Ang Pinakamagandang Binge Disorder Podcasts ng Taon

Alam ng sinuman na kailanman struggled sa isang disorder sa pagkain na maaari itong pakiramdam isolating at walang pag-asa sa mga oras. Maaaring matakot kang makipag-ugnayan sa iba, o matakot na walang naiintindihan. Gayunpaman, ang isa sa mga pinaka-makapangyarihang kasangkapan para sa pagpapagaling kapag mayroon kang isang disorder sa pagkain ay upang kumonekta sa iba na nauunawaan ang iyong sakit at nag-aalok ng suporta.

Binge eating disorder (BED) ay isang disorder sa pagkain na kinikilala sa pamamagitan ng pagkain ng mas malaking-kaysa-normal na halaga ng pagkain sa loob ng maikling panahon, at isang pakiramdam ng kawalan ng kontrol sa kung magkano ang iyong kumain.

Kabilang sa mga pangunahing katangian ng disorder ang: paulit-ulit, paulit-ulit na episodes ng binge eating, pagkabalisa, at pagkabigo sa paglilinis pagkatapos kumain.

Ang isang binge eating episode ay nauugnay sa hindi bababa sa tatlong sa mga sumusunod:

• kumakain ng mas mabilis kaysa sa dati
• pagkain hanggang sa pakiramdam ninyo na hindi kumportable ang buong
• kumakain ng isang malaking halaga ng pagkain kapag hindi kayo nagugutom
• kumakain ng mag-isa dahil sa kahihiyan
• pakiramdam na naiinis sa iyong sarili
• pakiramdam nalulumbay at / o nagkasala pagkatapos mo overeaten

Tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagkain, ang BED ay malubha at maaaring mabuhay nang hindi ginagamot. Ang mga medikal na komplikasyon na nauugnay sa BED ay ang labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, uri ng diyabetis, sakit sa puso, apnea ng pagtulog, osteoarthritis, sakit sa bato, at mga problema sa pagkamayabong o pagbubuntis.

BED ang pinakakaraniwang disorder sa pagkain sa Estados Unidos, ayon sa National Eating Disorders Association. Nakakaapekto ito sa 3. 5 porsiyento ng kababaihan, 2 porsiyento ng mga lalaki, at 1. 5 porsiyento ng mga bata sa pagitan ng 13 at 18 taong gulang.

Binge Eating Disorder: Isang Timeline

Kung mayroon kang BED mahalaga na humingi ng paggamot mula sa isang espesyalista. Gayunpaman, ang mga libro sa tulong sa sarili at mga materyales sa pakikinig, tulad ng mga podcast, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang na mga tool. Mahalaga ang mga ito kung walang mga grupo ng suporta sa iyong lugar.

Ang lahat ng mga podcast na ito ay tumutugon sa paksa na may delicacy at compassion, na nagtatampok ng mga personal na kuwento at nag-aalok ng kapaki-pakinabang na payo.

1. Ang Pag-unlad Hindi Perpekto

Alen Standish ay nakipaglaban sa BED sa kanyang sarili sa kung ano ang kanyang inilalarawan bilang isang "matigas na 15-taong paglalakbay. "Bilang bahagi ng kanyang pagbawi, nagsimula si Standish na Quit Binge Eating, isang sentro para sa mapagkukunan ng tulong sa sarili upang mapagtagumpayan ang BED. Sa kanyang podcast, binibigkas niya ang kanyang sariling mga pakikibaka - kung ano ang nagtrabaho at kung ano ang hindi - at nag-aalok ng mga tip para sa ilang mga sitwasyon ng stress kung saan mahirap iwasan ang pagkain, tulad ng mga pista opisyal. Dinadala niya ang mga propesyonal na sinanay para sa pagpapagamot ng BED o kaugnay na mga isyu, pati na rin ang iba na may kaguluhan at nais na ibahagi ang kanilang mga kuwento. Makinig dito.

