Pamamahala ng Malubhang mga Epekto ng Side Effects

Tulad ng bawat tao ay iba, ang bawat migraine ay iba. Ang mga malubhang sintomas ng migraine at mga epekto ay iba-iba hindi lamang mula sa tao hanggang sa tao, kundi pati na rin mula sa sakit ng ulo hanggang sa sakit ng ulo.

Pagkuha ng Tulong

Bago dumating ang iyong matinding pag-atake ng sobrang pag-atake, malamang na magkakaroon ka ng maraming mga palatandaan o sintomas ng babala. Ang ilang mga karaniwang sintomas ay kinabibilangan ng:

• pulsing sakit sa paligid ng mata, mga templo, mukha, sinuses, panga, o leeg
• pagkahilo o pagsusuka
• sensitivity sa liwanag o tunog
• anit kalamnan o presyon
• pagkahilo o kawalan ng katapatan

Subukan ang isa, o ilang, ng mga sumusunod na mga remedyo kapag nagsisimula ang mga sintomas:

• Dalhin mo ang gamot ng migraine, kung mayroon ka ng isa, kaagad.
• Mag-tambay sa tahimik, madilim na silid, kung maaari. Kalasag ang iyong mga mata mula sa direktang liwanag.
• Bawasan ang ingay at alisin ang malakas na amoy, tulad ng mga mabangong kandila o mga fresheners ng hangin.
• Magtapon ka.
• Uminom ng maraming likido. Kung nakakaranas ka ng pagduduwal, subukan ang mga maliliit na sips ng flat, malinaw na soda.
• Ilapat ang mainit o malamig na compresses tulad ng isang yelo pack, isang mainit na bote ng tubig, o isang malamig na basang tuwalya sa masakit na lugar. Ang mga mainit o malamig na shower at ang paglalaba ng iyong mga kamay at paa sa mainit o malamig na tubig ay makatutulong din.
• Kuskusin o mag-apply ng presyon sa lugar kung saan nararamdaman mo ang sakit.

Mga Gamot

Ang ilang mga gamot na nakuha sa simula ng mga sintomas ay maaaring makatulong na bawasan ang sakit sa sobrang sakit ng ulo at mga epekto tulad ng pagduduwal at pagsusuka. Ang mga gamot na partikular sa migraine na tinatawag na triptans o ergotamines ay tumutulong upang mahawahan ang mga daluyan ng dugo sa at sa paligid ng utak at bawasan ang sakit ng ulo. Ang mga ito ay dapat na kinuha sa lalong madaling simulan ang sintomas ng sobrang sakit ng ulo. Ang mga gamot na ito ay magagamit ng isang reseta mula sa iyong doktor.

Mga over-the-counter analgesics o nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), kabilang ang aspirin, ibuprofen, naproxen, o acetaminophen, ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang sakit sa sobrang sakit ng ulo.

Antiemetics o anti-alibadbad na gamot ay maaaring epektibo sa pagbawas ng pagduduwal o pagsusuka. Ang ilang mga over-the-counter antihistamines, kabilang ang dimenhydrinate (Dramamine) at meclizine hydrochloride (Dramamine Less Drowsy), ay maaaring gamitin upang gamutin ang pagduduwal na nauugnay sa vertigo o pagkahilo.

Mga Tanda ng Maagang Babala

Ang mga migraines ay madalas na sinundan ng mga unang sintomas, na tinatawag na mga sintomas ng prodromal. Ang mga ito ay maaaring mangyari kahit saan mula anim hanggang 24 oras bago ang isang pag-atake. Ang pag-alam ng iyong mga palatandaang babala at ang pagkuha ng agarang pagkilos ay maaaring makatulong na itigil ang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo o bawasan ang kalubhaan nito.

Mga palatandaan ng maagang babala ay maaaring kabilang ang:

• pagbabago ng kalooban, kabilang ang nadagdagan na pagkamagagalitin o nadagdagan ng makaramdam ng sobrang tuwa
• nadagdagan na pagkauhaw
• likido pagpapanatili
• pagkaligalig
• pagkain cravings o pagkawala ng gana
• pagkapagod > sensitivity sa light o sound
• neck stiffness
• lightheadedness
• Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong sobrang sakit ay sinamahan ng isang lagnat, o kung mayroon kang mga problema sa pagsasalita, pangitain, o paggalaw. Humingi ng medikal na atensyon kung ang iyong sobrang sakit ay labis na malubha at ang iyong mga gamot ay hindi epektibo.

Pigilan ang Migraine sa Hinaharap

Ang pag-record ng mga episode ng migraine sa isang talaarawan ng sakit ng ulo ay maaaring magbigay sa iyo ng mahalagang impormasyon tungkol sa mga potensyal na migraine trigger. Makakatulong din ito sa iyo at malaman ng iyong doktor ang pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo.

I-record sa iyong talaarawan ang petsa at oras ng bawat episode, kung gaano kalubha ang sakit ng ulo at mga side effect, anumang naunang mga sintomas, anumang posibleng pag-trigger, at mga therapy o paggamot na nakatulong upang mabawasan ang iyong mga sintomas o tapusin ang pag-atake.

Anuman ang iyong mga nag-trigger, regular na ehersisyo, pag-iwas sa pagkapagod, at de-stressing ay maaaring maiwasan ang mga migraine sa hinaharap.

Ang mga simpleng gawi na ito ay maaaring makatulong din:

Kumuha ng matulog na magandang gabi.

• Pumunta sa kama at gisingin sa parehong oras araw-araw.
• Kumain ng malusog na pagkain.
• Huwag laktawan ang pagkain.
• Limitahan ang paggamit ng alak o caffeine.
• Mag-ehersisyo araw-araw.
• Alamin ang mga paraan upang makayanan o mabawasan ang stress, kabilang ang mga diskarte sa pagmumuni-muni o relaxation.
• Makipagtulungan sa iyong doktor upang magbalangkas ng isang plano sa pamamahala ng migraine. Ang pagpapanatiling isang listahan ng mga pamamaraan sa paggamot na nagtrabaho para sa iyo sa nakaraan ay maaaring makatulong din na maiwasan ang mga pag-atake sa hinaharap.