Sciatic Nerve Pain | Ikonsultang Medikal (April 18, 2017)
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang Sciatica ay naglalarawan ng sakit na nagmumula sa likod ng hita at sa ibabang binti. Ito ay maaaring sanhi ng pangangati ng isa o higit pa sa mas mababang mga nerbiyos sa utak. Ang sakit ay maaaring banayad o malubha, at kadalasan ay nagiging sanhi ng pagsuot at pagwasak sa mas mababang gulugod. Ang mabuting balita ay ang Sciatica ay madalas na hinalinhan sa pamamagitan ng mga konserbatibong pamamaraan sa loob ng ilang linggo at hindi nangangailangan ng operasyon. Ang pagtratrabaho upang mapabuti ang iyong likod at lakas ng lakas habang ang pagtaas ng kakayahang umangkop sa iyong hips at mas mababang katawan ay makabuluhang bawasan ang iyong mga pagkakataon na nakakaranas ng mas mababang sakit sa likod at iba pang mga sintomas ng Sciatica.
- Ang mga sintomas ng sayatika ay maaaring mag-iba mula sa isang banayad na sakit sa masakit na masakit na sumisipsip sa landas ng iyong sciatic nerve tumatakbo mula sa iyong mas mababang pabalik pababa sa iyong hips at sa bawat binti Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsama ng pamamanhid, pangingning na pangingibabaw, o kalamnan na kahinaan na naglalakbay sa likod ng iyong hita at sa iyong guya o paa. , ang mga taong naapektuhan ng siyensiya ay makakaranas ng mga sintomas sa isang bahagi lamang ng katawan. Kahit na ang sakit ay maaaring malubha, ang aghamatika ay kadalasang maaalis sa pamamagitan ng physical therapy, chiropractic at massage treatments, mga pagpapabuti sa lakas at kakayahang umangkop, at paggamit ng init at pack ng yelo.
- Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-iwan sa iyo ng madaling kapitan sa sciatica, na nakakaapekto parehong mga atleta at yaong mga hindi gaanong aktibo. Ang mga tao na humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas malamang na magkaroon ng sayatiko kaysa sa mga aktibong tao. Gayunpaman, ang mga atleta ng pagtitiis ay madaling makaranas ng pang-agham mula sa mga labis na trabaho at matigas na kalamnan.
- Ang isang pisikal na therapist ay makatutulong sa iyo upang matukoy kung ang aghamatika ay maaaring maalis sa pamamagitan ng mga konserbatibong paraan tulad ng mga pagsasaayos ng kiropraktiko, static stretching, at malamig na therapy. Karamihan sa mga tao ay mahusay na tumutugon sa mga simpleng pamamaraan at walang sakit sa loob ng ilang linggo. Ang mga pagsasaayos sa kiropraktika at massage therapy ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkakahanay ng iyong gulugod at tugunan ang iba pang mga nakapailalim na kondisyon habang pinapabuti din ang sirkulasyon ng dugo at relaxation ng kalamnan.Ang maliit na sakit ay maaari ring gamutin sa pamamagitan ng paggamit ng init at lamig.
- Ang musculature sa paligid ng iyong gulugod at tiyan ay maaaring mahina o labis na masikip, na pumipigil sa pagsuporta sa iyong katawan kung kinakailangan. Ang masamang pustura at nakompromiso mga kalamnan ay maaaring makaapekto sa pag-align ng iyong gulugod, pagtaas ng iyong panganib para sa mas mababang sakit sa likod at sayatika. Ang malubay na pagpapalakas na pagsasanay na nagta-target sa iyong core at likod ay mapapahusay ang iyong pustura at kakayahang tumugon sa stress, pagbabawas ng posibilidad at kalubhaan ng sakit sa likod. Habang nagbabalik ka mula sa Sciatica, maaaring gusto mong maiwasan ang mataas na epekto na pagsasanay, tulad ng pagtakbo at plyometrics.
- Maaaring baguhin ng matigas na hamstrings, glutes, at hips ang iyong pustura at dagdagan ang stress sa iyong mas mababang likod, na maaaring mag-ambag sa Sciatica. Karamihan sa mga uri ng Sciatica ay makikinabang ng makabuluhang mula sa isang nakabaluktot na gawain na nagta-target sa hips at hamstrings at nakakapagpahinga sa isang labis na ginagamit o inflamed na piriformis na kalamnan. Ang piriformis ay isang maliit na kalamnan na nakakabit sa base ng gulugod at tumatakbo lamang sa itaas ng mga ugat ng sciatic. Matagal na hindi aktibo o nakaupo ang compresses ng piriformis sa ibabaw ng sciatic nerve, na maaaring humantong sa paglala at sakit. Baliktarin ang mga epekto ng masikip na hips at hamstrings sa pamamagitan ng paggamit ng isang simple na paglawak na gawain o pagsasama ng yoga sa iyong pangkalahatang regimen ng fitness.
