Mag-inom ng Green Tea Habang Nakakain ang Breast-Feeding My Baby?

Kapag nagpapasuso ka, kailangan mong magbayad ng pansin sa iyong pagkain.

Ang mga bagay na kinakain at inumin ay maaaring mailipat sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong gatas. Ang mga babaeng nagpapasuso ay pinapayagan na maiwasan ang alak, caffeine, at ilang mga gamot. Marahil ay narinig mo na ang tsaa ay mas mababa kaysa caffeine kaysa sa kape, at ang green tea ay itinuturing na malusog dahil sa mga antioxidant nito. Kaya ligtas na uminom ng green tea habang ikaw ay nagpapasuso?

Magbasa pa upang matuto nang higit pa tungkol sa nilalaman ng caffeine ng green tea at kung anong mga doktor ang inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso.

Breast-Feeding at Caffeine

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng mga batang caffeine, at ang parehong napupunta para sa mga sanggol. Habang ang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng anumang permanenteng o nagbabanta sa buhay na epekto mula sa pag-inom ng caffeine sa panahon ng pagpapasuso, tiyak na ito ay maaaring maging sanhi ng mga isyu. Ang affeine sa pamamagitan ng gatas ng suso ay maaaring maging mas magagalit o may problema sa pagtulog. At walang sinuman ang nagnanais ng isang maselan na sanggol kung maaari itong iwasan.

Dr. Ang Sherry Ross, OB-GYN at dalubhasa sa kalusugan ng kababaihan sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California, ay nagsabi, "Ang caffeine ay maaaring manatili sa iyong system sa loob ng limang hanggang 20 oras. Kung ikaw ay gumagamit ng mga gamot, magkaroon ng mas mataas na taba sa katawan, o iba pang mga problema sa medisina, maaaring tumagal ng mas matagal. "

Ang caffeine ay maaaring manatili sa sistema ng bagong panganak na mas matagal kaysa sa sistema ng isang adulto, kaya't maaari kang makitungo sa mga problema sa pagkalungkot at pagtulog sa loob ng ilang oras.

Green Tea at Caffeine

Ang tsaang Green ay tiyak na walang gaanong caffeine bilang kape, at maaari ka ring makakuha ng mga caffeine-free varieties. Ang 8-ounce na paghahatid ng regular na green tea ay may humigit-kumulang na 24 hanggang 45 na mg, kung ihahambing sa 95 hanggang 200 mg sa brewed na kape.

Ano ang itinuturing na ligtas?

"Sa pangkalahatan, maaari kang uminom ng isa hanggang tatlong tasa ng berdeng tsaa sa isang araw at walang anumang nakakapinsalang epekto sa iyong bagong panganak," paliwanag ni Dr. Ross. "Inirerekomenda na huwag gumamit ng higit sa 300 mg ng caffeine isang araw kung ikaw ay nagpapasuso. "

Ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP), ang gatas ng ina ay naglalaman ng mas mababa sa 1 porsiyento ng caffeine na kinuha ng ina. Kung hindi ka umiinom ng higit sa tatlong tasa, dapat kang maging OK.

AAP din ang nagsasabi na pagkatapos ng limang o higit pang mga caffeinated drink ay kapag maaari mong simulan upang mapansin ang sanggol sa pagkuha ng maselan. Gayunpaman, naiiba ang metabolismo ng mga tao sa proseso ng caffeine. Ang ilang mga tao ay may mas mataas na pagpapaubaya para sa mga ito kaysa sa iba, at ito ay maaaring magkaroon ng totoo para sa mga sanggol pati na rin. Magandang ideya na bigyang-pansin ang kung gaano ka uminom at makita kung napapansin mo ang anumang mga pagbabago sa pag-uugali ng iyong sanggol batay sa iyong paggamit ng caffeine.

Dapat mong tandaan na ang tsokolate at soda ay naglalaman din ng caffeine. Ang pagsasama-sama ng mga item na ito sa pag-inom ng tsaa ay ang iyong pangkalahatang paggamit ng caffeine.

Alternatibo

Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkuha ng masyadong maraming kapeina sa pamamagitan ng iyong tsaa, may mga kapeina na libreng mga opsyon para sa green tea. Ang ilang mga itim na tsaa ay likas na naglalaman ng mas kaunting kapeina kaysa sa mga berdeng tsaa. Kahit na kahit na ang mga produktong walang caffeine ay mayroon pa ring maliliit na halaga ng caffeine, magiging mas kaunti ito.

Ang ilang iba pang mga mababang-caffeine-free teas na ligtas na inumin habang nagpapasuso ay:

puting tsaa

• chamomile tea
• luya tea
• peppermint tea
• dandelion
• rose hips
• Takeaway

Ang isa o dalawang tasa ng tsaa ay hindi malamang na maging sanhi ng mga isyu. Para sa mga mom na talagang kailangan ng isang malubhang kapeina ayusin bawat at muli, ito ay maaaring gawin. Sa isang maliit na pagpaplano, ito ay OK na magkaroon ng mas malaking paglilingkod o dagdag na tasa. Maghugas ng sapat na gatas upang mag-imbak sa refrigerator o freezer para sa susunod na mga feeding ng iyong sanggol.

"Kung nararamdaman mo na naubos ang isang bagay na hindi ligtas para sa iyong sanggol, pinakamahusay na 'mag-usisa at magtapon' nang 24 na oras. Pagkatapos ng 24 oras, maaari mong ligtas na ipagpatuloy ang pagpapasuso, "sabi ni Dr. Ross.

Ang pump at dump ay tumutukoy sa pumping iyong supply ng gatas at inaalis ito nang hindi pinapakain ang iyong sanggol. Sa ganitong paraan, gumana ka sa pamamagitan ng gatas na maaaring magkaroon ng masyadong maraming caffeine.