OneEW Heathrow Newsletter February 2016
Hey, All - May mga katanungan tungkol sa buhay na may diabetes? Pagkatapos ay nakarating ka sa tamang lugar dito sa aming lingguhang payo ng payo sa diabetes, Ask D'Mine , na naka-host ng beterano uri 1, may-akda ng diabetes at clinical specialist na si Wil Dubois.
Sa linggong ito, hinarap ni Wil ang tanong mula sa buong lawa na may kaugnayan sa pagpapataas ng insulin upang panatilihing takip ang mga carbs …
{ May sariling tanong ba? Mag-email sa amin sa AskDMine @ diabetesmine. com }
Ang hindi ko maintindihan ay kung bakit ang mga doktor ay interesado lamang sa pagpapagamot ng mga sintomas hindi ang dahilan. Patuloy akong nagtatanong tungkol sa pagbawas ng aking carb intake ngunit ang lahat ng sinasabi nila ay walang limitasyon sa halaga ng insulin na maaari mong gawin at kung ang iyong BG ay mataas na kailangan mong palakihin ang iyong insulin! Iyon ay katawa-tawa sa akin. Tiyak na may isang koneksyon sa pagitan ng kung gaano karami at anong uri ng carbs ang iyong kinakain at kung gaano karaming insulin ang kailangan mong gawin? Ako ay labis na hindi nasisiyahan sa pagkakaroon ng insulin dahil alam ko na ito ay gumagawa ng pagkawala ng timbang mahirap at maaaring maging sanhi ng timbang makakuha; kaya bakit ang mga doktor kaya masigasig para sa uri ng 2 diabetic upang panatilihin lamang ang pagpapataas ng kanilang dami ng insulin, ngunit sa parehong oras na nagsasabi sa akin na dapat kong mawalan ng timbang? Gusto kong malaman ang iyong mga saloobin tungkol dito.
Lagi kong pinaghihinalaang ikaw Brits ay mas napaliwanagan kaysa sa amin Yanks. Narito sa Unidos, nahihirapan kaming makakuha ng karamihan sa mga doc upang gumamit ng sapat na insulin. Ang aming mga puting coats ay tila natatakot sa insulin, na nagsisimula nang huli, nagsisimula nang napakababa, madalas na di-pagsulong nito, at iniiwan ang mga sugars ng mga tao na masyadong mataas. Samantala, ang aming mga doc ay mas malamang kaysa sa iyo upang makialam sa mga diets ng mga tao.
At naiulat mo ang kabaligtaran, na sinasabi ng iyong mga doc: Ibagsak ang mga carbs, buong insulin sa hinaharap! (Apologies sa Admiral Farragut ng ghost.) Ngunit ikaw ay tama, na katawa-tawa. Bilang katawa-tawa bilang aming Amerikano diskarte.
Maliwanag, mas mahusay ang ilang balanse sa pagitan ng dalawang pamamaraan.
Ngayon, ito ay ay totoo na walang limitasyon kung gaano karaming insulin ang maaari mong gawin, at kung ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mataas kailangan mo ng mas maraming insulin. Ngunit ang pagbawas ng halaga ng dietary sugar na nagmumula sa sistema ay maaaring pantay na epektibo sa pagbawas ng asukal sa dugo, at hindi dapat balewalain bilang potensyal na bahagi ng isang planong kontrol ng diyabetis.
Personal, palagi kong ipinagbabawal ang likidong asukal mula sa diyeta ng sinumang may diyabetis na aking pinagtatrabahuhan, ngunit medyo nag-iiwan ako ng natitirang diyeta. Tingin ko may sapat na upang harapin ang pagdating sa pagkakaroon ng diyabetis nang hindi binabago ang buong diyeta ng isang tao. Ito ay totoo lalo na sa mga bagong diagnosed na tao, na nakikitungo sa maraming pagbabago at maraming takot. Mas gusto ko ang iyong mga British doc: Basta makuha mo ang insulin hanggang sa bumaba ang asukal. Iyan ang trabaho. Ngunit kung ang isang taong katulad mo ay nagnanais
na malaman kung paano maaaring maapektuhan ng mga pagbabago sa diyeta ang asukal sa dugo at paggamit ng gamot, sigurado ako na hindi maiiwasan ang paksa! Hindi ko maintindihan kung bakit ang iyong mga doc ay nagpupugal sa paksa. Siguro ito ay masyadong napakalaki ng isang paksa para sa kanila na makitungo. Ngunit ikaw ay 100% na tama sa iyong hinala na may koneksyon sa pagitan ng kung magkano-at kung anong uri ng carbs-kumain ka, at kung gaano karaming insulin ang kailangan mong gawin.
