Isda Langis kumpara sa Statins: Ano ang Nagpapanatili sa Cholesterol?

Pagdating sa pagkontrol ang iyong kolesterol, ang statins ay hari Ngunit maaaring magtrabaho ba ang langis ng langis upang mabawasan ang kolesterol?

Ang langis kumpara sa statins

Statins

Statins ay hihinto sa katawan mula sa paggawa ng kolesterol pati na rin ang tulong na ito ay muling maibalik ang plaque na itinayo sa mga pader ng arterya. Tinatayang 22 porsiyento ng mga Amerikano sa pagitan ng edad na 40 at 75 ay kasalukuyang nasa statin upang mapanatili ang kontrol ng kanilang kolesterol.

Langis ng isda

Isda ng langis

Ang langis ng isda ay ang ikatlong pinaka-popular na suplemento, pagkatapos ng multivitamins at kalsiyum, na may tinatayang 10 porsiyento ng mga Amerikano na kumukuha sa kanila.

Ano ang sinasabi ng pananaliksik

Statins

Ayon sa US Food and Drug Administration (FDA), statin ay nagpapakita ng isang hindi mapag-aalinlanganan kakayahan upang maiwasan ang sakit sa puso ngunit dapat ay dadalhin na may pag-aalaga.

Ang mga statino ay may mga benepisyo bilang karagdagan sa pagbawas ng iyong kolesterol. Halimbawa, mayroon silang mga anti-inflammatory properties na maaaring magtrabaho upang patatagin ang mga vessel ng dugo, at makakatulong silang maiwasan ang mga atake sa puso, ayon sa Mayo Clinic.

Dahil sa mga potensyal na epekto ng gamot, gayunpaman, na ang mga ito ay karaniwang inireseta lamang sa mga taong may mataas na kolesterol at panganib ng cardiovascular disease. Hindi ito itinuturing na pang-iwas na gamot.

Langis ng isda

Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakatali sa isang mahabang listahan ng mga benepisyo, kabilang ang nabawasan triglycerides (ang mga taba sa iyong dugo), nabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke, nadagdagan ang kalusugan ng utak, pamamahala ng diyabetis, at marami pang iba.

Ngunit pagdating sa pagpapababa ng LDL, mababang density na lipoprotein (na kilala rin bilang "masamang" kolesterol), ang ebidensiya ay hindi naroroon. Sa katunayan, para sa ilang mga tao, ang aktwal na pagtaas ng isda ng langis ay mga antas ng LDL.

Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan nabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa mga pasyente na kumukuha ng mga supplement na langis ng isda. Ang iba pang pag-aaral ay hindi natagpuan ang gayong katibayan. Kahit na ang langis ng langis ay bumaba ng triglycerides, walang sapat na katibayan na may positibong epekto ito sa pagpapababa ng kolesterol ng LDL o na pinabababa ang panganib ng atake sa puso.

Ang kuru-kuro

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, ang pagkuha ng statin ay isang epektibong paraan upang pamahalaan ang iyong panganib. Ang pagkuha ng langis ng isda ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga benepisyo, ngunit ang pagpapababa ng iyong LDL cholesterol ay hindi isa sa mga ito.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian at ang mga benepisyo at panganib ng statin therapy. Ang FDA ay nag-update kamakailan sa mga babala ng statin, na nagpapahiwatig na ang mga gamot ay hindi tama para sa lahat.

Maraming tao ang kumukuha ng pandagdag bilang panukalang pang-iwas. Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang makatulong na maiwasan ang mataas na kolesterol ay sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, kabilang ang pagtigil sa paninigarilyo, pagkain ng malusog na diyeta na mababa sa puspos at trans fats, at pamamahala ng iyong timbang.

Langis ng Isda kumpara sa statinsFish langis kumpara sa statins

Statins

Statins ititigil ang katawan mula sa paggawa ng kolesterol pati na rin ang tulong ito reabsorb plaka na nakapaloob sa arterya pader. Ang tinatayang 22 porsiyento ng mga Amerikano sa pagitan ng edad na 40 at 75 ay kasalukuyang nasa statin upang mapanatili ang kontrol ng kanilang kolesterol.

Langis ng isda

Ang langis ng isda ay kadalasang kinukuha sa suplemento, bagaman ito ay natagpuan nang natural sa isda. Naglalaman ito ng omega-3 mataba acids, na kredito sa isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.

Ang langis ng isda ay ang ikatlong pinaka-popular na suplemento, pagkatapos ng multivitamins at kaltsyum, na may tinatayang 10 porsiyento ng mga Amerikano na kumukuha sa kanila.

ResearchWhat sinasabi ng pananaliksik

Statins

Ayon sa U. S. Food and Drug Administration (FDA), ang statins ay nagpapakita ng isang hindi mapag-aalinlanganan kakayahan upang maiwasan ang sakit sa puso ngunit dapat na kinuha na may pag-aalaga.

Ang mga statino ay may mga benepisyo bilang karagdagan sa pagbawas ng iyong kolesterol. Halimbawa, mayroon silang mga anti-inflammatory properties na maaaring magtrabaho upang patatagin ang mga vessel ng dugo, at makakatulong silang maiwasan ang mga atake sa puso, ayon sa Mayo Clinic.

Dahil sa mga potensyal na epekto ng gamot, gayunpaman, na ang mga ito ay karaniwang inireseta lamang sa mga taong may mataas na kolesterol at panganib ng cardiovascular disease. Hindi ito itinuturing na pang-iwas na gamot.

Langis ng isda

Ang mga suplemento ng langis ng isda ay nakatali sa isang mahabang listahan ng mga benepisyo, kabilang ang nabawasan na triglycerides (ang mga taba sa iyong dugo), nabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke, nadagdagan ang kalusugan ng utak, pamamahala ng diyabetis, at marami pang iba .

Ngunit pagdating sa pagpapababa ng LDL, mababang density na lipoprotein (na kilala rin bilang "masamang" kolesterol), ang ebidensiya ay hindi naroroon. Sa katunayan, para sa ilang mga tao, ang aktwal na pagtaas ng isda ng langis ay mga antas ng LDL.

Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan nabawasan ang panganib ng sakit sa puso sa mga pasyente na kumukuha ng mga supplement na langis ng isda. Ang iba pang pag-aaral ay hindi natagpuan ang gayong katibayan. Kahit na ang langis ng langis ay bumaba ng triglycerides, walang sapat na katibayan na may positibong epekto ito sa pagpapababa ng kolesterol ng LDL o na pinabababa ang panganib ng atake sa puso.

TakeawayThe verdict

Kung mayroon kang mataas na kolesterol, ang pagkuha ng statins ay isang epektibong paraan upang pamahalaan ang iyong panganib. Ang pagkuha ng langis ng isda ay maaaring magkaroon ng sarili nitong mga benepisyo, ngunit ang pagpapababa ng iyong LDL cholesterol ay hindi isa sa mga ito.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian at ang mga benepisyo at panganib ng statin therapy. Ang FDA ay nag-update kamakailan sa mga babala ng statin, na nagpapahiwatig na ang mga gamot ay hindi tama para sa lahat.

Maraming tao ang kumukuha ng pandagdag bilang panukalang pang-iwas. Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang makatulong na maiwasan ang mataas na kolesterol ay sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay, kabilang ang pagtigil sa paninigarilyo, pagkain ng malusog na diyeta na mababa sa puspos at trans fats, at pamamahala ng iyong timbang.