25 Mga epekto ng paninigarilyo sa iyong hitsura at buhay

Aling Kambal na Paninigarilyo?

Walang mga napatunayan na paraan upang baligtarin ang orasan, ngunit mayroong isang kilalang paraan upang magmukhang mas matanda kaysa sa iyong mga taon: simulan ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring mabago ang iyong hitsura sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong mga ngipin, buhok, at balat. Bukod sa iyong hitsura, ang paninigarilyo ay nagpapahina sa iyong puso, baga, at mga buto; at binabawasan ang pagkamayabong. Tingnan ang dalawang larawan na ito. Ang isa sa mga magkaparehong kambal na ito ay isang naninigarilyo; ang iba ay hindi. Maaari mong makita ang pagkakaiba?

Mga palatandaan ng isang tabako sa tabako

Ang kambal sa kanang pinausukang para sa 14 na taon (isang kalahating-pack sa isang araw); ang katapat niya sa kaliwa ay isang nonsmoker. Ang isa sa mga katangian na palatandaan ay ang pagkakawala ng balat ng undereye, na lumilitaw sa kanyang mga taon nang mas matanda kaysa sa kanyang kakambal na kapatid. Ito ay isang tanda ng balat na nasira ng paninigarilyo. Ang kambal sa kanan ay lalong sumira sa kanyang balat sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagkakalantad ng araw.

Hindi pantay na Tono ng Balat

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo, na naghahatid ng oxygen at nutrients sa buong katawan. Kapag ang balat ay binawian ng mga mahahalagang nutrients na ito, ang mga pagbabago ay nagsisimula na umunlad, kahit na sa murang edad. Ang mga naninigarilyo ay maaaring lumitaw maputla o may hindi pantay na tono ng balat bilang isang resulta ng kanilang ugali ng nikotina.

Sagging Skin at Wrinkles

Ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 4, 000 mga kemikal, na marami sa mga ito ay carcinogenic (kilala upang maging sanhi ng cancer). Ang iba ay kilala sa pinsala sa collagen at elastin, dalawang bahagi ng balat. Kahit na ang pagkakalantad sa pangalawang usok ay maaaring magresulta sa pagkasira ng balat. Ang pagbaluktot ng balat at mas malalim na mga wrinkles ay dalawang kahihinatnan.

Sagging Arms at Dibdib

Ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa balat sa ibang lugar sa katawan. Ang pinsala sa mga hibla ng elastin ay maaaring maging sanhi ng sagging at pagtusok. Kasama sa mga magagandang lugar ang mga suso at itaas na braso.

Mga Linya at Wrinkles Paikot sa Mga Labi

Ang pinsala sa elastin sa balat ay isang paraan lamang na nakakaapekto sa usok ng sigarilyo ang balat sa paligid ng bibig. Ang isa pang paraan ay ang pagbuo ng mga wrinkles sa paligid ng bibig mula sa pagkilos ng paninigarilyo. Ang dalawang kadahilanan na magkasama ay humantong sa maagang pag-iipon ng mga palatandaan sa paligid ng bibig.

Pekas sa pagtanda

Ang larawang ito muli ay nagpapakita ng magkaparehong kambal, na may kalahati ng larawan na nagmumula sa bawat indibidwal. Ang kambal sa kanan ay may mahabang kasaysayan ng parehong paninigarilyo at paglubog ng araw, kaibahan sa kanyang kapatid. Ang pagkakaiba ay malinaw. Ang mga spot sa edad ay maaaring umunlad sa sinuman pagkatapos ng matagal at paulit-ulit na pagkakalantad sa araw, ngunit iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan sa pag-unlad ng mga spot sa edad.

Nasira Gums at ngipin

Ang mga dilaw na ngipin ay isang halatang tanda ng paninigarilyo. Ngunit ang mga naninigarilyo ay nakakaranas ng iba pang mga problema sa bibig at ngipin. Ang sakit sa gum, masamang paghinga, at pagkawala ng ngipin ay higit na karaniwan sa mga taong naninigarilyo.

Mga Napakagat na Pako at Daliri

Ang tabako ay nagmumula sa balat ng mga kuko at kamay. Maaari itong maging isang palatandaan ng isang talamak na naninigarilyo. Sa kabutihang palad, ang pagdidisiplina na ito ay karaniwang kumukupas pagkatapos mong ihinto ang paninigarilyo.

