Pamamahala ng COPD: Paglikha ng COPD-Friendly Home

Pamamahala ng COPD: Paglikha ng COPD-Friendly Home
Pamamahala ng COPD sa Home
Panatilihing ligtas at kumportable ang iyong tahanan

Kung ikaw ay may talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD) o nag-aalaga sa isang taong gumagawa, mahalaga na maunawaan na ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan ay maaaring magpapalala ng mga sintomas ng COPD.

Ang iyong kalidad ng hangin sa bahay ay maaaring mas mahirap kaysa sa iyong iniisip Mayroong maraming mga allergens at irritants sa hangin na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng COPD .. Ang pag-iwas sa "flare-up" ay mahalaga. Ang iyong kondisyon ay maaaring humantong sa isang impeksiyon sa baga, na maaaring magdulot ng karagdagang pinsala sa baga.

Ang paglikha ng bahay at araw-araw na mga gawi na nagbibigay-daan sa iyo upang pangalagaan ang iyong lakas ay maaaring makatulong din kalidad ng buhay Gumawa ng mga hakbang upang lumikha ng isang espasyo kung saan ka makakapagpahinga nang kumportable at iwasan ang labis na paggalaw sa iyong sarili Sa pagpaplano at pangangalaga, maaari mong pamahalaan ang iyong mga sintomas ng COPD.

Pagpapabuti ng Air Qu ality

Maaaring hindi posible upang maiwasan ang ganap na impeksyon sa paghinga. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na mas mababa ang panganib ng impeksyon at pamahalaan ang iyong COPD sa bahay.

Usok

Kung wala ka pa, huminto sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay ang pangunahing dahilan ng COPD, at ang sigarilyo ay isang seryosong nagpapawalang-bisa. Tanungin ang iyong doktor para sa payo tungkol sa pagtigil.

Gusto mo ring iwasan ang pangalawang usok, dahil ito ay isang malubhang panganib sa kalusugan. Ang iyong tahanan ay kailangang maging isang zone na walang paninigarilyo. Tanungin ang sinumang miyembro ng pamilya o mga kasama sa silid na naninigarilyo upang huminto o manigarilyo sa labas sa lahat ng oras.

Tubig

Ang mildew, amag, at bakterya ay lumalaki sa mga malamig na kondisyon at maaaring magpalala ng COPD. Hinihikayat ng nakatayo na tubig ang kanilang paglago. Panatilihing maaliwan ang iyong banyo at kusina, at ayusin ang anumang pagtulo o pagtulo ng mga taps.

Humidity

Panatilihin ang lahat ng paghalay at kahalumigmigan mula sa iyong tahanan. Kabilang dito ang malambot na hangin, ulan, at tubig sa lupa. Mag-install ng dehumidifier kung kinakailangan. Alalahanin na linisin ang dehumidifier nang regular upang maiwasan ang pagtaas ng amag, amag, at bakterya.

Mga Kasangkapan

Siguraduhin na ang anumang gas appliances, water heaters, o dryers sa iyong bahay ay konektado sa isang vent sa labas. Gamitin ang mga tagahanga ng tambutso sa iyong banyo at kusina, at mag-install ng detektor ng carbon monoxide na malapit sa iyong pagtulog. Magkaroon ng anumang mga bagong gas appliances na naka-install ng isang kinikilalang, kwalipikadong service provider. Ang lahat ng mga kagamitan sa gas ay dapat ding suriin minsan sa isang taon ng isang kwalipikadong tekniko.

Radon

Radon ay isang natural na nagaganap na invisible gas na nagiging sanhi ng kanser sa baga. Ito ay ginawa ng pagkabulok ng uraniyo, na maaaring matagpuan sa lupa, bato, o tubig sa paligid ng iyong tahanan. Gumamit ng pagsubok sa bahay upang suriin ang radon o umarkila ng isang propesyonal upang suriin ito. Ang mga antas ng radon sa iyong tahanan ay maaaring mabawasan. Habang ang labis na pagkahantad sa radon ay hindi naipakita upang madagdagan ang "flare-ups" ng COPD, nauugnay ito sa ilang mga pag-aaral upang madagdagan ang panganib ng kamatayan sa mga pasyente na may COPD.

Mga Produkto ng Sambahayan

Ang mga kemikal sa mga produktong sambahayan, tulad ng paglilinis ng mga suplay, aerosol, produkto ng grooming, pintura, pestisidyo, at mga fresheners sa hangin, ay maaaring maging mga irritant.Pumili ng mga produkto na may mababang mga antas ng pabagu-bago ng isip organic compounds (VOCs), sa pamamagitan ng pagsuri sa kanilang mga label nang lubusan. Kapag gumagamit ng mga produkto ng sambahayan, panatilihing maaliwan ang lugar sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pinto at bintana.

Mas mahusay pa rin, subukan ang mga natural na paglilinis ng mga remedyo. Ang baking soda, lemon juice, at suka ay maaaring magamit sa lahat upang linisin at disimpektong ligtas at mabisa. Iwasan ang paggamit ng mahalimuyak na fresheners ng hangin at mga kandila. Kung ang mga odors ay isang problema, hanapin ang pinagmulan at pagkatapos ay linisin at i-ventilate ang lugar.