2. Ang Adventures sa Kaligayahan sa Jessica Ortner

Jessica Ortner ang Pinakamabentang may-akda ng New York Times na "Ang Tapping Solution para sa Weight Loss and Confidence ng Katawan. "Siya ay nakakaalam ng mga eksperto sa personal na field ng pag-unlad mula noong 2007.Nakipagpunyagi rin ang Ortner sa mga isyu sa imahe ng katawan at binge sa pagkain, at nagsasabi na ang pagtapik - isang kumbinasyon ng sinaunang Chinese acupressure at modernong sikolohiya - ay tumulong. Sa kanyang podcast, ang panayam ni Ortner sa iba pang mga eksperto na kanyang nararamdaman ay maaaring mag-alok ng pananaw at mga tool na kinakailangan upang tulungan ang mga tao na mas lalapin ang mga isyu na nakapaligid sa pagbawi. Makinig dito.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M. P. H., R. D., ay isang integrative health coach at espesyalista sa pagkain disorder. Sa kanyang propesyonal na buhay, tinutulungan niya ang kanyang mga kliyente na tugunan ang mga isyu sa pag-uugali na nakapalibot sa BED at iba pang karamdaman sa pagkain, pati na rin malaman kung paano magplano at maghanda ng malusog na pagkain. Sa kanyang podcast, nagtuturo siya ng mga malusog na paraan upang maiwasan ang paglanghap ng pagkain, pag-uusap tungkol sa mga cravings at ang koneksyon sa pagitan ng pagkain at espirituwalidad, at nagpapakita sa iyo kung paano bumuo ng isang positibong kaugnayan sa pagitan ng pagkain at iyong katawan. Makinig dito.

4. Lahat ng Tungkol sa Inner Effort

Gayundin mula sa Alen Standish, ang podcast na ito ay isang plataporma para sa Standish upang magbigay ng mga tao na may isang outlet upang ibahagi ang kanilang mga natatanging mga kuwento tungkol sa pamumuhay sa disorder. Sa "Inner Effort," Standish nagtatanong sa mga indibidwal na malalim na mga tanong tungkol sa kanilang mga pakikibaka - nakaraan o kasalukuyan - sa BED. Sa paggawa nito, umaasa siya na gumuhit ng kapaki-pakinabang na mga tool sa pag-copay upang tulungan ang mga tagapakinig na mas mahusay na pamahalaan ang mga mahirap na sitwasyon sa kanilang buhay. Makinig dito.

5. Nakatago sa Timbang: Ang Nakatagong Epidemya ng Mga Karamdaman sa Pagkain sa Mga Kababaihang May Edad (At Ilang Lalaki)

Steve Mirsky tinatalakay ang agham at teknolohiya ng balita at mga pag-unlad bawat linggo sa kanyang "Science Talk" podcast para sa Scientific American. Nagtatampok ang episode na ito ng interbyu kay Trisha Gura, isang molecular biologist, mamamahayag, at may-akda ng aklat na "Lying In Weight. "Makinig sa bilang siya address sa malalim na epekto pagkain disorder sa buhay ng mga tao na magkaroon ng mga ito. Makinig dito.

Pagpunta

Habang ang mga podcast na ito ay maaaring maging kagila at kapaki-pakinabang sa iyong pagbawi, hindi sila kapalit ng tulong mula sa mga medikal na propesyonal. Maraming tao na may karamdaman sa pagkain ang nangangailangan ng paggamot mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang matugunan ang mga sikolohikal na isyu, tulad ng depression at pagkabalisa, at mula sa isang medikal na doktor upang tugunan ang anumang mga isyu sa pisikal na kalusugan.

Iba't ibang kuwento ang bawat isa, at gayundin ang paraan ng pagalingin natin. Maaari kang makakuha ng mas mahusay at hindi ka nag-iisa. Gamitin ang lahat ng mga tool na magagamit upang makatulong sa iyong pagbawi.