Paano Mabilis Na Lumalaki ang Buhok? Mga Tip para sa Pag-unlad

Gaano kabilis ang paglaki ng buhok?

Kami ay ipinanganak na may kabuuang dami ng mga follicle ng buhok Mayroong tungkol sa 5 milyon sa aming katawan, ngunit ang aming ulo ay may mga 100,000 follicles. Sa edad na namin, ang ilang mga follicle ay humihinto ng paggawa ng buhok, na kung paano ang pagkakalbo o pagkahilo sa buhok ay nangyayari.

The American Sinabi ng Academy of Dermatology na ang buhok ay lumalaki nang halos 1/2 pulgada bawat buwan. Iyon ay isang kabuuang kabuuang 6 pulgada bawat taon para sa buhok sa iyong ulo.

Gaano kabilis ang iyong buhok ay depende sa iyong:

• edad
• tiyak na uri ng buhok
• pangkalahatang kalusugan
• iba pang mga kondisyon sa kalusugan

Agham ay natuklasan ng kaunti tungkol sa kung paano ang pag-unlad ng buhok ay kontrolado sa antas ng cellular sa katawan, ngunit hindi sapat upang malaman kung paano namin maaaring direktang pabilisin ang paglago ng buhok. Magbasa para malaman ang tungkol sa agham sa likod ng paglago ng buhok at kung paano gamitin ang kaalaman na iyon para sa malusog na buhok.

Underst paglago ng paglagoAng mga yugto ng paglago ng buhok

Lumalaki ang buhok sa tatlong yugto, at ang bawat buhok ng buhok ay sumusunod sa sarili nitong timeline. Ang tatlong yugto ay:

• anagen: aktibong paglago ng bahagi ng buhok na tumatagal ng 2-8 taon
• catagen: transition phase kung saan humihinto ang buhok na lumalaki, tumatagal ng 4-6 na linggo
• telogen: resting phase kung saan bumagsak ang buhok, tumatagal ng 2-3 buwan

Ang average na anit ay may 90-95 porsiyento ng mga follicles ng buhok sa anagen phase. Nangangahulugan ito na ang tungkol sa 5-10 porsiyento ay nasa phase ng telogen, na nagsasaad ng 100-150 na mga buhok na nahuhulog araw-araw.

Maaari mo bang dagdagan ang anagen phase para sa paglago ng buhok?

Kung gaano katagal ang anagen phase ay tumatagal depende sa kung gaano katagal ang iyong buhok at kung ang mga selula sa iyong follicle base ay patuloy na dumami at maging mga selula ng buhok. Lumalaki ang buhok dahil ang mga cell ng matrix ay nagbuhos ng ilan sa kanilang istraktura habang nakarating sila sa itaas na follicle. Ang isagawang istraktura ay pinagsasama ang keratins upang bumuo ng mga hibla ng buhok na lumalabas sa ibabaw ng iyong balat.

Ang mga mananaliksik ay naghahanap pa rin sa kung ano ang nag-trigger sa ating mga katawan upang "i-on" ang anagen phase. Ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang mai-promote ang malusog na buhok sa panahon ng anagen phase.

Mga tip sa paglago ng buhok Paano upang mapalakas ang iyong buhok

Buhok ay binubuo ng keratin at patay na mga selulang balat. Habang walang direktang paraan upang palaguin ang iyong buhok nang mas mabilis sa isang gabi, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog at mahaba ang iyong buhok. Makipag-usap sa iyong doktor bago sumubok ng mga pandagdag tulad ng biotin, keratin, o iba pang mga nutritional supplements. Maaari silang makipag-ugnayan sa mga gamot at maging sanhi ng hindi sinasadya na mga epekto.

1. Panatilihin ang mga bitamina at nutrients

Habang ang maraming mga kumpanya ay nagtataguyod ng mga bitamina o suplemento para sa paglaki ng buhok, hindi sila palaging direktang nakakaapekto sa haba ng buhok. Ngunit ang katawan ay nangangailangan ng maraming lakas upang palaguin ang iyong buhok.Ang pagkawala sa balanseng pagkain at nutrients ay maaaring makaapekto sa paglago ng buhok.

Pinakamainam na makuha ang iyong bitamina at nutrients mula sa iyong pagkain, ngunit ang mga suplemento na maaaring interesado sa iyo ay kasama ang:

Bitamina o nutrient	Gumagana ba ito?	Pag-aaral
omega-3 at 6	ay maaaring gumana	Sa isang pag-aaral ng 120 malusog na babae, ang grupo na kumuha ng mga omega-3 at -6 na mga suplemento ay mas mababa ang pagkawala ng buhok at pinahusay na density ng buhok.
zinc	ay maaaring makaapekto lamang sa mga may kakulangan sa sink	Kakulangan sa sink ay gumaganap ng isang papel sa pagkawala ng buhok.
B-5 at biotin	walang katibayan na ito ay gumagana para sa mga taong hindi biotin kulang	Ang isang pag-aaral na tumingin sa oral supplements na naglalaman ng biotin at zinc ay nakakatulong na nabawasan ang pagbuhos ng buhok at pinahusay na kalidad ng buhok at lakas .
bitamina C	anecdotal evidence	Ang antioxidant effect ng bitamina C ay maaaring makatulong na maiwasan ang oxidative stress na nagiging sanhi ng buhok sa kulay-abo at manipis out. Ang
bakal	ay maaari lamang magtrabaho kung mayroon kang kakulangan sa bakal	Hindi sapat na katibayan para sa kaugnayan sa kakulangan sa bakal at pagkawala ng buhok.
bitamina D	ay maaari lamang magtrabaho kung mayroon kang alopecia, o pagkawala ng buhok	Isang pag-aaral ang natagpuan na ang mga taong may alopecia ay may mga kakulangan sa bitamina D.

