Sprained sintomas ng bukung-bukong, oras ng paggamot at pagbawi

Katotohanan sa Ankle Sprain

Ang mga sprained ankles ay ang pinaka madalas na uri ng kalamnan ng musculoskeletal na nakikita ng mga nagbibigay ng pangangalaga sa pangunahing pangangalaga.

Ang mga sprains ng bukung-bukong ay karaniwang mga pinsala sa palakasan ngunit nangyayari rin ito sa pang-araw-araw na gawain. Ang isang hindi likas na pag-twist na paggalaw ng kasukasuan ng bukung-bukong ay maaaring mangyari kapag ang paa ay nakatanim na awkward, kapag ang lupa ay hindi pantay, o kapag ang isang hindi pangkaraniwang dami ng puwersa ay inilalapat sa magkasanib.

• Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay binubuo ng tatlong mga buto.
  • Ang tibia: ang pangunahing buto ng mas mababang paa. Nagdadala ito ng halos lahat ng bigat ng katawan. Ang ilalim na bahagi nito ay bumubuo ng medial malleolus, ang panloob na bukol ng bukung-bukong.
  • Ang fibula: ang mas maliit sa dalawang buto sa ibabang binti. Ang mas mababang dulo nito ay bumubuo ng lateral malleolus, ang panlabas na bukol ng bukung-bukong.
  • Ang talus: ang tuktok na buto ng paa.
• Ikinonekta ng mga tendon ang mga kalamnan sa mga buto.
  • Maraming mga kalamnan ang kumokontrol sa paggalaw sa bukung-bukong. Ang bawat isa ay may tendon na kumokonekta sa isa o higit pa sa mga buto ng paa.Tendon ay maaaring mabaluktot o mapunit kapag ang kasukasuan ay sumailalim sa mas malaki kaysa sa normal na stress. Ang talamak na pamamaga ng isang nakaunat o napunit na tendon ay tinatawag na tendinitis.
  • Ang mga tendon ay maaari ding mahila sa buto, na tinatawag na isang pinsala sa avulsion.
• Ang mga ligament ay nagbibigay ng koneksyon sa pagitan ng mga buto. Ang mga sprains ay pinsala sa ligament.
  • Ang bukung-bukong ay may maraming mga buto na magkasama upang mabuo ang pinagsamang, kaya maraming mga ligament na ito na magkasama. Ang stress sa mga ligament na ito ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang mabatak o mapunit.
  • Ang pinakakaraniwang nasugatan na ligament ay ang anterior talofibular ligament na nag-uugnay sa harap na bahagi ng fibula sa tulang talus sa harap-panlabas na bahagi ng kasukasuan ng bukung-bukong.

Mga Bukung-bukong Anatomy at Karaniwang Pinsala

Mga Sanhi ng Sprain ng Bukung-bukong

Ang mga liga ay nasugatan kapag ang isang mas malaki kaysa sa normal na puwersa ng kahabaan ay inilalapat sa kanila. Nangyayari ito nang madalas kapag ang paa ay nakabukas o nakabaligtad. Ang ganitong uri ng pinsala ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na paraan:

• Nakakatawang pagtatanim ng paa kapag tumatakbo, tumatayo o bumaba, o sa mga simpleng gawain tulad ng pag-alis sa kama
• Ang pagtapak sa isang ibabaw na hindi regular, tulad ng pagtapak sa isang butas
• Mga kaganapan sa atleta kapag ang isang manlalaro ay humakbang sa isa pang manlalaro (Ang isang karaniwang halimbawa ay isang manlalaro ng basketball na umakyat para sa isang rebound at bumaba sa tuktok ng paa ng isa pang manlalaro. Maaari itong magdulot ng paa ng rebounder.)
• Ang mga pinsala sa pagbabaligtad, kung saan ang paa ay gumulong papasok, ay mas karaniwan kaysa sa mga pinsala sa eversion (na tinukoy din bilang isang mataas na sprain ng bukung-bukong), kung saan lumalakad ang paa.