Kaya pag-usapan natin iyon. Sa madaling sabi, mas malaki ang load ng carb, mas nangangailangan ng insulin. Gayundin, sa pangkalahatan, ang mga pinong pagkain at mga starch ay nangangailangan ng mas maraming insulin kaysa sa natural na carbs ng asukal, tulad ng prutas. Ang pagputol ng tubig ng kaunti ay isang bagay na tinatawag na glycemic index, na nagpapatunay na kahit na ang mga pagbabago sa kung paano ang pagkain ay inihanda (o kung saan ito ay lumago) ay maaaring baguhin ang epekto nito sa carb. Ang lahat ng iyon ay nagsabi, kung pinaliit mo-hindi ipinagbabawal! - Mga pagkain na gawa sa harina, mais, kanin, asukal, at patatas; at hayaan ang mga leafy veggie at protina na dominahin ang iyong mga pagkain, maaari kang makakuha ng mas mababa sa insulin. Kung may makatuwiran ba ang pagputol ng iyong carb intake, gayunpaman, ito ay depende sa kung paano ang iyong pagkain ay ngayon. Sa pangkalahatan, ang isang may sapat na gulang na babae ay mayroong isang matatag na timbang na kumakain ng 150 gramo ng carb bawat araw. Ang pagkain ng higit pa ay magiging dahilan ng pagkakaroon ng timbang; Ang mas kaunting pagkain ay magreresulta sa pagbaba ng timbang. Magkakaiba ang iyong mga resulta. Ang pagiging mas malaki sa sukat, dahil sa tinatawag ng mga siyentipiko na sekswal na dimorphism, ang mga lalaki ay kumakain ng higit pa, na may isang carb budget na 195 gramo kada araw.
Kung ikaw ay isang tatlong-kuwadrado-isang-araw na babae na walang meryenda, na gumagana sa isang karbong badyet ng 50 gramo ng carb bawat pagkain.
Oh, ngunit ang hapon na iyon? Huwag maloko na ang likido ay hindi binibilang. Kung nakikibahagi ka ng Starbucks o anumang meryenda, kailangan mong ibawas ang mga carbs mula sa iyong pagkain.
Kaya upang mawalan ng timbang, gaano karaming mga carbs ang dapat mong kainin? Walang pangkalahatang numero ng magic. Depende ito sa maraming bagay. Ang iyong timbang ay tumatagal ngayon, kahit na kung saan dapat ito? O nagkakaroon ka ba ng timbang?
nakakakuha ng
timbang sa sandaling ito, sa tingin ko makakahanap ka na ang pagbabawas ng iyong mga carbs sa pamamagitan lamang ng 10% ay sapat na upang simulan ang tipping ang laki sa tamang direksyon. Kung ikaw
ay kasalukuyang nakakakuha ng timbang, kakailanganin mo ng mas malaking pagbabawas. Ngunit maghintay. Meron pa. Kumusta naman ang insulin? Talaga bang labanan ang iyong mga pagsisikap na mawalan ng timbang? Magiging mas malaki ba ang dami ng pagpapataas ng insulin na ito? Maniwala ka man o hindi, wala nang unibersal na kasunduan sa isyung ito. Katotohanan: Ang pagsisimula ng insulin ay madalas na nagiging sanhi ng nakuha ng timbang. Misteryo: Ang aktwal na dahilan ng nakuha na timbang ay … mahusay … isang misteryo.
Ngunit, maghintay, sasabihin mo. Kung maraming tao ang makakakuha ng timbang kapag nagsimula sila ng insulin, tiyak na dapat itong maging insulin, tama ba? Teka muna. Ang isang pulutong ng mga bagay na nangyayari sa parehong oras insulin ay nagsimula, at upang maunawaan na, kailangan naming hakbang sa loo.