- Pisikal na therapy ay madalas na ang unang linya ng paggamot para sa Sciatica. Ang mga pinaka-karaniwang uri ng droga na inireseta para sa sakit ng sakit ay ang:
- Ang mga alternatibong paggamot para sa saykayatika ay maaari ring magbigay ng ilang sakit na lunas. sa isang paraan na nagdaragdag ng panggulugod kilusan, na nagpapabuti sa pag-andar ng gulugod at bumababa ang sakit. Ang Chiropractic na paggamot ay maaari ring mapawi ang mas mababang sakit ng likod na dulot ng sayatika, ngunit hindi gaanong epektibo para sa pag-init ng sakit.
- Kapag una kang nakaranas ng nakakaranas ng sakit sa pag-iisip, ang paglalapat ng isang malamig na pakete ay maaaring magbigay ng maraming lunas. zen peas sa malinis na tuwalya, at ilapat ito sa masakit na lugar ng ilang beses sa isang araw para sa hanggang 20 minuto bawat oras.
- Sciatica ay isang masakit na kalagayan na maaaring gawing mas mahirap ang pang-araw-araw na buhay. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan upang gamutin ito, at marami sa kanila ay lubos na epektibo sa pagbawas ng mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung aling mga paggamot ang pinakamainam para sa iyo.
Ang Sciatica ay naglalarawan ng sakit na nagmumula sa likod ng hita at sa ibabang binti. Ito ay maaaring sanhi ng pangangati ng isa o higit pa sa mas mababang mga nerbiyos sa utak. Ang sakit ay maaaring banayad o malubha, at kadalasan ay nagiging sanhi ng pagsuot at pagwasak sa mas mababang gulugod. Ang mabuting balita ay ang Sciatica ay madalas na hinalinhan sa pamamagitan ng mga konserbatibong pamamaraan sa loob ng ilang linggo at hindi nangangailangan ng operasyon. Ang pagtratrabaho upang mapabuti ang iyong likod at lakas ng lakas habang ang pagtaas ng kakayahang umangkop sa iyong hips at mas mababang katawan ay makabuluhang bawasan ang iyong mga pagkakataon na nakakaranas ng mas mababang sakit sa likod at iba pang mga sintomas ng Sciatica.
Dagdagan ang nalalaman: Paggamot ng sakit na may init at malamig na "Mga sintomasMga sintomas
Ang mga sintomas ng sayatika ay maaaring mag-iba mula sa isang banayad na sakit sa masakit na masakit na sumisipsip sa landas ng iyong sciatic nerve tumatakbo mula sa iyong mas mababang pabalik pababa sa iyong hips at sa bawat binti Ang mga sintomas na ito ay maaaring magsama ng pamamanhid, pangingning na pangingibabaw, o kalamnan na kahinaan na naglalakbay sa likod ng iyong hita at sa iyong guya o paa. , ang mga taong naapektuhan ng siyensiya ay makakaranas ng mga sintomas sa isang bahagi lamang ng katawan. Kahit na ang sakit ay maaaring malubha, ang aghamatika ay kadalasang maaalis sa pamamagitan ng physical therapy, chiropractic at massage treatments, mga pagpapabuti sa lakas at kakayahang umangkop, at paggamit ng init at pack ng yelo.
Mga kadahilanan ng pinsala Mga kadahilanan sa pagkatakot
Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-iwan sa iyo ng madaling kapitan sa sciatica, na nakakaapekto parehong mga atleta at yaong mga hindi gaanong aktibo. Ang mga tao na humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas malamang na magkaroon ng sayatiko kaysa sa mga aktibong tao. Gayunpaman, ang mga atleta ng pagtitiis ay madaling makaranas ng pang-agham mula sa mga labis na trabaho at matigas na kalamnan.
Magandang balitaAng mabuting balita
Ang isang pisikal na therapist ay makatutulong sa iyo upang matukoy kung ang aghamatika ay maaaring maalis sa pamamagitan ng mga konserbatibong paraan tulad ng mga pagsasaayos ng kiropraktiko, static stretching, at malamig na therapy. Karamihan sa mga tao ay mahusay na tumutugon sa mga simpleng pamamaraan at walang sakit sa loob ng ilang linggo. Ang mga pagsasaayos sa kiropraktika at massage therapy ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkakahanay ng iyong gulugod at tugunan ang iba pang mga nakapailalim na kondisyon habang pinapabuti din ang sirkulasyon ng dugo at relaxation ng kalamnan.Ang maliit na sakit ay maaari ring gamutin sa pamamagitan ng paggamit ng init at lamig.