Alagang Hayop Dander

Ang mga particle ng balahibo at balat mula sa mga alagang hayop ay maaaring magdulot ng mga allergy na sintomas. Ito ay totoo sa karamihan sa mga alagang hayop na may posibleng pagbubukod ng isda. Ang pinaka-epektibong solusyon ay upang maiwasan ang mga hayop sa labas ng iyong tahanan. Kung mayroon kang mga alagang hayop, maaari mong i-cut down sa mga antas ng alikabok ng hayop sa iyong bahay sa pamamagitan ng pag-vacuum ng mga carpet nang regular at pagpapanatiling mga alagang hayop sa iyong kuwarto. Isaalang-alang ang hard-surfaced sahig bilang isang kapalit para sa mga karpet.

Mga Dust Mites at Iba Pang Peste sa Bahay

Ang mga dust mite ay matatagpuan sa lahat ng mga tahanan at higit sa lahat ay hindi maiiwasan. Sila ay mabilis na nagmumula sa basa-basa, mainit-init na mga kondisyon, at mga bedding ay nagbibigay ng perpektong lugar ng pag-aanak. Hugasan ang mga bedding ng madalas at sa isang mataas na temperatura. Isaalang-alang ang paggamit ng mga pamprotektang kutson at unan upang panatilihin ang mga ito.

Gumamit ng mga bitag upang kontrolin ang iba pang mga peste sa sambahayan tulad ng mga cockroaches, na maaaring makapagdulot ng COPD. Pigilan ang mga ito sa pagsalakay sa iyong tahanan sa pamamagitan ng pagtakip ng basura at regular na paglilinis ng mga lugar kung saan naghahanda ka ng pagkain.

Paggawa ng Mas Mabuti sa Buhay

Napakahalaga ng pag-iwas at pag-iwas sa impeksiyon sa dibdib kung mayroon kang COPD. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang pagkuha ng mga hakbang upang mapanatili ang iyong lakas. Kung gumagamit ka ng mas kaunting enerhiya sa araw-araw na gawain, at bumuo ng mga estratehiya upang mas mabilis na makarating sa iyong tahanan, magkakaroon ka ng mas maraming lakas para sa iba pang mga aktibidad sa buong araw.

Getting Around

Tanungin ang iyong healthcare provider tungkol sa mga pagbabago na maaaring gawin sa iyong tahanan upang matulungan kang makakuha ng mas madali. Subukan na panatilihing aktibo sa maliit na pagsabog hangga't maaari. Halimbawa, ang pag-akyat sa mga hagdan ay isang madaling paraan ng pag-eehersisyo. Magtabi ng isang bag sa itaas at ibaba ng hagdan upang tulungan kang magdala ng mga item at i-save ka ng mga dagdag na biyahe pataas at pababa sa mga hakbang.

Upuan Down

Ang mga upuan sa lugar na istraktura sa paligid ng iyong tahanan upang maaari kang umupo at makatipid ng enerhiya sa mga aktibidad tulad ng paghahanda ng pagkain, pag-aayos, paglalaba, at pagsipilyo ng iyong mga ngipin.

Sleeping

Gumawa ng iyong silid-tulugan na isang lugar para sa pagpahinga. Paunlarin ang isang oras ng pagtulog na naghihikayat sa pagpapahinga at matutulog na pagtulog. Upang panatilihing mainit-init, pumili ng isang solong kubrekama, kaysa sa iba't ibang mga sheet at kumot. Mag-install ng table ng bedside na may liwanag, at gamitin ito upang maiimbak ang iyong langhapan, cell phone, at mahahalagang numero ng telepono.

Bisita

Hilingin sa mga bisita na maiwasan ang pagpasok sa iyong tahanan kung sila ay may malamig, trangkaso, o anumang virus o impeksyon na maaaring magpahina sa iyong kalusugan. Kung gusto ng mga bisita na manigarilyo, siguraduhing ginagawa nila ito sa labas ng iyong bahay, malayo sa mga lugar ng bentilasyon.

Paghahanda ng Emergency

Maging handa para sa isang emergency. Panatilihin ang mga inhaler, mga cell phone, mga mahahalagang numero ng telepono, at mga listahan ng mga gamot na kinukuha mo malapit, upang mabilis kang humingi ng tulong kung kinakailangan.

Emosional Support

Ang isang diagnosis ng COPD ay maaaring mangahulugan na kailangan mong gumastos ng mas maraming oras sa bahay. Maaari mong mas mahusay na pamahalaan ang iyong COPD sa pamamagitan ng paggawa ng iyong tahanan sa isang lugar kung saan maaari mong pakiramdam relaxed, masaya, at kumportable. Ang isang supply ng nakakatawa o masayang libro, magasin, at DVD ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga espiritu at palayain ang iyong isip mula sa pag-aalala at pagkabalisa. Ang pakikinig sa pag-uplift ng musika ay maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong kalooban. Panatilihin ang iyong isip aktibo sa pamamagitan ng paggawa ng mga puzzle o pagbabasa sa isang paksa na lagi mong nais upang madagdagan ang nalalaman tungkol sa. Pumili ng anumang aktibidad na interesado at nakikipag-ugnayan sa iyo.

Paglaging Magaling

Maingat na pamamahala ng iyong kalagayan ay makatutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga sintomas, babaan ang iyong panganib ng mga komplikasyon, at pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay. Ang paglikha ng ligtas at komportableng tahanan ay isang mahalagang bahagi nito.

Gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan. Halimbawa, alisin ang usok, kahalumigmigan, mga nakakainis na kemikal, buhok ng alagang hayop at dander, at mga peste sa sambahayan. Dapat mo ring lumikha ng isang bahay na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong lakas at magpahinga sa ginhawa. Ang isang maliit na pagpaplano at ang ilang maliliit na pagsasaayos ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan.