Calculator ng Risk sa Sakit sa puso: Sigurado ka sa Panganib?

Ang sakit sa puso ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa parehong kalalakihan at kababaihan. Mahigit 700,000 Amerikano ang nakakaranas ng atake sa puso taun-taon. Maaari ka nang magsagawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib, ngunit paano mo malalaman kung gumagawa ka ng sapat?

Noong 1948, ang National Heart Institute, na kilala ngayon bilang National Heart, Lung, at Blood Institute (NHLBI), ay nagsimula sa Pag-aaral ng Puso ng Framingham upang matuto nang higit pa tungkol sa sakit sa puso at stroke. Sinundan ng mga mananaliksik ang higit sa 5, 000 kalahok sa Framingham, Massachusetts sa buong buhay nila upang matukoy ang karaniwang mga kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease. Noong 1971, isang ikalawang henerasyon na grupo, na binubuo ng mga anak ng orihinal na grupo at kanilang mga asawa, ay nakatala.

Bilang resulta ng pang-matagalang pag-aaral na ito, tinutukoy ng mga siyentipiko ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib na maaaring madagdagan ang iyong pagkakataon na maranasan ang sakit sa puso o atake sa puso sa iyong buhay. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga panganib na kadahilanan, maaari mong matukoy kung gaano agresibo ang kailangan mong maging sa pagpapatibay ng mga pagbabago sa pamumuhay at paggamot.

Ang iyong Edad

Nagdaragdag ang iyong panganib para sa sakit sa puso habang ikaw ay edad, anuman ang iyong iba pang mga kadahilanan sa panganib. Ang panganib ay nagdaragdag para sa mga lalaki pagkatapos ng edad na 45 at para sa mga kababaihan pagkatapos ng edad na 55, o pagkatapos ng menopause. Ang hormon estrogen ay naisip upang makatulong na maprotektahan ang puso. Ito ang dahilan kung kailan bumaba ang mga antas ng estrogen sa katawan ng isang babae pagkatapos ng menopos, ang kanyang panganib ng sakit sa puso ay nagdaragdag din.

Sa paglipas ng panahon, ang unti-unti na pagbuo ng mataba plaques sa arteries ay maaaring maging isang problema. Habang tumatanda ka, ang mga arterya ay maaaring makitid. Kung minsan, ang isang clot ng dugo ay maaaring bumuo at harangan ang iyong daloy ng dugo. Ito ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso.

Ang iyong Kasarian

Ang mga lalaki ay nasa mas mataas na panganib ng sakit sa puso kaysa sa mga babae. Tinataya na 70-90 porsiyento ng mga kaganapan ng biglaang puso ay nangyayari sa mga lalaki. Sa ngayon, hindi natitiyak ng mga siyentipiko kung bakit ito, subalit ipinahiwatig ng mga pag-aaral na ang mga sex hormone ay maaaring maging dahilan.

Ang iyong Kabuuang Mga Antas ng Cholesterol

Ang iyong kabuuang kolesterol ay isang potensyal na kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso.Ito ang kabuuan ng lahat ng kolesterol sa iyong dugo. Ang kolesterol ay isang mahalagang bahagi ng plaka na maaaring magtayo sa iyong mga arterya. Ang plaka ay binubuo ng taba, kaltsyum, at iba pang mga sangkap. Ang teorya ay ang mas maraming kolesterol na mayroon ka sa iyong dugo, mas mataas ang mga pagkakataon na ang iyong kolesterol ay maaaring convert sa plake buildup sa iyong mga arterya. Ang mga antas ng kolesterol ay nakategorya sa sumusunod na paraan:

normal na kolesterol: mas mababa sa 200 milligrams kada deciliter (mg / dL)

• borderline mataas na kolesterol: 200 hanggang 239 mg / dL
• mataas na kolesterol: 240 mg / dL o mas mataas
• Kung mas mataas ang iyong kabuuang antas ng kolesterol, mas mataas ang panganib ng sakit sa puso.