Habang ang ilang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng pag-opera bilang isang paggamot para sa siyentipiko pagkatapos ay hindi nabigo ang mga panukalang-batas, ang mga eksperto ay nagsasabi na hindi palaging tama ang pagpili para sa lahat. Sa katunayan, ayon sa Cleveland Clinic, halos 50 porsiyento ng mga taong may siyentipiko ang nag-uulat ng kanilang mga sintomas na nagpapabuti sa loob ng 1. 5 buwan ng kanilang diagnosis. Maaaring kabilang sa mga paggamot na walang pahinga ang mas matagal na panahon ng pagbawi. Gayunpaman, ang operasyon ay may sarili nitong mga panganib, na kinabibilangan ng impeksiyon at clots ng dugo. Mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong sakit sa pag-iisip upang matukoy kung aling paggamot ang pinakamainam para sa iyo.
Pagbutihin ang lakasPagpapabuti ng core at back strength
Ang musculature sa paligid ng iyong gulugod at tiyan ay maaaring mahina o labis na masikip, na pumipigil sa pagsuporta sa iyong katawan kung kinakailangan. Ang masamang pustura at nakompromiso mga kalamnan ay maaaring makaapekto sa pag-align ng iyong gulugod, pagtaas ng iyong panganib para sa mas mababang sakit sa likod at sayatika. Ang malubay na pagpapalakas na pagsasanay na nagta-target sa iyong core at likod ay mapapahusay ang iyong pustura at kakayahang tumugon sa stress, pagbabawas ng posibilidad at kalubhaan ng sakit sa likod. Habang nagbabalik ka mula sa Sciatica, maaaring gusto mong maiwasan ang mataas na epekto na pagsasanay, tulad ng pagtakbo at plyometrics.
Palakihin ang kakayahang umangkopIncrease hip and hamstring flexibility
Maaaring baguhin ng matigas na hamstrings, glutes, at hips ang iyong pustura at dagdagan ang stress sa iyong mas mababang likod, na maaaring mag-ambag sa Sciatica. Karamihan sa mga uri ng Sciatica ay makikinabang ng makabuluhang mula sa isang nakabaluktot na gawain na nagta-target sa hips at hamstrings at nakakapagpahinga sa isang labis na ginagamit o inflamed na piriformis na kalamnan. Ang piriformis ay isang maliit na kalamnan na nakakabit sa base ng gulugod at tumatakbo lamang sa itaas ng mga ugat ng sciatic. Matagal na hindi aktibo o nakaupo ang compresses ng piriformis sa ibabaw ng sciatic nerve, na maaaring humantong sa paglala at sakit. Baliktarin ang mga epekto ng masikip na hips at hamstrings sa pamamagitan ng paggamit ng isang simple na paglawak na gawain o pagsasama ng yoga sa iyong pangkalahatang regimen ng fitness.
Narito ang dalawang paraan upang mahatak ang iyong piriformis na kalamnan at mapawi ang kirot.
Stretch 1
Magsinungaling sa iyong likod na may parehong tuhod baluktot at ang iyong mga paa sa lupa.
- Iangat ang isang binti at i-cross ito sa itaas ng iyong tuhod.
- Hawakan ang hita ng paa sa paa sa lupa at kunin ang iyong dibdib hanggang sa madama mo ang kahabaan sa iyong puwit.
- Maghintay ng 10 hanggang 30 segundo.
- Ulitin sa kabaligtaran.
- Stretch 2
Magsinungaling sa iyong likod na may parehong mga binti tuwid out.
- Hawakan ang isang tuhod gamit ang iyong kabaligtaran kamay at hilahin ang iyong tuhod pataas at tungo sa kabaligtaran ng balikat.
- Maghintay ng 10 hanggang 30 segundo.
- Ulitin sa kabaligtaran.
- Dagdagan ang nalalaman: 5 Mga bagay na dapat malaman tungkol sa piriformis kahabaan "
MedicationsMedications
Pisikal na therapy ay madalas na ang unang linya ng paggamot para sa Sciatica. Ang mga pinaka-karaniwang uri ng droga na inireseta para sa sakit ng sakit ay ang:
anti-inflammatory drugs
- kalamnan relaxants
- narcotics
- epidural steroidal injections
- tricyclic antidepressants
- antiseizure medications
- Anti Ang mga bawal na gamot na nagdudulot ng inflammatory ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mga sintomas ng siyentipiko.Maaari silang magsama ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve, Naprosyn). Kabilang din dito ang COX-2 inhibitors, na huminto sa sakit sa pamamagitan ng pagharang ng mga hormone sa katawan.
