12 Mga paraan upang sirain ang iyong balat

Mga Sakit sa Balat

Ang pinakamalaking at pinakamabilis na lumalagong organ sa katawan ay ang iyong balat. Ang iyong balat ay isang proteksiyon na hadlang para sa iyong katawan, ngunit nangangailangan ng maraming pang-aabuso mula sa mga elemento sa labas.

Sa kabutihang palad, maaari mong mapanatili ang kalusugan ng iyong balat at mahusay na hitsura sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga 12 paraan upang mabasag ang iyong balat.

1. Kumuha ng Sobrang

Dati’y naging sunod sa moda upang makakuha ng isang tanim ngunit ngayon mas alam natin. Ang pagsamba sa araw ay nagdudulot ng isang host ng mga problema sa balat, mula sa napaaga na pag-iipon ng balat hanggang sa mga cancer. Ang sinag ng UV mula sa araw ay maaari ring maging sanhi ng sunog ng araw, mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao, at mga palatandaan ng pagkasira ng balat tulad ng mga spot sa atay at actinic keratosis.

Iwasan ang araw at maiiwasan mo ang mas maraming pinsala.

2. Skimp sa Sunscreen

Huwag laktawan sa sunscreen. Kailangan namin ang tungkol sa 1 onsa (tungkol sa laki ng isang shot glass) ng SPF 30 o mas mataas na sunscreen upang maprotektahan kami mula sa nakasisirang mga sinag ng araw. Kahit na maulap ang UV (ultraviolet) na sinag ng araw ay maaaring makapinsala sa iyong balat.

Mag-apply ng sunscreen 30 minuto bago ang paglantad ng araw (huwag maghintay hanggang na nasa beach o pool ka upang magsimulang mag-apply - ang pinsala ay nagsimula na sa iyong hindi protektadong balat!), At muling mag-apita tuwing 2 oras, o pagkatapos ng paglangoy, pagpapawis., o pag-toweling. Kung gumugol ka ng isang buong araw sa beach, sinabi ng Skin cancer Foundation na ang bawat tao ay dapat asahan na gumamit ng tungkol sa ½ hanggang ¼ ng isang 8-ounce bote ng sunscreen.

3. Tumungo sa Tanning Bed

Panloob na pag-taning - mga tanning bed, booth, o sun lamp - ay mapanganib tulad ng pag-taning sa labas. Ang panloob na pag-taning ay naghahatid ng mataas na dosis ng radiation ng UV sa isang maikling panahon, na maaaring humantong sa mga kanser sa balat tulad ng melanoma (ang pinakamatay na uri ng kanser sa balat), basal cell carcinoma, at squamous cell carcinoma. Nagdudulot din ito ng napaaga na pag-iipon ng balat kabilang ang mga wrinkles, edad spot, at mga pagbabago sa texture sa balat. Ang panloob na tanning ay itinuturing din na mapanganib para sa mga kabataan - ang mga nagsisimula sa pag-taning sa loob ng bahay bilang mga tinedyer o kabataan ay may mas mataas na peligro ng pagbuo ng melanoma.

Iwasan ang panloob na tanning at lahat ng mga panganib na dala nito.

4. Usok

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay humahantong sa cancer sa baga, emphysema, sakit sa puso, at stroke. Ngunit alam mo bang ang paninigarilyo ay nakakasira din sa balat at hindi pa panahon ang edad nito?

Ang paninigarilyo ay nagpapababa ng daloy ng dugo, na nag-aambag sa pagkakapilat ng balat. Ang kulay-abo, maputla, at kulubot na balat ng mukha ay madalas na tinutukoy bilang "balat ng sigarilyo." Ang paninigarilyo ay nagpapabagal din sa pagpapagaling ng sugat at pinatataas ang panganib para sa pagbuo ng psoriasis o lumalala na mga sintomas ng psoriasis.

Kung hindi ka naninigarilyo, huwag magsimula, at kung manigarilyo ka, huminto. Ang iyong balat - at ang natitirang bahagi ng iyong katawan - ay aanihin ang mga pakinabang.

5. Gumamit ng Maling Paglilinis

Huwag gumamit ng maling paglilinis para sa iyong mukha. Ang iyong balat ng mukha ay mas sensitibo kaysa sa balat sa natitirang bahagi ng iyong katawan at nangangailangan ito ng isang mas banayad na tagapaglinis. Pumili ng isang banayad, hindi nakakasakit na mas malinis na walang alkohol para sa iyong mukha, at maiwasan ang pagkubkob, na maaaring makainis sa pinong balat ng mukha. Banlawan at malumanay na patpat. Kung mayroon kang mamantika na balat at madaling makukuha sa acne, gumamit ng isang langis na walang malinis at noncomedogenero. Kung mayroon kang tuyo o makati na balat mag-apply moisturizer pagkatapos ng paghuhugas. Limitahan ang paghuhugas ng iyong mukha sa dalawang beses araw-araw at pagkatapos ng pagpapawis nang mabigat upang maiwasan ang karagdagang pangangati.

6. I-scrub ang Iyong Balat

Tulad ng nakasaad sa nakaraang slide, ang pag-scrub ay maaaring maging nakakainis sa pinong balat sa iyong mukha at maaaring maging mas malala ang hitsura ng iyong balat. Bilang karagdagan, kung mayroon kang acne, ang pag-scrub ay maaaring talagang mas masahol pa. Kapag hugasan mo ang iyong mukha, gamitin ang iyong mga daliri at mag-apply ng tagapaglinis sa isang banayad, pabilog na paggalaw - kahit na ang paggamit ng isang washcloth o espongha ay maaaring maging nakakainis. Banlawan ng maligamgam na tubig, at matuyo.