Sprain ng bukung-bukong. Larawan ng pinsala sa pag-ikot ng bukung-bukong. Tandaan na ito ay nakabukas.

Mga Sintomas at Palatandaan ng Bukung-bukong

Ang pinsala sa tissue at pamamaga ay nangyayari kapag ang isang bukung-bukong ay sprained. Ang mga daluyan ng dugo ay nagiging "leaky" at pinapayagan ang likido na umuga sa malambot na tisyu na nakapalibot sa kasukasuan. Ang mga puting selula ng dugo na responsable para sa pamamaga ay lumipat sa lugar, at tumataas ang daloy ng dugo. Ang mga sumusunod ay mga palatandaan at sintomas ng pamamaga:

• Pamamaga: Dahil sa tumaas na likido sa tisyu, kung minsan ito ay malubhang.
• Sakit: Ang mga nerbiyos ay mas sensitibo. Ang magkasanib na sakit at maaaring tumitibok. Ang sakit ay maaaring lumala kapag ang namamagang lugar ay pinindot o ang paa ay gumagalaw sa ilang mga direksyon (depende sa kung alin ang ligament ay kasangkot) at sa paglalakad o pagtayo.
• Pula at init: sanhi ng pagtaas ng daloy ng dugo sa lugar

Kailan maghanap ng Pangangalagang Medikal sa isang Ankle Sprain

Karaniwan, ang isang bukung-bukong sprain mismo ay hindi nangangailangan ng paglalakbay sa doktor. Ang problema ay kung paano sabihin sa isang sprain mula sa isang mas malubhang pinsala tulad ng isang bali (break). Kung may alinman sa mga sumusunod na mangyari, makipag-ugnay sa iyong doktor.

• Ang sakit ay hindi makontrol, sa kabila ng paggamit ng mga over-the-counter na gamot, taas, at yelo.
• Ang nasugatan na tao ay hindi makalakad o hindi makalakad ng higit sa ilang mga hakbang nang walang matinding sakit.
• Nabigo ang bukung-bukong sa loob ng lima hanggang pitong araw. Ang sakit ay hindi dapat mawala, ngunit dapat itong mapabuti.

Ang mga pahiwatig na pumunta sa kagawaran ng emerhensiya ng ospital ay katulad sa mga tumatawag sa doktor. Ang mga sumusunod na kondisyon ay nagmumungkahi ng isang bali o mas malubhang pinsala o na ang isang pagsabog ay maaaring kailanganin para sa control ng sakit:

• May malubhang o walang pigil na sakit.
• Ang nasugatan na bukung-bukong ay hindi maaaring ilipat.
• Ang paa o bukung-bukong ay misshapen lampas sa normal na pamamaga.
• Ang nasugatan na tao ay hindi makalakad ng apat na mga hakbang, kahit na may malata.
• Ang matinding sakit na naramdaman kapag pinindot ang medial o lateral malleolus, ang mga bony bumps sa bawat panig ng bukung-bukong.
• May pagkawala ng pakiramdam sa paa o paa.
• May sakit at pamamaga sa likod ng bukung-bukong (sakit sa takong), sa ibabaw ng lugar ng litid ng Achilles, o ang kawalan ng kakayahan na itulak ang mga daliri ng paa (pasulong-tulad ng pagpindot sa isang pedal ng gas).
• May sakit o pamamaga sa itaas na bahagi ng ibabang binti sa ilalim ng tuhod o pamamaga ng kalamnan ng guya.
• Ang pamumula o pula na mga streaks na kumakalat mula sa pinsala ay sinusunod.
• Hindi mo alam kung gaano kalubha ang pinsala o hindi sigurado kung paano aalagaan ito.

Diagnosis ng Spra ng Spagle

Ang doktor ay magsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang makita kung ang isang bali o iba pang malubhang pinsala ay nangyari na nangangailangan ng agarang pag-aalaga.