Ang iyong HDL Cholesterol Levels

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang lahat ng kolesterol ay hindi pareho. Ang HDL kolesterol ay proteksiyon laban sa sakit sa puso. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado kung bakit, ngunit naniniwala sila na nakakatulong ito upang mabawasan ang pamamaga, na tumutulong sa kalusugan ng puso. Tinutulungan din nito ang shuttle cholesterol sa atay, kung saan maaari itong maproseso mula sa katawan. Ang pangkalahatang pinagkaisahan ay ang mas mataas ang antas ng iyong HDL, mas mababa ang iyong panganib ng sakit sa puso.

Sa pangkalahatan, ang isang antas ng HDL na mas mababa sa 40 mg / dL ay nagdaragdag sa iyong panganib ng sakit sa puso. Ang HDL sa itaas ng 60 mg / dL ay maaaring mag-alok ng proteksyon laban sa sakit sa puso.

Ang iyong History ng Paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagdaragdag sa iyong pangkalahatang panganib ng sakit sa puso. Ang nikotina at iba pang mga kemikal sa sigarilyo ay nakakapinsala sa mga vessel ng puso at dugo, pagdaragdag ng iyong panganib na makitid ang arterya, o atherosclerosis.

Ang panganib na ito ay tataas kahit na manigarilyo ka nang isang beses sa sandali. Sa kabutihang palad, gaano man katagal o kung gaano katagal mo pinausukan, ang pag-iwas ay makikinabang sa iyong puso. Halimbawa:

Ang pag-quit ay nagbabawas sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.

• Ang pag-quit ay nagbabawas sa iyong panganib na mamatay mula sa sakit sa puso.
• Sa paglipas ng panahon, ang pag-iwas ay nagpapababa sa iyong panganib ng iyong mga arterya na nakakapagpaliit.
• Ang pagtigil ay makakatulong sa pagbalik ng pinsala sa puso at daluyan ng dugo.
• Ang iyong Presyon ng Dugo

Ang unang bilang ng iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang pahiwatig tungkol sa iyong panganib ng sakit sa puso. Ito ay tinatawag na "systolic" na presyon ng dugo. Ito ang presyon sa iyong mga arteries kapag ang iyong puso beats, o mga kontrata. Ang pangalawang numero ay ang "diastolic" na numero. Ito ang presyon sa iyong mga arterya sa pagitan ng mga tibok ng puso, na kung saan ay nag-relax ang kalamnan ng puso.

Ang systolic na pagsukat ay karaniwang nagdaragdag sa edad. Ito ay itinuturing na mas pinahiwatig ng panganib sa sakit sa puso. Ito ay dahil sa pagtaas ng paninigas sa mga pang sakit sa arterya at sa pang-matagalang pag-aayos ng plaka. Narito ang ilang alituntunin sa presyon ng dugo:

normal na presyon ng dugo: mas mababa sa 120 mm Hg

• prehypertension: 120 hanggang 139 mm Hg
• yugto 1 mataas na presyon ng dugo: 140 hanggang 159 mm Hg
• presyon: 160 mm Hg o mas mataas
• Ang pagkuha ng mga gamot upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo ay nagpapababa sa iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso.

Kung O Hindi Kayo May Diyabetis

Maraming kalkulasyon ng panganib sa sakit sa puso ang nagdagdag ng diyabetis sa listahan. Kung mayroon kang diyabetis, ikaw ay hindi bababa sa dalawang beses na malamang na ang isang taong walang diyabetis ay magkaroon ng sakit sa puso.

Sa paglipas ng panahon, ang mataas na antas ng glucose sa dugo, o asukal sa dugo, ay maaaring madagdagan ang mga deposito ng mga mataba na materyales sa mga pader ng arterya at daluyan ng dugo. Ito ay nagdaragdag ng mga pagkakataon para sa pagpapahirap ng arterya at pagpapalakas, na kilala bilang atherosclerosis.

Bisitahin ang American Heart Association website upang magamit ang kumpletong calculator ng peligro sa puso. Pagkatapos sumagot ng ilang mga katanungan tungkol sa iyong presyon ng dugo, kolesterol, at pag-aayuno ng mga antas ng asukal sa dugo, ang site ay magbibigay sa iyo ng iyong porsyento ng panganib. Siguraduhing makakuha ng regular na check-up sa iyong doktor upang pamahalaan ang lahat ng iyong mga panganib na kadahilanan at upang mapanatili ang iyong panganib ng sakit sa puso bilang mababang hangga't maaari.

Subukan ang Iyong Puso IQ