Pagkawala ng Buhok

Ang paninigarilyo ay maaaring mapalala ang natural na proseso ng pagnipis ng buhok na nangyayari habang tumatanda tayo. Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapakita na ang kalbo ay mas karaniwan sa mga kalalakihan na naninigarilyo; ipinakita ng mga pag-aaral mula sa Taiwan na ang pagtaas ng panganib ng kalbo ng lalaki sa pagtaas ng panganib sa mga kalalakihan ng Asyano na naninigarilyo.

Mga katarata

Ang mga katarata ay mga malagkit na lugar sa lens ng mata na makagambala sa paningin. Ang mabisang paggamot ay maaaring nangangahulugang kinakailangan ang operasyon. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng posibilidad na magkakaroon ka ng mga katarata.

Psoriasis

Ang mga naninigarilyo ay mayroon ding isang pagtaas ng panganib ng pagkuha ng soryasis, isang hindi kasiya-siya at madalas na hindi komportable na kondisyon ng balat. Ang psoriasis ay nailalarawan sa pamamagitan ng makapal, scaly na mga patch ng balat na kadalasang nakikita sa mga siko, anit, kamay, likod, o paa.

Mga Pakpak ng Mata (Talampakan ng Bata)

Ang mga mata sa labas ay nagmamahal nang tinaguriang "paa ng uwak" na nauna nang umusbong sa mga naninigarilyo kaysa sa mga wala sa sarili. Ang mga wrinkles na ito ay may posibilidad na maging mas malalim din sa mga naninigarilyo. Ang pag-squint upang mapanatili ang usok sa iyong mga mata ay nagpapalala lamang sa pagkahilig na magkaroon ng mga wrinkles sa paligid ng mga mata. Sa itaas ng lahat ng ito, mayroong pinsala sa panloob na mga sangkap ng balat dahil sa kakulangan ng paghahatid ng nutrisyon at oxygen sa balat.

Pagbutihin ang Iyong hitsura Sa pamamagitan ng Pag-quit

Matapos kang huminto sa paninigarilyo, ang daloy ng dugo ay nagpapabuti. Dahil dito, ang iyong balat ay nagsisimula upang makatanggap ng mas maraming oxygen at nagsisimula na magmukhang malusog kaysa sa dati. Ang iyong mga ngipin ay maaaring makakuha ng mas whiter at mga mantsa ng tabako ay dapat mawala sa iyong mga daliri at kuko.

Battling Pinsala sa Balat: Mga Cream

Anumang oras na huminto ka sa paninigarilyo, gumawa ka ng isang malusog na hakbang patungo sa paglaban sa mga palatandaan ng pagtanda ng balat. Ang mga topical retinoids at antioxidant ay kabilang sa mga produktong maaari mong gamitin upang mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Ang pagsusuot ng sunscreen tuwing nasa labas ka ay nakakatulong din na maiwasan ang karagdagang pinsala.

Battling Pinsala sa Balat: Pamamaraan

Ang ilang mga ex-smokers ay pumipili para sa mga cosmetic na pamamaraan upang mapabuti ang kanilang nasira na balat. Ang laser ng resurfacing ng balat at mga kemikal na balat ay maaaring mag-alis ng mga panlabas na layer ng balat kung saan ang pinsala ay pinaka halata. Inirerekomenda ng ilang mga doktor na ituring ng mga pasyente ang kanilang sarili sa ganitong uri ng pamamaraan pagkatapos ng pagtigil, na nagmumungkahi na nagbibigay ito ng malakas na motibasyon na manatiling walang tabako.

Mga Broken Bones

Habang ang mga epekto ng paninigarilyo sa baga ay malawak na nauunawaan, maaaring mabigla ang ilang mga naninigarilyo na alam na nakakasira rin sila ng kanilang mga buto. Ang paninigarilyo ay nagtaas ng panganib ng osteoporosis at bali. Ang mga bali ng gulugod ay maaaring maging sanhi ng isang hindi normal na kurbada at "hunchback" na hitsura.

Sakit sa Puso at ED

Ang paghagupit ng coronary artery ng puso ay isa sa mga pinaka mapanganib na bunga ng paninigarilyo. Yamang ang paninigarilyo ay nagtaas din ng presyon ng dugo at ginagawang mas madalas ang dugo, ang panganib ng isang atake sa puso ay kapansin-pansing nadagdagan. Ang paninigarilyo ay maaari ring makaapekto sa daloy ng dugo sa iba pang mga paraan. Ang erectile Dysfunction ay isang bunga ng binagong daloy ng dugo sa mga taong naninigarilyo.