• Dapat suriin ng pagsusuri na ang mga nerbiyos o arterya sa paa ay hindi nasaktan at ang tuhod o ang natitirang bahagi ng binti ay hindi kasangkot.
  • Ang doktor ay hahawakan at ilipat ang paa at bukung-bukong upang matukoy kung anong mga lugar ng bony.
  • Ang Achilles tendon ay susuriin para sa mga palatandaan ng pagkalagot.
• Ang mga X-ray ay madalas na kinakailangan upang kumpirmahin kung ang isang bali ay naroroon. Sa ilang mga kaso ng bali, maaaring kailanganin ang isang scan ng CT.

Mga remedyo sa Bukung-bukong Sprain sa Bahay

Ang pangangalaga sa bahay ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at paggaling ng tulong. Dahil ang karamihan sa sakit ay sanhi ng pamamaga, ang layunin ay upang mabawasan at maiwasan ang pamamaga.

Tandaan RICE: pahinga, yelo, compression, at taas.

• Ang pahinga ay pumipigil sa karagdagang pinsala at maiiwasan ang stress sa na-inflamed na tissue.
  • Ilagay ang pahinga ng bukung-bukong sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang brace o splint.
  • Ang mas matinding sprains ay maaaring gamutin gamit ang mga saklay.
• Ang Ice ay ang pinakamahusay na paggamot.
  • Ang paglalapat ng yelo sa pinsala ay makakatulong sa pagbawas ng sakit.
  • Kontra ng yelo ang pagtaas ng daloy ng dugo sa nasugatan na lugar.
  • Binabawasan nito ang pamamaga, pamumula, at init.
  • Inilapat agad pagkatapos ng pinsala, pinipigilan ng yelo ang karamihan sa pamamaga mula sa pagbuo.
  • Huwag mag-apply ng yelo nang direkta sa balat. Gumamit ng isang tuwalya sa pagitan ng yelo at pinsala, o gumamit ng isang bag ng yelo. Mag-apply ng yelo ng 20 minuto sa isang pagkakataon, na may 30 minuto sa pagitan ng mga aplikasyon. Ito ay upang maiwasan ang hamog na nagyelo, na maaaring mangyari kung gumagamit ka ng yelo nang labis o gagamitin ito nang direkta sa iyong balat.
• Ang compression (kung minsan ay tinatawag na "strapping") ay nagbibigay ng suporta at tumutulong na maiwasan ang pamamaga.
  • Ang mga nababanat na balot tulad ng mga bendahe ng Ace ay hindi nagagalaw sa bukung-bukong.
  • Huwag mag-apply ng balut nang mahigpit.
• Ang elevation (pagpapanatili ng nasugatan na lugar nang mas mataas hangga't maaari) ay makakatulong sa katawan na sumipsip ng likido na tumagas sa tisyu.
  • Sa isip, ipanukala ang bukung-bukong upang ito ay higit sa antas ng puso.
  • Umupo sa isang reclining na upuan o ibigay ang iyong mga binti ng mga unan.
• Ang mga gamot sa anti-namumula na sakit tulad ng ibuprofen (Motrin at Advil) at naproxen (Aleve o Naprosyn) ay magbabawas ng sakit at labanan ang pamamaga.

Paggamot sa Bukung-bukong Sprain

Ang paggamot ng isang doktor ay magiging katulad sa pangangalaga sa bahay, lalo na ang paggamit ng yelo upang mabawasan ang pamamaga.

• Ang doktor ay maaaring pumili upang mag-apply ng isang brace o cast upang mabawasan ang paggalaw ng bukung-bukong. Ang mga saklay ay madalas na ibinibigay upang ang pasyente ay hindi bigat ng timbang sa nasugatan na bukung-bukong.
• Ang pinakakaraniwang gamot na ginagamit para sa mga ankra sprains ay mga anti-namumula na mga gamot sa sakit na kapwa binabawasan ang sakit at makakatulong na kontrolin ang pamamaga. Kung ang pasyente ay hindi maaaring tiisin ang mga gamot na ito, ang acetaminophen (Tylenol) o narkotika ay karaniwang mga kahalili.