Magbasa nang higit pa: Mga bitamina para sa paglago ng buhok "

2. Ilagay ang mga mahahalagang langis

Ilagay ang ilang patak ng langis ng kalabasa sa iyong shampoo o palabnawin ito ng langis ng jojoba. Ang mga lalaking may buhok na may pagkawala ng 40 porsiyento.

Iwasan ang paglalapat ng mga mahahalagang langis nang direkta sa iyong balat Maaari mong lagyan ng langis ang ilang patak ng mahahalagang langis kada onsa ng langis ng carrier.

Maaari mo ring ihalo ang mga mahahalagang langis na ito sa ibang mga langis ng carrier na maiwasan ang pinsala sa buhok, tulad ng:

• niyog
• sunflower > mineral
• kastor
• Magbasa nang higit pa: Gumagana ba ang langis ng niyog para sa paglaki ng buhok? "

3. Subukan ang pangkasalukuyan ointments

Mga tipikal na ointment ay karaniwang para sa mga taong nakakaranas ng pagkawala ng buhok. Maaari nilang matulungan ang iyong buhok lumago. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga produktong ito ay epektibo sa pagpapagamot ng alopecia, o pagkawala ng buhok, at pagtataguyod ng paglago ng buhok:

pangkasalukuyan melatonin binabawasan ang pagkawala ng buhok at pagtaas ng density ng buhok

• pangkasalukuyan minoxidil 5 porsiyento ay nagpapabagal sa pagkawala ng buhok
• Propecia
• ketoconazole shampoo
• 4. Kumuha ng mga suplementong keratin

Maraming pag-aaral sa mga epekto ng protina, keratin, at bitamina sa kalusugan ng buhok. Ang isang pag-aaral ay tumingin sa isang produkto na may 500 milligrams ng keratin at iba pang mga bitamina at mineral. Ang grupo na nagsagawa ng suplemento ay nagpakita:

12. 5 porsiyento pagbawas sa pagkawala ng buhok

• 5. 9 porsiyento ang napabuti sa lakas ng buhok
• pinabuting buhok na liwanag at kinang
• 5. Gamitin ang protina

Protina ay tumutulong sa iyong buhok lumago at protektahan ito mula sa kemikal at kapaligiran pinsala. Kung ikaw ay istilo o mag-aplay ng init sa iyong buhok madalas, ang paggamit ng protina sa protina ay maaaring maprotektahan ang iyong buhok. Maaari kang bumili ng mga online na ito o gumamit ng langis ng niyog sa bahay.Ang langis ng niyog ay nakakatulong na mabawasan ang protina na nawala bago at pagkatapos ng paghuhugas ng buhok.

Masyadong maraming protina ang maaaring makaapekto sa iyong mga bato. Maaari ring maging sanhi ng iyong buhok maging malutong, bagaman ito ay bihira. Pinakamainam na makakuha ng protina mula sa iyong diyeta at hindi suplemento. Makakakuha ka ng protina mula sa mga gulay, mani, yogurt, at iba pang mga pagkain.

6. Caffeinate your follicles

Ang mga pag-aaral ay bago pa rin sa mga epekto ng caffeine sa paglago ng buhok, ngunit natuklasan ng isang pag-aaral ng cell na ang kapeina ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa paglago ng paglago sa buhok. Ang paggamit ng mga produktong buhok na may caffeine, tulad ng shampoo na ito ng AB Crew, ay maaaring makatulong sa sahog.

Magbasa nang higit pa: Nakakita ng palmetto para sa pagkawala ng buhok? "

Ano ang hihinto sa paglago ng buhok Ano ang mga salik na maaaring makaapekto sa paglago ng buhok?

May ilang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa paglago ng buhok, kabilang ang:

genetika o kasaysayan ng pamilya pagkawala ng buhok

• hormonal changes
• kakulangan ng nutrisyon
• mga gamot
• stress
• trauma na nagkakamali follicles
• iba pang mga sakit o kondisyon
• Mahalaga rin na tandaan na kung nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag at Malubhang pagkawala ng buhok, dapat mong iiskedyul ang isang pagsusuri sa iyong doktor, dahil ang ilang mga sakit at mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok.

Paglago ng buhok sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis

Ang mga babaing buntis ay maaaring makaramdam na ang kanilang buhok ay talagang lumalaki nang mas mabilis. At ang mga kababaihan na may sanggol lamang ay maaaring makaramdam na ang mga ito ay nawawala ang kanilang buhok sa mas mabilis na antas kaysa sa karaniwan. Dahil sa panahon ng pagbubuntis, ang estrogen hormone ay talagang nagiging sanhi ng isang babae na magkaroon ng mas mataas na ratio ng mga follicle ng buhok sa lumalaking bahagi. ang sanggol ay ipinanganak, ang mga follicle ng buhok ay bumalik sa "resting" yugto, lumilitaw na parang nagpapalabas ng buhok.

TakeawayAng ilalim na linya

Karamihan sa mga kadahilanan na kumokontrol sa buhok ay wala sa aming pang-araw-araw na kontrol. Ang pinakamahusay na hakbang na maaari mong gawin ay upang maiwasan ang pagkawala ng buhok at paggawa ng malabnaw dahil sa mahinang nutrisyon. Tiyaking kumain ng isang balanseng diyeta at manatiling hydrated. Mag-check in sa iyong doktor kung sa palagay mo ay nakakaranas ka ng makabuluhang pagkawala ng buhok.

Panatilihin ang pagbabasa: Bakit ang aking buhok ay bumagsak? "