Nabawasan ang Kakayahang Athletic

Sa lahat ng mga epekto nito sa puso at sirkulasyon, malinaw na ang paninigarilyo at atleta ay hindi naghahalo. Ang tumaas na igsi ng paghinga at mahinang sirkulasyon ay hindi mapapalakas ang pagganap ng atletiko. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang paraan upang matiyak ang pagpapabuti ng pagganap sa anumang isport.

Mga Isyu ng Reproduktibo

Hindi lamang ang mga babaeng naninigarilyo ay may isang mas mahirap na oras na maglihi, ngunit ang kanilang panganib sa mga problema sa pagbubuntis ay nagdaragdag din. Ang mga babaeng naninigarilyo ay may mas malaki kaysa sa normal na posibilidad ng pagkakuha, napaaga na kapanganakan, o pagkakaroon ng isang sanggol na may mababang timbang na panganganak.

Maagang Menoposya

Ang mga babaeng naninigarilyo ay nakakarating din sa menopos mas maaga kaysa sa mga kababaihan na hindi, ayon sa mga mananaliksik. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naninigarilyo naabot ang menopos mga 1 1/2 taon na ang nakaraan, sa average, kaysa sa mga nonsmokers. Totoo ito lalo na sa mga babaeng naninigarilyo ng matagal sa loob ng mahabang panahon.

Kanser sa bibig

Ang panganib sa oral cancer ay nakataas din sa mga taong naninigarilyo o gumagamit ng walang tabako na tabako. Ang pagdaragdag ng alkohol sa halo ay tumindi sa peligro na ito; ang mga naninigarilyo at mabibigat na inuming may 15-tiklop na pagtaas ng panganib ng cancer sa bibig. Ang kanser sa bibig ay karaniwang nagsisimula bilang isang sakit sa loob ng bibig na hindi mawawala. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagpapababa sa panganib ng kanser sa bibig.

Kanser sa baga

Siyam sa bawat 10 pagkamatay mula sa kanser sa baga ay dahil sa paninigarilyo, nangangahulugang 90% ng pagkamatay ng kanser sa baga ay maiiwasan. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng iba pang mga problema sa baga, tulad ng emphysema, at pinatataas ang panganib ng pagkontrata ng pulmonya.

Paano Nagpapabuti ang Iyong Kalusugan

Ang presyon ng dugo at rate ng puso ay nabawasan sa normal na antas sa loob ng 20 minuto ng pagtigil sa paninigarilyo! Ang panganib ng atake sa puso ay nagsisimula na babaan pagkatapos ng unang 24 na oras. Sa loob ng mga unang linggo, ang baga ay nagsisimulang magpagaling, at ang maliit na cilia (na nakikita sa pinalawak na larawan na ito) ay nagsisimula upang matanggal ang mga baga ng mga pollutant. Ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso ay bumaba sa kalahati ng mga kasalukuyang naninigarilyo pagkatapos ng isang taon lamang sa pagtigil. Matapos ang sampung taon, ang iyong panganib na mamatay mula sa kanser sa baga ay kapareho ng sa isang nonsmoker.

Sigarilyo

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay may mga pampaganda din. Ang amoy ng mga sigarilyo ay tinanggal sa iyong buhok at damit. Ang amoy na nakakabit sa isang naninigarilyo ay maaaring makasama sa iba. Ang iba ay maaaring mailantad sa mga lason na nagdudulot ng amoy sa iyong buhok at damit. Tinukoy itong "third-hand smoke" at pinaniniwalaang nakakasama lalo na sa mga bata.

Maaari kang Tumigil?

Siyempre, mahirap na isuko ang anumang pagkagumon, ngunit posible ang pagtigil sa paninigarilyo. Marami pang mga dating naninigarilyo (48 milyon) kaysa sa kasalukuyang mga naninigarilyo (45 milyon) sa US. Nangangahulugan ito na ang pagtigil ay nagtrabaho para sa 48 milyong tao! Ang iyong doktor ay maaaring makatulong na magrekomenda ng mga gamot at iba pang mga diskarte sa pagtigil upang matulungan kang magtagumpay.