Pagsunod sa Bukung-bukong Sprain

Ang pag-follow-up para sa mga ankra sprains ay kinakailangan lamang kung ang bukung-bukong ay hindi gumaling nang maayos. Maipahiwatig nito na mayroong isang naunang hindi natukoy na bali o napunit na mga ligament. Ang isang espesyalista ng orthopedic o podiatric ay dapat na konsulta kung nabigo ang paunang paggamot. Pumunta sa isang doktor para sa pag-aalaga ng pag-aalaga kung anuman sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Hindi ka makalakad sa nasugatan na bukung-bukong sa loob ng isang linggo ng pinsala.
• Ang bukung-bukong ay patuloy na nasasaktan pagkatapos ng dalawang linggo.
• Ang isang follow-up na pagbisita sa isa hanggang dalawang linggo pagkatapos ng pinsala ay ipinapayong makatulong sa kakayahang umangkop at pagpapalakas ng mga ehersisyo. Sa ilang mga kaso, ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa rehabilitasyon ng nasugatang bukung-bukong.

Pag-iwas sa Bukung-bukong Sprain

Ang pag-iwas sa spra ng bukung-bukong ay maaaring maging kasing simple ng pagsusuot ng tamang sapatos o masalimuot bilang pagsasanay sa balanse para sa mga atleta.

• Magsuot ng tamang sapatos para sa aktibidad. Laging magsuot ng matatag na sapatos na nagbibigay ng tamang suporta sa iyong bukung-bukong. Ang mga sapatos na pang-itaas na basketball ay isang mahusay na pagpipilian. (Ang mga mataas na takong o sapatos ng platform ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong maiwasan ang isang bukung-bukong sprain.)
• Panatilihing malakas at nababaluktot ang mga bukung-bukong. Kumunsulta sa doktor o pisikal na therapist para sa pagpapalakas ng mga ehersisyo.
• Kapag nakikilahok sa isang isport, isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang mahinang bukung-bukong taped, dahil ang pag-tap ay nag-aalok ng karagdagang suporta. Kung paulit-ulit mong sprains, ang pagsusuot ng isang bukung-bukong braso habang naglalaro ay maaaring makatulong.
• Siguraduhin na ang isang patlang sa paglalaro (o kapaligiran sa bahay) ay malinaw sa anumang mga butas o hadlang upang makatulong na maiwasan ang pinsala.
• Kung mayroon kang mga flat paa o bunion, kumunsulta sa isang podiatrist dahil ang mga kondisyong ito ay maaaring humantong sa balanse ng mga problema o kawalang-tatag ng bukung-bukong.

Prangkosis ng Spra sa Spagle ng bukung-bukong

Karamihan sa mga bukung-bukong sprains ay nagpapagaling nang walang mga komplikasyon o kahirapan.

• Ang pag-opera ay bihirang kinakailangan para sa napunit na mga ligament. Ang luha ng ligament ay madalas na napansin kapag ang mga sprains ay nabigo na gumaling. Kung ang diagnosis ng isang litid na luha na nangangailangan ng operasyon ay hindi nagawa kaagad, ang kinalabasan ng operasyon ay katulad ng kung ginawa agad ng doktor.
• Ang oras ng pagbawi ay nakasalalay sa kalubhaan ng sprain ng bukung-bukong at posibleng kasamang pinsala.
• Dapat magsimula ang mga pagsasanay upang mapanatili ang kakayahang umangkop at lakas kapag ang pamamaga ay nalutas at ang pasyente ay maaaring lumakad nang walang sakit.

Mga Larawan ng Ankle Sprain

Larawan ng medial at lateral malleoli, ang "mga bumps" sa magkabilang panig ng bukung-bukong. Ang medial malleolus ay nabuo ng tibia, habang ang fibula ay bumubuo sa lateral malleolus.

Sprain ng bukung-bukong. Larawan ng pinsala sa pag-ikot ng bukung-bukong. Tandaan na ito ay nakabukas.