Iwasan ang pagkayod - maging banayad sa iyong balat.

7. Pop ang Iyong Pimples

Maaari itong maging nakaka-engganyong nais na "pop" ng isang bugaw, ngunit hindi. Ang pagpili, pag-pop, at pagyurak ay maaaring magpalala ng iyong acne, at maging sanhi ng pagkakapilat.

Linisin ang iyong balat ng isang naaangkop na tagapaglinis, at gumamit ng mga over-the-counter na mga remedyo na naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid at subukang hayaang magaling ang iyong balat sa sarili nito. Kung ang mga produktong ginagamit mo ay hindi gumagana, kumunsulta sa isang dermatologist.

8. Stress Out

Huwag mag-stress out. Kapag nabigla ka, maaari mong mapansin na masira ka, o ang iyong umiiral na mga kondisyon ng balat tulad ng psoriasis at rosacea ay maaaring sumiklab. Ito ay dahil ang stress ay maaaring gawing mas sensitibo at reaktibo ang iyong balat. Ang stress ay maaari ring makagambala sa wastong pangangalaga sa balat, na maaaring humantong sa paglala ng mga kondisyon ng balat.

Kung sa tingin mo ay nabibigyang diin, huwag pansinin ang iyong balat - tandaan na magsuot ng sunblock at linisin nang maayos ang iyong balat. Subukan ang mga diskarte sa pagbabawas ng stress: kumuha ng isang massage, magnilay, makakuha ng sapat na pagtulog, kumain ng tama, mag-ehersisyo, at makipag-usap sa isang tao kung kailangan mo ng tulong.

9. Overdo Ito

Ito ay totoo, maaari kang makakuha ng masyadong maraming isang magandang bagay. Ang mga kemikal na balat ay madalas na makakatulong sa mga tao na mabawasan ang hitsura ng mga linya at mga wrinkles, kahit na sa labas ng tono ng balat, lumiwanag ang kutis, at pakinisin ang balat. Gayunpaman, ang mga resulta ng isang alisan ng kemikal ay madalas na nakasalalay sa kadalubhasaan ng taong gumaganap nito, at dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dermatologist o plastik na siruhano na sinanay sa pamamaraan o ang alisan ng balat ay maaaring magresulta sa impeksyon o permanenteng pagkakapilat.

Ang mga home-peel o microdermabrasion na paggamot ay may posibilidad na maging banayad sa balat kaysa sa mga ginagawa ng isang manggagamot, gayunpaman, maaari pa rin nilang iwanan ang iyong balat na pula at inis. Ang balat - lalo na ang tuktok na layer (epidermis) - kumikilos bilang isang proteksiyon na hadlang sa mga elemento at tumutulong na mapanatili ang kahalumigmigan. Ang paggawa ng mga balat ng bahay o microdermabrasion ay madalas na maaaring humantong sa pamamaga, isang blotchy tone ng balat, at maaaring magpalala ng acne. Magtanong sa isang dermatologist kung gaano kadalas mo dapat gawin ang mga paggamot sa bahay.

10. Masyado nang labis

Iwasan ang sobrang pagkain. Ang pagtaas ng timbang ay higit pa sa pagtaas lamang ng iyong girth. Inilawak nito ang iyong balat. Kung nakakakuha ka ng maraming timbang ang iyong balat ay mabatak, madalas na nagreresulta sa mga marka ng kahabaan. Pagkatapos kapag nawalan ka ng timbang kung ang iyong balat ay hindi sapat na nababanat upang bounce back maaari kang iwanang may flabby, saggy skin na maaari lamang ay maayos sa plastic surgery.

Sa mga taong napakataba, ang mga impeksyon sa lebadura ng balat ay maaaring mangyari sa mga kulungan ng balat, at ang paggaling ng sugat ay maaaring mas mabagal.

Kumain ng isang balanseng diyeta at mapanatili ang isang malusog na timbang para sa malusog na hitsura ng balat.

11. Mahulog sa Madali

Huwag laktawan ang iyong pagtulog. Ito ay tinatawag na "beauty rest" para sa isang kadahilanan! Nagpapalakas ang balat habang natutulog kami, at ang aming balat ay nakakakuha ng isang pahinga mula sa pagkapagod ng kapaligiran kabilang ang sikat ng araw, polusyon, at mainit o malamig na temperatura. Kapag hindi kami nakakakuha ng sapat na shut-eye ay makakakuha kami ng mga bag sa ilalim ng aming mga mata at mapurol at walang listahan na naghahanap ng balat. Kahit na mas matagal pa tayo upang makabawi mula sa mga stress sa balat tulad ng sunog ng araw na walang sapat na pagtulog.

Inirerekomenda ng National Sleep Foundation na matanda ang mga matatanda na makakuha ng pito hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi.

12. Huwag pansinin ang Mga Palatandaan ng Babala

Huwag pansinin ang mga palatandaan ng babala ng kanser sa balat. Ang isang nunal ay maaaring isang maagang babala ng melanoma, ang pinapatay na anyo ng kanser sa balat. Inirerekomenda ng Skin cancer Foundation na suriin ang iyong balat mula sa ulo hanggang sa daliri isang beses sa isang buwan.

Alamin ang iyong balat. Alamin kung ano ang hitsura ng mga moles. Kung nakita mo ang isang nunal, gumamit ng mga ABCDE ng Balat sa Balat sa Balat: suriin para sa Asymmetry, hindi pantay na mga Hangganan, magkakaibang Kulay, mas malaking Diameter, at laki ng hugis, hugis, kulay, o iba pang aspeto. Kung may nakita kang anumang bagay na nag-aalala sa iyo, o mayroon kang personal o kasaysayan ng pamilya ng kanser sa balat, tingnan ang isang dermatologist.