Malaysia, at bahagi ng Africa.

2. Wala na ngayong tinatawag na garcinia cambogia. Ang puno ay may bagong tamang pangalan: Garcinia gummi-gutta .

3. Iba pang mga pangalan para sa mga ito ay: red mango, Malabar na tamarind, palayok na tamarind, brindal na berry, gambooge, at kokum na puno ng langis ng mantikilya.

4. Ang bunga ng garcinia cambogia ay mukhang isang multi-lobed na kalabasa, at karaniwan ay berde, dilaw, o pula.

5. Ito ay karaniwang ang laki ng isang malaking kamatis ngunit maaaring lumago sa grapefruit laki.

6. Ang maasim na laman ng garcinia cambogia ay pucker your lips. Kadalasa'y napipito at ginagamit bilang isang pampalasa.

7. Pagkatapos na ito ay tuyo at pinausukan, ang itim na prutas, na tinatawag na kodampoli, ay nagbibigay ng maasim, mausok na lasa sa mga kari. Ito ay pinaka-karaniwan sa kari ng isda.

8. Ayon sa Organisasyon ng Pagkain at Agrikultura ng United Nations, ang mga buto ay may 30 porsiyento na taba ng nilalaman. Ang mga buto ay minsan ginagamit bilang isang kapalit para sa ghee, nililinaw ang mantikilya na isang pangkaraniwang sangkap sa pagkain ng India.

9. Ang ilang mga claim sa kalusugan ay ginawa tungkol sa garcinia cambogia extract. Kabilang sa mga kondisyon na ginagamit ng mga tao para sa mga ito ay: diyabetis, kanser, ulser, pagtatae, at paninigas ng dumi.

10. Ang pinakamalaking claim nito sa katanyagan ay ang mga supplement na kunin ay maaaring makatulong sa pagpapabilis ng pagbaba ng timbang, pagbawas ng gana sa pagkain, at pagbutihin ang ehersisyo pagtitiis.

11. Garcinia cambogia ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na hydroxycitric acid (HCA) na maaaring makapigil sa isang enzyme na tumutulong sa iyong taba sa katawan ng tindahan. Sa teoriya, ang taba sa halip ay masunog bilang mga calorie.

12. Allegedly, ang garcinia cambogia ay maaaring dagdagan ang mga antas ng neurotransmitter, serotonin - isang pakiramdam mahusay messenger sa iyong katawan. Maaari itong mapahusay ang iyong kalooban at mabawasan ang pagkain na may kaugnayan sa stress.

13. Ang unang mahigpit na pananaliksik sa pagiging epektibo ng garcinia cambogia ay isinasagawa noong 1998. Ang pag-aaral ay concluded na ito ay hindi gumaganap ng anumang mas mahusay kaysa sa isang placebo pagdating sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang.

14. Ang isang pagsusuri ng 2011 na pananaliksik ay nagpakita na maaari itong maging sanhi ng panandaliang pagbaba ng timbang, ngunit ang epekto ay maliit at ang mga pag-aaral ay may depekto.

15. Garcinia cambogia ay matatagpuan sa Hydroxycut. Ang U. S. Food and Drug Administration (FDA) ay nagbigay ng babala ng consumer noong 2009 na nagbababala sa mga mamimili na agad na itigil ang paggamit ng mga produkto ng Hydroxycut pagkatapos ng mga ulat ng paninilaw ng balat at matinding pinsala sa atay sa mga taong gumagamit ng Hydroxycut na lumabas.

16. Ang iba pang mga problema sa kalusugan na nauugnay sa Hydroxycut ay kinabibilangan ng mga seizures, cardiovascular disorders, at rhabdomyolysis. Gayunpaman, dahil ang Hydroxycut ay naglalaman ng maraming sangkap, mahirap ituro ang dahilan.

17. Isang pag-aaral mula sa Japan ang natagpuan na ang mga daga na kumain ng mataas na dosis ng garcinia cambogia ay nawalan ng makabuluhang taba. Gayunpaman, ang mataas na dosis ay nagdulot ng testicular atrophy.

18. Noong 2012, ang dokumentong pop telebisyon, si Mehmet Oz, ay nagpahayag sa kanyang tagapakinig na ang garcinia cambogia ay isang rebolusyonaryong fat buster. Mababasa ang graphics ng palabas: "Walang Exercise. Walang Diyeta. Walang pagsisikap. "

19. Noong Hunyo 2014, si Dr. Oz ay pinasiyahan sa paggawa ng mga hindi karapat-dapat na mga claim tungkol sa garcinia cambogia at iba pang mga produkto sa isang anyo bago ang Senado Subcommittee sa Consumer Protection, Kaligtasan ng Produkto, Seguro, at Data Security.

20. Garcinia cambogia ay magagamit sa capsules, tablets, pulbos, at likido. Ang mga kapsula ay dapat makuha sa walang laman na tiyan, 30 minuto hanggang isang oras bago kumain.

21. Ayon sa ConsumerLab. Gayunman, maraming suplemento ng garcinia cambogia ang hindi naglalaman ng halaga ng garcinia cambogia na nakalista sa label. Sa halip, natagpuan nila na ang mga dosis ay masyadong mababa o masyadong mataas. Kung kukuha ka ng mga capsules, bumili ng isang sikat na tatak at siguraduhing naglalaman ito ng hindi bababa sa 50 porsyento na HCA.

22. Ang karamihan sa mga suplemento ng garcinia cambogia ay naglalaman din ng iba pang mga sangkap, ang ilan ay maaaring hindi nakalista.

23. Pagdating sa isang inirerekumendang dosis, ang karamihan sa mga mapagkukunan ay nagbibigay ng inirekumendang dosis ng HCA sa halip na garcinia cambogia mismo. Ayon sa ConsumerLab. com, ang inirerekomendang dosis ng garcinia cambogia ay 900 mg hanggang 1, 500 mg ng HCA isang araw. Ito ay pare-pareho sa mga dosis na ginamit sa isang bilang ng mga pag-aaral.

24. Ang mga epekto ng garcinia cambogia ay maaaring kabilang ang: sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, at dry mouth.

25. Hindi alam kung garcinia cambogia ay ligtas sa panahon ng pagbubuntis o habang ikaw ay nagpapasuso, kaya mas mabuti na pigilan ang paggamit ng suplemento sa mga panahong ito.

26. Garcinia cambogia ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga taong may diyabetis ay dapat na talakayin ito sa kanilang doktor bago gawin ang suplemento.

27. Ang mga taong may Alzheimer's disease o demensya ay hindi dapat kumuha ng garcinia cambogia dahil ito ay nagdaragdag ng mga antas ng acetycholine sa utak. Maraming mga tao na may mga kondisyong ito ay binibigyan ng mga gamot upang mapababa ang mga antas ng acetycholine.

28. Garcinia cambogia ay maaaring makagambala sa mga sumusunod na gamot at suplemento: iron, potassium, calcium, antidepressants, statins, montelukast (Singulair), at warfarin (Coumadin).

29. Tulad ng iba pang mga nutritional supplement, tandaan na ang garcinia cambogia ay hindi sinusubaybayan ng FDA para sa kaligtasan at pagiging epektibo.