Kapag ang iyong asukal sa dugo ay mataas, ito overflows sa dugo at sa ihi. Sa bawat oras na mawawalan ka ng dumping na asukal mula sa iyong katawan. Ang asukal ay may calories. Kaya karaniwang, kapag ikaw ay nasa isang estado ng hyperglycemia, pinapalitan mo ang isang bahagi ng calories na kinakain mo sa banyo.
(Tandaan sa mga Amerikanong mambabasa: Ayon sa aking online na United Kingdom
Slang Dictionary
"piddle" ay Ingles na Ingles para sa pag-ihi. Dapat tandaan na ang Brits ay hindi nagsasalita ng parehong wika na ginagawa namin. Ang ilalim na linya dito ay na kapag ang iyong asukal ay mataas, maaari mong kumain ng isang labis na halaga ng calories at hold ng isang matatag na timbang, marahil kahit na mawalan ng timbang. Ngunit sa lalong madaling simulan mo normalizing ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagkuha ng insulin, ang halaga ng asukal sa iyong ihi nababawasan. Kung kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong paso, ang iyong timbang ay pupunta. Naniniwala ako na ang dahilan kung bakit ang karamihan sa timbang ay nakikita sa pagsisimula ng insulin, ngunit ang iba ay nanunumpa na ang insulin mismo ay nagiging sanhi ng nakuha ng timbang. Ngunit anuman ang dahilan, tama ka dapat na maging alisto para sa posibleng makakuha ng timbang. Kaya dapat mong bawasan ang iyong mga carbs kaagad upang maiwasan ang anumang nakuha ng timbang, tama? Uh … siguro hindi, sa iyong kaso.
Dahil mayroon kang baril sa iyong ulo. Kung ikaw ay nasa parehong saligan at mabilis na kumikilos na insulin, maaari mong bawasan ang iyong mabilis na pagkilos upang mabawi ang isang mas mababang paggamit ng carb. Ngunit ikaw ay nasa isang paghahalo ng insulin, na may isang nakapirming ratio sa pagitan ng dalawang bahagi na bumubuo sa pagbaril. Kung napipinsala mo ang iyong mga carbs, maaari kang magkaroon ng hypos dahil ang iyong pangunahing gamot ay maaaring magkaroon ng masyadong mabilis na pagkilos sa insulin kung paano ka kumakain.Sa iyong kaso, maaaring ang iyong mga dokumento ay tama sa pagsasabi, "Sumpain ang mga carbs, puspusang bilis. "
Hindi ito isang hanay ng medikal na payo. Kami ay malaya at bukas na pagbabahagi ng karunungan ng aming mga nakolektang karanasan - ang aming kaalaman + mula sa mga trenches. Ngunit hindi kami MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs, o partridges sa mga puno ng peras. Bottom line: kami ay isang maliit na bahagi lamang ng iyong kabuuang reseta. Kailangan mo pa rin ang propesyonal na payo, paggamot, at pangangalaga ng isang lisensyadong medikal na propesyonal.
Pagtatatuwa
: Nilalaman na ginawa ng koponan ng Diabetes Mine. Para sa higit pang mga detalye, mag-click dito.Disclaimer
Ang nilalamang ito ay nilikha para sa Diabetes Mine, isang blog ng health consumer na nakatuon sa komunidad ng diyabetis. Ang nilalaman ay hindi sinuri ng medikal at hindi sumusunod sa mga patnubay sa editoryal ng Healthline. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pakikipagtulungan ng Healthline sa Diabetes Mine, mangyaring mag-click dito.
Lipohypertrophy at mga Isyu sa Balat na may Diyabetis | Tanungin ang D'Mine
Kinikilala ang mga Diyabetis sa Diyabetis | Tanungin ang D'Mine
Ang aming lingguhang payo ng diyabetis na payo na nagpapaliwanag kung paano makilala ang mga diabetes seizure kumpara sa iba pang kaugnay na mga kondisyon.
Matigas ang ulo ng mga asawang may Diyabetis | Tanungin ang D'Mine
Ang aming lingguhang payo sa diyabetis na payo ay sumasagot ng mga katanungan mula sa mga asawa na nag-aalala tungkol sa kanilang mga asawa na may diyabetis, na hindi inaalagaan ang kanilang sarili.