Mga kalamnan relaxants loosen muscles tightened up sa pamamagitan ng sciatica, at narcotics tulong upang mabawasan ang sakit ng sakit. Ang mga epidural steroidal injection ay maaari ring mabawasan ang sakit. Sa pagpipiliang ito, ang isang corticosteroid at anesthetic numbing na droga ay ipinasok sa puwang sa pagitan ng dalawang vertebrae.
Tricyclic antidepressants at antiseizure medications ay maaaring paminsan-minsan epektibong matrato ang Sciatica, kahit na ito ay hindi ang kanilang pangunahing layunin.
Ang paggamit ng droga off-label ay kapag ang isang gamot na naaprubahan ng U. S. Food and Drug Administration (FDA) para sa isang layunin ay ginagamit para sa ibang layunin na hindi ito naaprubahan. Gayunpaman, maaari pa ring gamitin ng isang doktor ang gamot para sa layuning iyon. Ito ay dahil inuugnay ng FDA ang pagsusuri at pag-apruba ng mga gamot, ngunit hindi kung paano ginagamit ng mga doktor ang paggamot sa kanilang mga pasyente. Kaya, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang gamot subalit sa tingin nila ay pinakamainam para sa iyong pangangalaga.
Dagdagan ang nalalaman: Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa paggamit ng inirekomendang paggamit ng inirekomendang droga "
Alternatibong paggamotChiropractic, massage, at acupuncture treatments
Ang mga alternatibong paggamot para sa saykayatika ay maaari ring magbigay ng ilang sakit na lunas. sa isang paraan na nagdaragdag ng panggulugod kilusan, na nagpapabuti sa pag-andar ng gulugod at bumababa ang sakit. Ang Chiropractic na paggamot ay maaari ring mapawi ang mas mababang sakit ng likod na dulot ng sayatika, ngunit hindi gaanong epektibo para sa pag-init ng sakit.
Maaaring magkaroon ka ng masikip na kalamnan bilang resulta ng sakit sa sciatica.
Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang acupuncture ay makakatulong sa pag-alis ng Sciatica Kung ikaw ay interesado sa Acupuncture, siguraduhing bumisita sa isang lisensyadong practitioner.
Init at malamig na therapyUsing malamig at init upang mapawi ang sakit sa sakit
Kapag una kang nakaranas ng nakakaranas ng sakit sa pag-iisip, ang paglalapat ng isang malamig na pakete ay maaaring magbigay ng maraming lunas. zen peas sa malinis na tuwalya, at ilapat ito sa masakit na lugar ng ilang beses sa isang araw para sa hanggang 20 minuto bawat oras.
Kung ang iyong pang-agham ay nagpapahirap sa iyo pagkatapos ng ilang araw, maaaring makatulong ito upang subukan ang init sa halip. Maglagay ng isang lampara sa init sa pinakamababang setting, isang hot pack, o isang heating pad sa masakit na lugar.
Kung ang iyong sakit ay nagpatuloy, subukan alternating sa pagitan ng malamig na pack at mainit pack.
OutlookOutlook
Sciatica ay isang masakit na kalagayan na maaaring gawing mas mahirap ang pang-araw-araw na buhay. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan upang gamutin ito, at marami sa kanila ay lubos na epektibo sa pagbawas ng mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung aling mga paggamot ang pinakamainam para sa iyo.
Sakit sa Pelvis: 24 Mga sanhi sa mga Lalaki at Babae, Plus Iba Pang mga sintomas
Maaari bang maging sanhi ng iba pang mga sakit sa autoimmune ang hashimoto?
Mayroon akong Hashimoto teroydeo. Ang pagkapagod, ang pagtaas ng timbang, sinusubukan mong makuha ang dosis ng gamot na kapalit ng dosis, tama ang sakit ng kalamnan ... lahat ng ito ay naubos at talagang mahirap sa akin at sa aking pamilya. Ngayon nabasa ko na may koneksyon sa pagitan ng Hashimoto at iba pang mga karamdaman sa autoimmune. Maaari bang maging sanhi ng iba pang mga sakit na autoimmune ang sakit na Hashimoto?
Ang mga gamot na erectile dysfunction: mga side effects at iba pang mga medikal na paggamot
Halos ang sinumang tao na nais na magkaroon ng isang pagtayo ay maaaring makuha ito, anuman ang pinagbabatayan na sanhi ng kanyang problema. Kasama sa paggamot sa nurgurgical ang mga gamot, aparato, suplemento, hormones, at iniksyon.
