Ang 4 Pinakamahusay na Natural na Antihistamines

Kung mayroon kang mga allergic na pana-panahon, alam mo kung ano ang gusto mong magdusa. Pagbabaluktot, makati mata, kasikipan, at sinus presyon - lahat ng mga sintomas ay maaaring maging halos hindi maitatakot. Malamang na sinubukan mo ang bawat over-the-counter na solusyon upang paikutin ang mga pana-panahong sintomas, ngunit maaaring hindi mo nais na kumuha ng mga gamot. May katibayan na ang ganap na likas na solusyon ay makapagpapahina ng iyong mga sintomas.

Hay fever, allergic rhinitis, o seasonal allergy - maraming mga gamot, parehong reseta at sa counter, ay ginawa upang makatulong na labanan ang mga malamig na tulad ng mga sintomas. Ngunit ang ilan sa mga gamot na ito ay may kani-kanilang napakahabang listahan ng mga epekto. Ang pag-unawa sa kung paano gumagana ang histamines ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na maunawaan kung paano natural na antihistamines ay maaaring maging isang kapanig sa panahon ng allergy panahon.

Paano Gumagana ang mga Antihistamine?

Ang iyong mga alerdyi ay isang immune response sa isang hindi nakakapinsalang sangkap. Ang sangkap na ito - kung ito man ay pollen o dust - ay nakikipag-ugnayan sa mga selula sa mga lamad ng mucus ng iyong ilong, bibig, lalamunan, baga, tiyan, at bituka. Naaapektuhan nito ang pagpapalabas ng histamine.

Histamine ay isang protina na nagiging sanhi ng lahat ng mga sintomas na iyong iniuugnay sa mga alerdyi - ang sobra at malamig na mga sintomas na iyong hinahamak. Ang Antihistamines ay pumipigil sa aktibidad ng histamine, na naghahangad na itigil ang reaksiyong alerdyi.

Maraming mga gamot sa allergy sa mga istante ng iyong lokal na tindahan ng gamot na nagtatrabaho bilang antihistamines. Ngunit mayroon ding ilang mga pagkain at mga extract ng halaman na maaaring magkaroon ng katulad na mga epekto sa produksyon ng histamine.

1. Stinging Nettle

Ang isang karaniwang damo sa natural na gamot, nakatutuya kulitis, ay maaari ring maging isang likas na antihistamine. Sa isang pag-aaral, 58 porsiyento ng mga kalahok ay natagpuan ang kanilang mga sintomas na hinalinhan ng paggamit ng mga nettle na tuyo, at 69 na porsyento nito ay mas mahusay kaysa sa placebo. Ang nakakalasing na nettle ay matatagpuan sa online at sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ang mga kalahok sa pag-aaral na pinag-uusapan ay gumagamit ng 300 mg bawat araw.

2. Quercetin

Quercetin ay isang natural na anti-oksido na natagpuan sa mga sibuyas, mansanas, at iba pang ani. Ipinakita ng ilang pag-aaral ang antihistamine effect ng quercetin. Napag-alaman ng isa na kahit na pinababa ang mga epekto ng respiratory ng mga alerdyi sa mga daga sa pamamagitan ng pagbabawas ng nagpapaalab na tugon sa mga daanan ng hangin. Maaari kang bumili ng quercetin bilang isang suplemento o idagdag lamang ang higit pang mga pagkain na may kasamang quercetin sa iyong diyeta.

3. Bromelain

Bromelain ay isang tambalang na karaniwang matatagpuan sa mga pineapples, ngunit maaari mo ring mahanap ito sa supplement form. Ito ay sinabi na maging epektibo sa pagpapagamot ng paghinga sa paghinga at pamamaga na nauugnay sa mga alerdyi. Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pagkuha sa pagitan ng 400-500 mg tatlong beses araw-araw.

4. Bitamina C

Ang bitamina C ay isang madaling makahanap ng natural na antihistamine. Ito ay laganap sa maraming prutas at gulay, at din sa supplement form.Dahil libre ito ng mga side effect at nontoxic, ito ay isang ligtas na solusyon para sa pagpapagamot ng mga nasuspinde na ilong at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng mga pana-panahong alerdyi. Inirerekomenda ng mga dalubhasa ang pagkuha ng hindi bababa sa 2 g bawat araw para sa pinakamahusay na mga resulta ng antihistamine.

Kapag nagdurusa ka sa mga alerdyi, ang lunas ay tila hindi maabot. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng natural na mga remedyo na may wastong pag-aalaga sa sarili at pag-iwas sa allergen (kung posible), makakahanap ka ng allergy help. Gayundin, tandaan na habang ang mga mapagkukunan ng pagkain ng mga antihistamines ay likas at ligtas, ang mga suplemento ay hindi inayos sa Estados Unidos, kaya siguraduhing makuha ang mga ito mula sa mga pinagmumulan ng kalidad at suriin sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento.